Pour généraliser très largement, il n'existe que deux types de demande client : 1) Aide-moi à comprendre le problème principal (modèle clé) et à le résoudre 2) Aide-moi à apprendre vivre confortablement avec un problème (justifier le schéma clé) pour ne pas changer grand chose dans la vie. "Pour que tout se passe et que rien ne m'arrive" J'aurais probablement dû écrire la séquence de demandes à l'envers. Un client qui consulte un psychologue pour la première fois pense rarement que la cause du problème est dans certains des. ses schémas clés (un élément récurrent du comportement, de la pensée, de la réponse émotionnelle). Au contraire, il est sûr que le problème existe de lui-même. Comment puis-je me forcer à arrêter de me disputer avec les proches de mon mari ? Comment puis-je me débarrasser de ma réticence à aller travailler ? Comment puis-je commencer à rencontrer des hommes (des femmes) dignes ? Comment puis-je me débarrasser de la dépendance amoureuse ? Comment forcer votre mari à trouver un travail ? Comment motiver votre enfant à étudier ? Comment arrêter de prêter attention aux querelles avec les parents ? CHANGEZ-VOUS, GRANDISSEZ : DEVENEZ PLUS MATURE Comment changer ? Si vous décrivez l'image du client en images, alors souvent l'image du problème est autonome : elle existe, pour ainsi dire, par elle-même. Mais ce n'est pas le cas. L’image du problème contient déjà une partie de l’inconscient du client. Peu importe qu’il s’agisse de l’image d’une belle-mère grincheuse, d’une mère insensible ou de collègues indifférents. Ou autre chose. Cette image contient des informations sur les croyances du client lui-même. C'est étrange, mais il semble souvent à une personne qu'elle perçoit la réalité de manière objective. Une sorte d’illusion selon laquelle il sait comment les choses se passent réellement. Ce qu'il « SAIT », ce que les autres pensent de lui, à quelle fréquence et avec quelles émotions, comment ils se comporteront dans une situation donnée, etc. Une partie de la population est sûre d'être des « lecteurs professionnels de pensées et d'intentions » et certainement « ils connaissent la vérité ». La deuxième partie de la population, au contraire, n'est sûre de rien et doute de tout, convaincue par la première moitié qu'elle « connaît la vérité ». Et comme la vérité de la première moitié ne coïncide pas avec les sentiments intérieurs de la seconde moitié, la seconde moitié doute encore plus d'un psychologue (psychothérapeute) comme de la goutte d'eau qui fait déborder le vase : ils disent - ici c'est un arbitre - il. jugera tout le monde, « il punira les innocents », « il récompensera les non impliqués » « Mais le psychologue ne peut qu'aider le client à développer sa propre position de maturité, une position basée sur la compréhension de soi et la confiance en soi. Le psychologue peut aider le client amnistie ses propres parties condamnées de la personnalité emprisonnées dans l'inconscient et apprend à coopérer avec elles. Peut aider à devenir plus holistique et conscient. Un psychologue peut aider un client à cesser d'être l'otage de ses propres schémas clés : en prendre conscience, apprendre à les suivre et se permettre de réagir de différentes manières, en recevant l'expérience du feedback. avec plaisir et curiosité (et non avec peur et méfiance envers la vie) Modèle clé De quel genre d'animal s'agit-il ? Et comment le calculer ? Dans tous ces troubles, il y a des éléments répétitifs. Les situations et les personnes changent, mais cet élément demeure. Par exemple, le désir d'une personne de deviner et d'anticiper ses besoins ou le manque de confiance en soi et la réticence active de l'enfant intérieur à grandir. Parfois, la peur de l'incertitude. du futur. Etc. Il arrive qu'un motif clé imite différentes formes lors d'une consultation avec un psychologue. Ainsi, par exemple, le besoin d'approbation façonnera une sorte de « client idéal » - la façon dont le psychologue pense que le client pourrait l'aimer. Le modèle « devinez mes désirs » conduira à des demandes telles que : « mon mari n'aime pas ». moi » et vous (psychologue) aussi. Le schéma « Je ne réussirai pas » conduira à la dévaluation constante de tous les résultats et à l'échec de tout ce qui, à première vue, avait si bien commencé lorsqu'on rencontrait le schéma clé. visage, il ne peut pas être perçu comme une phrase. Il est important de se rappeler : il s'agit d'un scénario, élément stable d'un jeu dans lequel une personne s'est impliquée, s'étant arrêtéecomprendre : qui est le scénariste, qui est l'acteur et qui est le réalisateur. Parfois, je suggère à mes clients de rechercher leurs