Kirjoittajalta: Artikkeli on kirjoitettu sivustolle "Pidä minua, olki, pidä minua, kun ympärillä on kahdentoista pisteen myrsky..." (lainaus kappaleesta, sanat E. Shlionsky) Yksin Yksi tarpeista, joita ihmiset tulevat psykologille tyydyttämään, on tuki. Luulen, että jokainen meistä tuntee epävarmuuden, masennuksen, pettymyksen jne. tilan, jolloin on yksinkertaisesti elintärkeää piristää, saada vahvistusta "kunnossa", vahvuutemme. Valitettavasti elämämme on rakentunut siten, että ihminen tarvitsee tukea paljon useammin kuin hänellä on varaa käydä asiantuntijan vastaanotolla. Voivatko kaikki tarjota tukea? Monet eivät yksinkertaisesti tiedä kuinka tehdä tämä, he eivät tiedä kuinka käyttäytyä sellaisen henkilön kanssa, jolla on tämä tarve. Voitko itse tukea toista ihmistä? Tiedätkö kuinka elätellä itseäsi? Jos olet kiinnostunut vastauksista näihin kysymyksiin, tämä artikkeli on sinulle. Katsotaanpa sanan "tuki" etymologiaa! Tällä sanalla on useita merkityksiä: 1. Toiminta. 2. Hyväksyntä. 3. Tuki jollekin. Tosiaankin, kun tarvitsemme tukea, meille on tärkeää, että joku tekee jotain puolestamme, toimii tukena, auttaa meitä nousemaan jaloillemme kirjaimellisesti tai kuvaannollisesti ja ilmaisee hyväksynnän meille psykologiassa erittäin tärkeälle asialle sillä tuki selittyy tyydyttämättömällä rakkauden tarpeella. "Rakasta lähimmäistäsi", sanoo Raamattu. Tuki on siis yksi lähimmäisen rakkauden ilmentymistä, vaikka se olisikin muukalainen, päätin pohtia tukemistapoja Geri Chapmanin viiteen rakkauskieleen perustuen. Kirjoittaja ehdotti, että jokaisella meistä on oma rakkauskielemme, jolla "puhumme" rakkaillemme. Gary Chapman laski yhteensä 5 tällaista kieltä: Tuen sanat Laatuaika Lahjojen vastaanottaminen Palvelun teko Fyysinen kosketus Katsotaanpa tapoja tarjota tukea puhumalla rakkauden kieltä ”Sanalla voit tappaa, sanalla voit pelastaa Sanalla voit johtaa hyllyjä” (Vadim Shefner) 1. TUKISANAT sisältävät rohkaisun sanoja, ystävällisiä sanoja ja pyyntöjä. 1) Rohkaisun sanat, ylistys "Kiitä ääneen, mutta kritisoi hiljaa" (Itäinen sananlasku) Tarvitsemme usein tukea niillä alueilla, joilla emme ole täysin varmoja. Sanalla "kannustaa" on merkitys "herättää rohkeutta". Jotta voit oppia ylistämään, sinun on muistettava muutama seikka: Ole vilpitön. Haluat uskoa sydämestä tuleviin sanoihin. Älä mene liian pitkälle. Keskity henkilön positiivisiin ominaisuuksiin, kykyihin ja onnistumiseen myös kissalle miellyttävää” (Sananlasku) Muistatko vertauksen sulttaanista, joka näki unta, että hänen kaikki hampaansa putosivat? Sitten sulttaani soitti ensimmäiselle visiirilleen ja pyysi tulkitsemaan hänen unensa. Ensimmäinen visiiri kuvaili unen merkitystä siinä, että kaikki hallitsijan sukulaiset kuolisivat. Sulttaani määräsi vihaisena ensimmäisen visiirin teloittamiseen ja toisen tuomiseen. Ja toinen visiiri kertoi sulttaanille, että hän eläisi kauemmin kuin kaikki sukulaisensa. Ja tästä hän sai palkinnon. Tärkeää on MITEN puhua: puhetapa, intonaatio, kehon kieli. 3) Pyyntö on tapa ilmaista toiveesi tuella. Vaatimukset nähdään uhkavaatimuksena. Pyyntö antaa valinnan, mikä vahvistaa toisen arvon. 2. LAATUAIKA - kyky jakaa aikaansa ja omistaa siitä osa muille on yksi todellisista ihmisen kyvyistä, joka liittyy peruskykyyn RAKKAUS. Laatuajan viettämisen merkkejä ovat läheisyys, laadukas keskustelu, laadukas toiminta "Sinun näkeminen on yksi ilo, mutta sinun näkemättä jättäminen on toinen" (sananlasku)1) Läheisyys on juuri läheisyyttä, ei läheisyyttä. Läheisyys määräytyy keskittymällä keskustelukumppaniin tai molempia yhtä kiinnostavaan esineeseen. Jos vietät aikaa yhden henkilön kanssa ja huomiosi keskittyy johonkin muuhun (televisioon, aikakauslehteen, puhelimeen, tietokoneeseen jne.), tämä ei todennäköisesti ole tukea.Laatuaika tarkoittaa sitä, että teet jotain jonkun toisen kanssa ja annat heille kaiken aikasi. Teot antavat