Hän lähti... mitä tehdä???? Rauhoittaa! Ohjeet avioeron ja asumuseron selviytymiseen auttavat sinua. Kaikki vinkit on testattu ja toimivat! Osoitettu naisille. Se toimii myös miehillä joillain muutoksilla. 1. Ajattele tätä ajanjaksoa sairauden tai flunssan ajanjaksona. Nyt vanhat hermoyhteydet ovat todella kuolemassa. Akuutti jakso on 2 viikkoa. Siitä tulee suuruusluokkaa helpompaa 1,5 vuodessa. Anna itsellesi aikaa. 2. Minimoi viestintä hänen kanssaan, estä hänet, älä seuraa häntä sosiaalisissa verkostoissa, Viberissä jne. vähintään 28 päivään. Sano aamulla itsellesi lause "elän tänään ilman häntä" yksinkertaisesti, ajattelematta, vain yhtenä päivänä ja vain ilman häntä, eri tavalla. (ei kauhu-kauhu, mutta eri tavalla)3. Poista kaikki, mikä muistuttaa sinua hänestä, heitä pois kaikki, mikä ei ole arvokasta. Jos sinulla on lapsia, jätä hänen kuvansa heidän huoneeseensa, jos he sitä pyytävät. 4. Häntä ajatellen ruokit energeettisesti entistä yhteyttäsi, ja vanha ja toimimaton on poistettava. Sen sijaan, että ajattelisit häntä, ajattelet tulevaisuuttasi tai yksinkertaisia ​​jokapäiväisiä asioita. Se on kuin apina "älä ajattele valkoista", sinä ajattelet heti, päätät mitä ajattelet etukäteen tai teet ja vaihdat heti sinne. Älä suuntaa energiaasi "aivopurukumiin", vaan oikeaan asiaan. 5. Kun suutut, suuntaa tämä energia oikeaan suuntaan, urheiluun, liiketoimintaan, mihin tahansa haluun, unelmaan. Sinulla on oikeus olla vihainen, se on normaalia! 6. Etkö voi antaa hänelle anteeksi? Älä sano hyvästit VIELÄ tai älä kaikkea. Salli itsesi olla yhtä aikaa Äiti Teresa ja kaiken ymmärtävä tunnustaja. Anna anteeksi ITSEllesi, lopeta itsesi syyttäminen. 7. Sääli itseäsi! Sinulla on oikeus tehdä tämä ja pyytää apua myös muilta! 7.1. Etsi tekemistä, kirjoita LUETTELO vapaa-ajalla tekemistäsi asioista, on parempi, jos vapaa-aikaa ei ole ollenkaan. Kärsimys vie aikaa. Tai ihannetapauksessa - anna itsellesi esimerkiksi 20 minuuttia kärsiäksesi. 8. Suunnittele joka päivä mitä aiot tehdä illalla, ja kun on aika, katsot "huijauslehteä". 9. Suunnittele itsellesi viikko, sitten kuukausi, sitten vuosi. Kirjoita ylös, on olemassa supersovellus nimeltä evernote, sinne on kätevä kirjoittaa suunnitelmia, yksilöllisiä ajatuksia, valokuvia, motivaatioita itsellesi ja katsoa sinne vaikeina aikoina. 10. Etkö tiedä mitä tehdä? Ainakin jonkin tekeminen on sama asia, kuin se on parempi sielullesi ja kehollesi. 11. Etkö vieläkään tiedä mitä tehdä? Laita asiat järjestykseen ja huolehdi kauneudesta ja terveydestä, tämä on naisen tärkein tehtävä - olla kaunis. "Ei ole kauniita naisia, on vain huonokuntoisia" - Coco Chanel. Kyse on vain siitä, että peppu voide tekee jo tehtävänsä ja luo kunnon. 12. Kirjoita luettelo tuistasi ja resursseistasi, luettelo ihmisistä, joille voit tulla, soittaa, kirjoittaa, puhua. 13. Käy kerran viikossa psykologilla ja ehkä psykiatrilla, hän määrää miedot masennuslääkkeet ja vitamiinit tueksi. 14. Nyt tehtävänä on selviytyä, toipua, älä vaadi itseltäsi paljoa. 15. Anna itsesi itkeä, voit todella tehdä aikaa ja tilaa itsellesi. "Nyt laitan lapset nukkumaan ja menen kylpyyn ja itken." osoittautuu, että joka päivä ei ollut - 10), voit mennä pidemmälle ja kirjoittaa tunteiden syitä. Voit vain kirjoittaa kaiken, mitä päässäsi ja tunteissasi on - hölynpölyä, kaiken peräkkäin, sitä kutsutaan automaattiseksi kirjoittamiseksi, se on erittäin helpottavaa. 17. Älä keskustele tästä aiheesta kaikkien kanssa, vaan suodata se. Muotoile yksi lause, joka vastaa kaikkiin provosoiviin ja uteliaisiin kysymyksiin. "Nyt asumme vain erillään, päätimme rentoutua, päätimme erota, älkäämme keskustelematta tästä aiheesta ja niin edelleen." Sinulla on jo joukko ihmisiä, joiden kanssa voit keskustella tarkemmin (katso kohta 12) 18. Älä syvenny syihin. Tiedä vain, että molemmat olivat mukana ja molemmat ovat syyllisiä. 19. Löydä tämän hyödyt itsellesi. Ne ovat ehdottomasti olemassa! (ei tarvitse keittää ankkaa omenoiden kanssa, osta nyt leipä, voit nukkua vinosti ja on vielä kymmenkunta etua) 20. Musiikkia, tuoksuja, esineitä, vaatteita. Ympäröi itsesi sillä, mikä tekee sinut onnelliseksi. 21. Meditaatio. YouTubesta löydät eri aiheista: rentoutua, rauhoittua, motivoitua.22. Kun on todella huono ja näyttää siltä, ​​ettei sinulla ole voimaa, hengitä vain! On parempi vatsalla! )