schémas clés : d'observer quel scénario ils jouent et pourquoi ils le font. une chasse, car ceux qui sont habitués aux scénarios ont leur propre charme - FAMILLE, et donc SÉCURITÉ relative (prévisibilité) Qu'y a-t-il de si précieux dans ce modèle clé ? La valeur principale du modèle clé est la protection contre les changements. Protection contre la dévaluation du monde familier et de la réalité familière du client. Notre esprit, voulant être cohérent, ne peut pas permettre à une personne d'admettre que pendant « vingt » ans de sa vie, elle s'est trompée en termes de son propre bien-être. est-il utile d'apprendre à exister au fil des années avec le problème au lieu de le résoudre ? Et c’est simple : la solution à un problème va toujours au-delà de la zone de certitude et de prévisibilité du résultat (au-delà de la zone de confort). Et ici se pose immédiatement la question de la confiance fondamentale dans le monde. Sortir de la zone de certitude fait peur. Sur qui devrions-nous rejeter la responsabilité de ne pas faire cela ? Là-bas – sur le territoire X – il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas faire, que nous ne savons pas gérer et pour lesquelles nous sommes incompétents. . Là, nous sommes étudiants et notre « ego » (un système rigide d'identifications et d'idées sur le monde) souffre de micro et macro fissures. Pour les courageux et courageux, ce n'est pas pour rien qu'ils disent que la réalisation de soi d'une personne est telle. un HUMAIN (et pas seulement un individu biologique) commence par un coup de pied magique derrière la vie elle-même. Lorsque l'ampleur ou l'insupportabilité d'un problème devient suffisante pour surmonter la peur du changement, une personne commence alors à résoudre les problèmes. s'engager sur son propre chemin de développement personnel, de transformation des modèles clés et de croissance. Les psychologues veulent parfois, avec les meilleures intentions, envoyer le client dans un tel voyage plus tôt qu'il n'y est prêt. Mais le plus souvent, cela arrive. que le client lui-même, déjà prêt à grandir et à résoudre le problème, préfère les méthodes habituelles et la méthode de l'autruche. C'est là qu'est né l'un des éléments de la thérapie, qui provoque une indignation maximale chez les clients procrastinants (procrastination - reporter à plus tard) - paiement horaire. La procrastination coûte aussi de l’argent. C’est une leçon à la fois pour l’inconscient et pour la conscience humaine. Une leçon sur la façon d'utiliser le temps le plus efficacement possible pour travailler sur vos schémas clés. Une personne est si peu habituée à apprécier son monde intérieur et à reconnaître l'importance de ses schémas que payer pour une psychothérapie elle-même est un exploit sur lequel beaucoup ne peuvent pas se décider. Apprécier votre travail sur l’évolution des schémas (travailler sur vous-même) en quelques heures et ne pas considérer que c’est du temps perdu est généralement un défi. Il est si courant de penser que les problèmes de la vie surgissent d’eux-mêmes. Et comme il est inhabituel de remarquer dans cela certains schémas et liens avec soi-même et ses propres schémas (habitudes de pensée, réponse émotionnelle, comportement) Pour un psychologue, il existe plusieurs critères indirects pour le succès du travail avec un client : 1) Le client commence à remarquer ses schémas clés et les conséquences de leur utilisation 2) Le client cesse d'avoir peur des difficultés et du fait que la seule chose stable dans la vie est le changement 3) Le client lui-même formule des moyens de résoudre les problèmes et formule une demande pour clarifier le schéma et sa transformation, et non pour « changer le monde » 4) Le client cesse d'avoir peur de parler de ses sentiments, exprime ouvertement ses besoins, pose des questions et partage ses réflexions. Ne craint pas la condamnation et/ou le rejet. 5) Le client n'a pas peur des émotions fortes, ne cherche pas à plaire au psychologue, à plaire ou à être « bien compris ». Prêt à discuter et à justifier ma position. En règle générale, la psychothérapie à long terme vise à nourrir l’enfant intérieur très blessé et très petit du client, qui recherche un parent aimant et attentionné chez un psychologue. Dans cette relation, le psychologue donne à l’enfant intérieur du client un sentiment de soutien et d’attention positive, ratifiant (confirmant) ses réussites et ses capacités. Il est important de ne pas rester coincé ici.dans ces rôles, car à un certain stade, il devient essentiel que l'adulte avisé du client entre en scène et commence le travail d'évolution vers l'avenir. Un avenir dans lequel le client