Kuolema, menetys. Ennemmin tai myöhemmin jokainen meistä kohtaa rakkaansa menettämisen. Tällaisina aikoina rohkaisevat sanat voivat olla uskomattoman tärkeitä jollekin, joka kokee menetyksen. Mutta kuinka ilmaista surunvalittelu oikein? Mitä aiheita ja lausuntoja on parasta välttää? Sanoilla on väliä. Siksi surunvalitteluihin tulee suhtautua varoen ja myötätuntoisesti. On parempi välttää banaalisia lauseita, kuten "osanottoni" tai "osoitan myötätuntoa". Ilmaise sen sijaan vilpitöntä tukesi ja avuliaisuuttasi: "Olen täällä auttaakseni sinua." Tarjoa lounasta, auta ostosten tekemisessä tai nouta lapset koulusta. Käytännön tuki voi olla erittäin arvokasta, jos henkilö haluaa puhua menetyksestään, anna hänelle tämä mahdollisuus. Älä keskeytä, älä neuvo, ole vain paikalla ja kuuntele. Joskus pelkkä kipusi ja tunteesi ilmaiseminen voi auttaa toipumaan. Jokainen ihminen kokee surun eri tavalla. Älä yritä pakottaa omia ajatuksiasi siitä, mikä on "oikeaa". Kunnioita surevan ihmisen tunteita. Henkilö voi olla ärtyisä, masentunut, itkeä tai päinvastoin yrittää ylläpitää ulkoista kontrollia. Nämä ovat normaaleja reaktioita menettämiseen, eikä niitä pidä tuomita tai tuomita. Joskus on parempi vain olla paikalla ja kuunnella kuin antaa neuvoja, kuten "Tiedän miltä sinusta tuntuu." Jokainen ihminen kokee surun eri tavalla, ja väittää, että ymmärrät surullisen tunteita täysin, on epätarkkoja, ja se voi olla jopa loukkaavaa "Se oli Jumalan kohtalo/tahto". Tämä lause ei ole toivottava, koska se ei ilmaise myötätuntoa ja vähättelee surun tunnetta "Kaikki menee ohi". Kyllä, ajan myötä kipu vähenee, mutta menetyksen hetkellä tällaiset sanat voivat tuntua sopimattomilta. On parempi tukea henkilöä hänen nykyisissä kokemuksissaan "Miksi et yritä uudelleen?" (asumuseron, avioeron tai liiketoiminnan menettämisen yhteydessä) Yritykset "rauhoittaa" henkilöä, jolla on tarjous aloittaa parisuhde tai toiminta uudelleen, voivat olla kohtuuttomia ja ennenaikaisia. "Olet vielä nuori, löydät jonkun muu." Tämä lause, vaikka se voidaan sanoa hyvillä aikomuksilla, devalvoi ja viittaa siihen, että suru on toissijaista "Minulla oli sama asia ja minä elän sen läpi." Omien tarinoiden kertominen voi kääntää huomion pois surejan tunteista ja jopa aiheuttaa ärsytystä "Sinun pitäisi/pitäisi...". Vältä ohjeita siitä, miten henkilön pitäisi toimia tai tuntea. Tarjoa sen sijaan tukeasi ja ymmärrystäsi "Usko minua, minullakin oli huonoa, mutta en ollut/en ollut niin huolissani." On väärin verrata kokemuksiasi jonkun palavan kokemuksiin. Ja se aiheuttaa vain lisästressiä ja häpeää Sinun sanoillasi ja teoillasi voi olla syvä vaikutus sureviin. Muista, että tuki vaikeina hetkinä on yksi arvokkaimmista lahjoista, jonka voit antaa läheisillesi. Ystävällisin terveisin, psykoterapeuttisi, valmentajasi, ihmissuhteiden asiantuntija Natalya Akhmedova