Kirjoittajalta: Oletko koskaan joutunut sellaisiin tilanteisiin, joissa hermot ovat räjähdysmäiset - sinusta tuntuu, että olet valmis räjähtämään suuttumuksen kanssa?.. Pomo vaatii sinulta liikaa tai kohtaat suoraa töykeyttä tai töykeyttä, tai he yrittävät saada sinut mukaan muiden ihmisten asioihin tai ymmärrät, että sinua manipuloidaan. Ehkä tämä on epäoikeudenmukaisuuden tunne, halu puolustaa totuuttaan ja olla loukkaamatta itseään. Ja sitten haluat huutaa, tallata jalkojasi, taistella takaisin ja selittää keskustelukumppanillesi, että hän on huono ihminen... Vastaa itsellesi kysymykseen: mitä teet, jos näin tapahtuu. On olemassa kaksi tavallista käyttäytymistä tällaisissa tilanteissa? : Annat vihan ja katkeruuden vallata. Emme pidä jostakin - näytämme vihaa, olemme töykeitä - ja huudamme takaisin. Kutsun tätä peliä "syytä pingistä". Toisin sanoen tämä on aggressiivista käytöstä. Kuitenkin vihan ilmaisemisen jälkeen syntyy usein syyllisyyden tunne, omatunto piinaa tai ilmaantuu pelko tällaisen käytöksen mahdollisista seurauksista. Pelkäät vastata johonkin ja mieluummin niellät sen, odotat sitä. Älykkyytesi, kasvatuksesi estävät sinua, etkä yksinkertaisesti anna itsesi loukata toista ihmistä. Mutta jälkeenpäin tunnet itsesi loukkaantuneeksi, loukkaantuneeksi - "Minun olisi pitänyt kertoa hänelle kaikki mitä ajattelen", "Nyt hän päättää, että hän voi aina puhua minulle niin"... Sellaiset tilanteet hajottavat tavanomaista elämäntapaa niin paljon, että se on sinun on vaikea keskittyä johonkin. Ajatuksen kierre ilmestyy, tuskallinen dialogi ponnahtaa esiin, toistat päässäsi uudestaan ​​ja uudestaan ​​kaiken, mitä sanoit ja mitä sinulle vastattiin. Ajattelet muita mahdollisia linjoja, harjoittelet uudestaan ​​​​ja uudestaan, mitä sinun olisi pitänyt sanoa tai tehdä, tai hillitä itseäsi etkä heitä vihaasi itse... mutta on liian myöhäistä... hetki on ohi! Paheksuminen, viha, riittämättömyyden tunne, haavoittuvuus ei vaikuta vain työhön, se vaikuttaa myös suhteisiin läheisiin. Ja nyt ilmestyy toinen tehtävä - suhteiden palauttaminen heidän kanssaan. Toisen käyttäytymisvaihtoehdon tapauksessa syntyy usein toinen ongelma - ilmaisemattomat tunteet ilmenevät päänsärkynä, vatsakipuina, keuhkoputkentulehduksina ja muissa psykologisista syistä on vaikea nähdä rajaa etujen puolustamisen ja aggression ilmentymien välillä. Milloin saa huutaa ja milloin ei? Kuinka saavuttaa tavoitteesi, taistella rikoksentekijää vastaan ​​ja pysyä uskollisena itsellesi? Itseään vahvistava tai itsevarma käyttäytyminen auttaa tässä. Se perustuu periaatteeseen saavuttaa tavoitteesi samalla kun kunnioitat keskustelukumppaniasi. Jotta keskustelun jälkeen tunnet olevasi suojattu ja varma. Teet keskustelukumppanillesi selväksi, että sinulla on oma mielipiteesi, joka kannattaa ottaa huomioon, ja samalla jätät mahdollisuuden jatkaa hyvää suhdetta hänen kanssaan. Tämä on itsevarman ihmisen asema, joka sisältää: 1. Avoimuus dialogissa. Pystyy puhumaan avoimesti tunteistasi ja ajatuksistasi säilyttäen samalla kunnioittavan asenteen keskustelukumppaniasi kohtaan. Jos et pidä jostain, puhut tunteistasi ja selität syyn. Kun tiedämme, mitä tunnemme tällä hetkellä ja miksi, voimme hallita tunteitamme emmekä joudu niiden "panttivankeiksi". Tunteiden tunteminen on myös tae suojalta manipulaatiota vastaan! Loppujen lopuksi tunteet ovat kieliä, jotka voidaan saada koukkuun manipuloimalla.2. Kunnioitus keskustelukumppaniasi kohtaan Jokaisella meistä on omat tarpeemme ja tavoitteemme. Jokainen yrittää tyydyttää nämä tarpeet. Joskus huomaamattamme satutamme muita tai halussamme saavuttaa haluamamme, he satuttaa meitä. Ja silti, kaikessa viestinnässä haluamme tulla ymmärretyksi ja kuulluksi. Kunnioitus keskustelussa, jopa ristiriitaisen henkilön kanssa, auttaa osoittamaan, että et ole hänen vihollisensa, että pyrit saavuttamaan yksimielisyyden etkä ole välinpitämätön tapahtuman suhteen.3. Selkeä ymmärrys toiveistasi, tarpeistasi ja taidoistasi"!