Kysymys puolustaa henkilökohtaisia ​​rajoja on yleinen vaatimus työskennellessään psykologin kanssa. Mutta aina ei ole mahdollista huomata ajoissa, että rajojasi rikotaan. Miksi näin tapahtuu ja miten sitä voi muuttaa. Yleensä tällaisia ​​vaikeuksia syntyy, jos et saanut lapsuudessa kokemusta siitä, missä on omat rajasi ja missä on toisen henkilön "alue". Joissakin perheissä on yleisesti hyväksyttyä, että lapsella ei pitäisi olla mitään "omaa", vaan vain "yhteistä". Varsinkin jos kyseessä on joku läheinen: äiti, isä, veljet tai sisaret. Jos et tiedä, missä sinun rajasi alkavat ja päättyvät, ympärilläsi olevat eivät myöskään tiedä. Siksi he voivat ajoittain ja ehkä jatkuvasti rikkoa niitä. Ymmärrät tämän vasta, kun ilmenee vakavaa epämukavuutta ja tilanne on mennyt hyvin pitkälle. Tavallisen skenaarion muuttamiseksi on tärkeää oppia havaitsemaan merkkejä siitä, että rajojasi rikotaan. Näitä merkkejä ovat esimerkiksi: Sinut on usein vihainen, vaikka olisit väsynyt et halua tehdä sitä, mitä sinulta pyydetään. Tunnet olevasi vastuussa muiden ihmisten tunteista tai jopa teoista, et ymmärrä, mitä todella haluat, tai et voi haluta mitään. Jatkat suhteita ihmisten kanssa, joista et pidä, suvaitset heitä. Uskot enemmän muiden mielipiteisiin itsestäsi ja elämästäsi, sinusta tuntuu aina siltä, ​​että muut "tietävät paremmin". yksilö. Hän ei enää tunne oikeutta hallita elämäänsä, kieltäytyä siitä, mikä on hänelle epämiellyttävää. On tunne, että ihmisenä hän on merkityksetön ja hänen mielipiteellään ei ole onneksi rajojaan. Mistä voit aloittaa esimerkiksi itsellesi tärkeitä elämänalueita ja vastata muutamaan kysymykseen: Missä tilanteessa tunnet epämiellyttäviä tunteita? Miten se on epämiellyttävää Miten voin käsitellä sinua? Miten et voi, mikä on hyvä sinulle? Mikä on vialla, vain sinä voit ottaa vastuun rajojen kunnioittamisesta ja siten pitää huolta itsestäsi! Muista kertoa muille ihmisille, kun sinusta tuntuu, että alueellesi on "tunkeutunut". Voit tehdä tämän valitsemalla järkeviä, rakentavia tapoja. Jaan ehdottomasti joitain tekniikoita. Joskus voit hoitaa tämän itse. Mutta jos se ei auta, on parempi hakea apua asiantuntijalta. Silloin voit oppia puolustamaan rajojasi. Tunnetko rajasi Ystävällisin terveisin, psykologi Irina Zhueva Voit ilmoittautua konsultaatioon puhelimitse/WhatsApp/Telegramilla +7 962 407 45 60