est le créateur de sa propre réalité, une personne autonome. Le psychologue ne peut pas (et ne doit pas) remplacer la figure parentale du client, en lui donnant l'amour et les soins qu'il n'a pas reçus : sinon une dépendance. sera remplacé par un autre. La dépendance à l'égard de l'évaluation d'un parent sera remplacée par une dépendance à l'égard de « l'amour » d'un psychologue. Trouver un « psychologue aimant » peut être une autre façon de trouver une manière confortable de coexister avec un problème (au lieu de le résoudre). un problème a mûri jusqu'à une solution ? Si une personne sent qu'elle a formé une personne sage en elle-même en tant qu'adulte, elle est prête à résoudre n'importe quel problème. Quels sont les signes pour comprendre qu'une partie adulte et sage de la personnalité a été formée. : (J'utilise les critères que j'ai déjà donnés dans un autre article, mais, à mon avis, ils sont si précis qu'il n'est pas superflu de les répéter)1. La capacité d’endurer et d’attendre2. La capacité de demander, d’exprimer ouvertement et honnêtement vos besoins et vos désirs. La capacité d’argumenter votre question ou demande sans recourir aux émotions et à la manipulation3. La capacité d'accepter le refus. Le droit d’un autre de vous dire « non » sans lui demander de raisons ou de justifications. Cela vous donne également le droit de dire « non » aux autres, sans vous justifier ni vous expliquer devant eux4. La capacité de dire « non », en respectant ses propres intérêts, limites, besoins, opinions et valeurs. Sans excuses ni révérences inutiles.5. La capacité de faire des erreurs, de les accepter et d’en tirer des conclusions, en s’appuyant sur l’expérience de la vie.6. La capacité de distinguer ce qui est important et utile de ce qui est sans importance et secondaire. Fixer des priorités.7. La capacité d’assumer la responsabilité de vos propres sentiments et pensées. Sans blâmer les autres et vouloir les corriger. Autrement dit : je n'ai pas été offensé, mais j'ai été offensé. J'avais le droit d'ignorer votre comportement ou d'être offensé. J'ai choisi d'être offensé. C'est mon choix. J'ai choisi d'être en colère. Ou vice versa, j’ai choisi de « penser aux bonnes choses ». 100 % de responsabilité pour les sentiments et les pensées.8. La capacité de pardonner, d’accepter les autres tels qu’ils sont. Sans envie de les refaire ou de les corriger. 9. Assumer la responsabilité des événements de votre propre vie sans exigences ni attentes des autres. Ce que sont les autres ne vous regarde pas. Votre entreprise : comment vous êtes. Être soi-même ou ne pas être soi-même, réaliser quelque chose ou attendre l'aide des autres, se fixer des objectifs et les atteindre ou être déprimé - c'est entièrement votre choix. Vous pouvez faire n’importe quel choix et en serez toujours responsable à 100 %. Vous avez le droit d’essayer diverses stratégies d’expérience de vie. Personne n’a le droit d’interférer avec vous, car vous êtes toujours responsable à 100 % des conséquences. Même lorsque vous demandez conseil, vous êtes responsable à 100% du choix : demander conseil, à qui demander conseil, suivre ou ne pas suivre le conseil, comprendre ou ne pas comprendre le conseil, clarifier ou ne pas clarifier, etc. La capacité de comprendre les sentiments, les humeurs et les désirs des autres et la capacité de respecter leurs besoins et leurs différences par rapport à vous.11. La capacité de prendre en compte la réalité des processus de la vie sans idéaliser les gens, les illusions et les fantasmes « magiques »12. La capacité de prévoir les conséquences de ses propres actions, pensées et sentiments ; prendre en compte les conséquences et en assumer la responsabilité13. Conscience : comprendre vos véritables motivations dans les relations avec les autres, la capacité d'exprimer honnêtement ces motivations, de les déclarer ouvertement, de les formaliser sous forme de demandes et de questions à une autre personne. Aucune manipulation.14. La capacité de tirer des conclusions spécifiques d’une situation SPÉCIFIQUE. Sans généraliser l’expérience sous la forme de « toujours », « partout », « tout le monde », « jamais », « personne », « nulle part »15. La capacité d’être sur un pied d’égalité : sans avoir besoin d’éloges ni de pitié16. La capacité de s’évaluer de manière indépendante (estime de soi durable, indépendante des opinions des autres), absence du besoin de « plaire à tout le monde »17. La capacité de se soutenir et de s’encourager de manière indépendante, sans développer de dépendance à l’égard d’un proche. PS Si une personne a au moins 12-13 signes sur 17, alors elle est prête pour/