On parle beaucoup de l'importance d'avoir des limites personnelles et de pouvoir les défendre. Mais que se passe-t-il si c'est vous le contrevenant ? Examinons quelques points importants qui vous permettront de respecter vos propres limites. Tout d'abord, vous devez faire face à vos besoins physiologiques. Souvent, une personne refuse d'aller aux toilettes et le supporte jusqu'à ce qu'elle ait accompli une tâche, ne prend pas de nourriture malgré la faim, parce qu'elle n'a pas le temps et néglige de dormir suffisamment. Et très souvent, cela arrive pour plaire aux autres. Par exemple, une mère prépare un tas de nourriture pour le bébé, mais au lieu de manger des repas complets, elle mange des collations au hasard, ou les parents permettent à leurs enfants d'entrer par effraction dans les toilettes ou de les empêcher de boire du thé. Il semblerait que ce ne soit pas grave, le thé et le déjeuner peuvent attendre, mais les parents eux-mêmes violent ainsi leurs propres limites, et ils enseignent également cela à leur enfant (pas délibérément, bien sûr). vous vous êtes donné. C’est généralement le point le plus difficile à réaliser, car une personne aura mille et une raisons et excuses pour ne pas tenir sa promesse. C’est également là que commence l’auto-violation des limites personnelles. Vous vous êtes promis de vous faire masser en fin de semaine ? Les parents n’auront alors plus besoin d’aller creuser le jardin ! Vous pouvez toujours répartir judicieusement votre temps et vos responsabilités, sans oublier les promesses que vous vous êtes faites. Les gens mettent le plus souvent ces choses de côté, et c’est une erreur. La théorie générale de la « bonté » ne vous permet tout simplement pas d'aller vous faire masser lorsque vos parents n'ont pas creusé de jardin dans leur datcha, car un massage est tellement absurde par rapport à l'accomplissement de votre devoir envers vos parents. Nous devons nous débarrasser de ces stéréotypes. Vous êtes-vous promis une promenade dans les bois avant que votre ami vous appelle et vous invite à faire du shopping ? Cela signifie que vous allez en forêt. Vous devez toujours trouver du temps pour vous reposer régulièrement et vous détendre mentalement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant un sens accru des responsabilités et pour les parents. Ces derniers imaginent rarement un scénario dans lequel ils abandonnent leurs enfants à leurs grands-mères et partent simplement se retrouver seuls. Après tout, pour laisser un enfant pendant au moins une heure, il doit y avoir une raison concrète, comme aller à l'hôpital. Non, il y a toujours une raison de se reposer : vous avez actuellement besoin de ce repos, peu importe si vous avez travaillé dur pendant un an sans jours de congé ou si vous êtes fatigué après une journée bien remplie. Il n’est pas nécessaire d’aller à l’extrême lorsque vous ne pouvez tout simplement pas sortir du lit. Reposez-vous régulièrement. Respectez vos émotions et vos sentiments, donnez-vous le temps de les vivre. Beaucoup de gens assimilent les mauvaises émotions à une mauvaise personne. Cependant, ce n’est pas le cas. La colère ne signifie pas que vous êtes un agresseur typique, et l'envie ne signifie pas que vous êtes une personne peu sûre d'elle. Il est normal d’éprouver différentes émotions et de se donner le droit de les exprimer et de les vivre. Dans la continuité du point précédent, il est bon de maîtriser des manières compétentes de vivre ses émotions. Ne les accumulez pas dans votre « entrepôt » émotionnel, mais libérez-les « Nettoyez » votre environnement des personnes qui ont un impact négatif sur vous, ou du moins prenez vos distances le plus possible. Cela inclut tous les manipulateurs, les victimes, les agresseurs passifs, les abuseurs, en un mot toutes les personnes toxiques. Cette liste peut également inclure ceux qui, avec leur « idéalité » et leur positivité toxique, vous font sentir comme une personne inconsciente et sans valeur. Une personne qui respecte ses propres limites ne permettra jamais aux autres de les violer. Que pourriez-vous ajouter d'autre à cette liste ? Réservez une consultation : WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype : as3808342 Apprenez à gérer vos émotions!💪