Depuis janvier 2022, l'OMS a inclus l'épuisement professionnel dans la Classification internationale des maladies (CIM-11). Au sens courant du quotidien, c’est ainsi qu’on l’appelle l’épuisement professionnel, comme la dépression. Cet article décrit brièvement les différences fondamentales entre l'épuisement professionnel (émotionnel) et la dépression, le stress chronique, les émotions difficiles et la simple réticence à effectuer un travail désagréable. Dans la CIM, l'épuisement professionnel est interprété comme un syndrome cliniquement significatif qui survient dans une situation de stress chronique sur le lieu de travail qui n'a pas été surmontée avec succès. La différence fondamentale entre l'épuisement professionnel et le stress chronique réside dans l'endroit où ils se situent. commencer. Le stress commence par un événement extérieur difficile et des émotions difficiles à son sujet. Ils ont attrapé des souris blanches, les ont enfermées dans une boîte et ont commencé à les électrocuter. Il y a eu une crise économique/politique, une guerre, une catastrophe. Nous vivons ce qui s'est passé (peur), le cerveau collecte le maximum de ressources pour fuir/combattre, ralentit les tâches non prioritaires (digérer les aliments, dormir) et nous courons, combattons ou nous adaptons. S’adapter signifie apprendre à répondre à nos besoins fondamentaux dans de nouvelles conditions. Si l'adaptation ne se produit pas, le stress devient chronique, les capacités d'adaptation chutent fortement (l'essence est consommée plus rapidement à une vitesse de 240 qu'à une vitesse de 90) et nous commençons à tomber malade. Ensuite, soit les facteurs de stress cessent d'agir (la crise a dépassé la phase la plus basse, les souris blanches ont cessé d'être choquées, la guerre est terminée), soit nous nous adaptons encore grâce à la maladie et avec l'aide de la maladie, soit nous mourons. avec enthousiasme. Ce n’est qu’alors qu’il y aura de l’épuisement, de l’agressivité, de la dépression et du dégoût. La première étape est l'ascension, la volonté de déplacer des montagnes et l'anticipation de quelque chose de spécial et de tant attendu. Bien sûr, la question se pose : à quoi s’attend exactement une personne lorsqu’elle entre dans la première étape du burn-out ? Pourquoi va-t-il investir autant de ressources ? Pourquoi ne peut-il pas refuser cela ? Mais il ne peut pas. Ou encore ceci : s’il le peut, il n’y aura pas d’épuisement professionnel. Nous n’aborderons pas la réponse à cette question dans cet article, l’essentiel à retenir est : la première étape de l’épuisement émotionnel est l’enthousiasme. Et c’est là sa différence fondamentale avec le stress. Ou peut-être s’agit-il simplement de mélancolie ? Dans le monde d’Instagram*, l’idée selon laquelle une bonne vie est une vie remplie uniquement d’émotions et de sentiments agréables est activement soutenue. En fait, bien sûr que non. Une bonne vie normale est remplie de différents événements et, par conséquent, de différentes émotions et sentiments. Les sentiments sont l'énergie qui naît en nous lorsque nous rencontrons la réalité. La réalité est telle que les sentiments le sont également. Mais dans une vie normale et bonne, nous pouvons résister à ces sentiments, les laisser nous traverser et les envoyer au bon endroit. En général, on sait quoi en faire, on vit avec eux. Comme tout le monde ne sait pas quoi faire face à des sentiments difficiles, on les confond parfois avec le burn-out. La différence fondamentale entre un sentiment désagréable et un burn-out est qu’il est associé à un événement ou une situation spécifique. Par exemple, lorsque vous vous souvenez de ce que votre partenaire commercial a fait, vous êtes envahi par un sentiment désagréable (déception, colère, ressentiment, peur, peu importe). Vous essayez de vous éloigner de ce souvenir pour ne pas ressentir ce sentiment et ne pas avoir à faire face à cette réalité. Ce n’est pas du burn-out. Dans le cas du burn-out, la gamme d’émotions n’est pas associée à une décision ou à un événement spécifique. Tout vous fait chier. Ou vous ne voulez rien. Dépression ou burn-out ? Puisque l’une des étapes du burn-out (après l’épuisement et l’agressivité) est appelée dépressive, il est assez difficile de les distinguer. La dépression est un trouble mental dont les principaux signes sont un fond émotionnel réduit et déprimé, un retard moteur, une incapacité à profiter de tout (anhédonie), des troubles du sommeil, et tout cela pendant plus de 2 semaines sans pause. Si vous avez atteint quelque chose de similaire à la suite d'un épuisement professionnel et qu'à ce stade vous vous adressez au médecin, celui-ci peut.