läheisyydelle merkityksen 2) Laadukas keskustelu on ennen kaikkea dialogia, johon kuuluu sekä sanoja että aktiivista toisen kuuntelemista ”Ihminen saa kaksi korvaa ja yksi suu, niin että hän kuuntelee kaksi kolmasosaa ajastaan ​​ja puhuu yhtä. -kolmas.” (Tuntematon kirjoittaja) Laadukkaassa keskustelussa on tärkeää paitsi kuunnella myös keskustelukumppaniasi. Pääsääntö on, että neuvoja ei saa antaa, ellei sitä pyydetä tekemään. On paljon tärkeämpää, että ihminen tietää, että häntä ymmärretään. Korostetaan laadukkaan keskustelun pääkohdat: Pidä katsekontakti keskustelukumppanin kanssa. Tämä osoittaa, että huomiosi on keskittynyt täysin häneen. Siirrä muut asiat myöhempään ajankohtaan. Älä tee kahta asiaa yhtä aikaa. Muista: laatuaika on jakamattoman huomiosi antamista tälle henkilölle. Yritä ymmärtää toisen henkilön tunteita. Esitä itsellesi kysymys "Mitä keskustelukumppanini tuntee?", lausu hypoteesisi keskustelukumppanillesi ja vastaanota "kyllä-reaktiot", jos hypoteesit pitävät paikkansa. Näin osoitat, että ymmärrät toisen tunteita. Tarkkaile keskustelukumppanin kehonkieltä. Keho ei valehtele. Saattaa käydä niin, että ihminen sanoo yhden asian sanoin, mutta hänen kehonsa liikkeet kertovat jotain muuta. Tarkista puhumalla, älä keskeytä keskustelukumppania. Tutkimukset osoittavat, että keskimäärin 17 sekunnin kuuntelun jälkeen ihmiset keskeyttävät ja puhuvat. Muista - sinun tehtäväsi on tukea itsensä paljastamista. Rehellisyys puhuu halusta päästä lähemmäksi. Hyvin usein ihminen voi paremmin, kun hän huomaa, ettei ole yksin ongelmiensa kanssa. 3) Laadukas toiminta on toimintaa, jotain pitää tehdä yhdessä toisen etujen etusijalla. Tavoitteena on kokea jotain yhdessä toisen hyväksi. 3. LAHJOJEN ANTAMINEN on visuaalinen esitys huomiosta ja rakkaudesta. Lahjan hinnalla ja koolla ei useinkaan ole väliä. Ihminen voi pitää sitä käsissään ja muistaa sinut ajatuksella: "Tämä henkilö ajatteli minua." Lahjat voivat olla aineellisia tai aineettomia. "Älä opeta minua elämään, on parempi auttaa minua taloudellisesti" (yleinen lause)1) Lahjat ja raha - ei ole mikään salaisuus, että aineellinen tuki on halutuinta ja arvokkainta viime aikoina. Mitä, kenelle, kuinka paljon ja missä määrin on sinun päätettävissäsi ottaen huomioon taloudellinen tilanteesi ja sisäiset arvot ja asenteet "Lopuksi kaikki unelmat toteutuvat, paras lahjani olet sinä!" elokuva) 2) Itsesi antaminen - tai läsnäolon lahja. Yksinkertaisesti läsnäolo tarvittaessa, fyysinen läsnäolosi kriisin aikana on tärkein lahja, jonka voit antaa. 4. PALVELUTEOT ovat toimia, joita tukea tarvitsevat haluavat saada sinulta. Tekemällä jotain toiselle, hänen sijaansa tai auttamalla häntä, annat tukea. Tämä on tehtävä vapaaehtoisesti, ilman pakottamista. Muista, että sen pitäisi olla sinun valintasi. ”Palvelu tarkoittaa sitä, että tehdään jotain rakkaudella muita kohtaan” (Navid Pezeshkian) 5. FYYSINEN KOSKETUKSIA – tämän tyyppinen tuki tapahtuu fyysisen kontaktin kautta, mutta ei sovi kaikille, riippuen yksilön rajoista. ”Kun kosketamme toista ihmistä, joko autamme häntä tai estämme häntä. Ei ole kolmatta vaihtoehtoa: joko vedämme ihmisen alas tai nostamme hänet ylös” (V.B. Tagliaferro) 1) Fyysinen apu – usein tällaista tukea ihminen tarvitsee. Lainata olkapää, auttaa nousemaan, ojentaa auttava käsi, antaa tukea - nämä eivät ole vain allegorioita, vaan myös todellisuutta. 2) Kosketus on erittäin tärkeä sosiaalisen vuorovaikutuksen mekanismi. Fyysisen kosketuksen aikana rakkauden kanssa muodostuu oksitosiinia - rakkaushormonia. Siksi fyysinen kontakti lasten kanssa on erittäin tärkeää. He tuntevat olevansa rakastettuja.3) Halaa. Kriisin aikana ihmiset melkein vaistomaisesti halaavat toisiaan. Fyysinen kosketus on tehokkain tapa välittää rakkautta. Tiedemiehet neuvovat halaamaan vähintään kahdeksaa ihmistä päivässä ollaksesi hyvällä tuulella ja ystävällisempi. "Emme ole