Jotta voit ottaa tauon ulkomaailmasta, arjen hälinästä, sinun ei tarvitse odottaa lomaa, jolloin sinulla on varaa rentoutua. Emotionaalinen tausta on palautettava jatkuvasti, joka minuutti. Jännitys syntyy pidättelemällä tunteita ja tunteita. Tunnetilojen tiedostaminen, eläminen ja ilmaiseminen, niiden ilmaiseminen tarkasti ja oikeaan osoitteeseen - nollaa ne. Väsymys ei ilmene tapahtumista, vaan vastustuskyvystä Voit toipua milloin tahansa, kun tunnet sen tarpeen. missä oletkin. Väsymys on yhteyden menettämistä itseensä. Lepääminen tarkoittaa yhteyden palauttamista itseesi, tunteisiisi, tunnusta tunteesi aina, kotona, syödessä, vieraillessa, autossa, puhuessa - palauttaa yhteys sisäiseen maailmaasi. Väsymys on merkki siitä, että olet unohtanut itsesi pitkään ja sinun täytyy toipua. Miksi ihmisten elämä täyttyy kommunikaatiosta, kun taas kommunikointi tuhoaa muita? Ihmiset, jotka kokevat olevansa kommunikoinnissa tyytyväisiä, tuntevat yhteyden itseensä ja toimivat ja puhuvat sisäisen tunnetilansa mukaan, ikään kuin yhdistävät itsensä sisäiseen lähteeseensä ja ammentaakseen energiaa kommunikoinnin jälkeen , tunteillasi estämällä tämän yhteyden. He hillitsevät itseään, itsensä hillitseminen vaatii energiaa, kaikki energia kuluu tähän hillitsemiseen ja ihminen tuntee itsensä väsyneeksi kommunikoinnin jälkeen, jotta hän voi palata yhteyden sisäiseen maailmaan. Monilla ihmisillä on ehdollinen refleksi, että lepo on mahdollista vain tietyissä olosuhteissa, mutta tämä ei ole totta. Voit rentoutua kaikkialla. Ota tätä varten mukava asento, jossa tunnet olosi mukavaksi, istuen tai makuulla. Sulje silmäsi ja uppoudu vähitellen sisäiseen maailmaasi. Valitse aluksi meditaatio, jossa ei ole ulkopuolisia vaikutteita tai ohjeita. Ilman musiikkia, ilman muiden asetuksia ja ohjeita, kuten "Kuvittele, että olet meren rannalla, aaltojen ääni, tähdet..." jne. - älä tee näitä asioita, jos haluat todella luoda yhteyden itseesi , eikä muiden ihmisten fantasioita. Uppoudu täydellisessä hiljaisuudessa ja tarkkaile sisäistä maailmaasi, ikään kuin sisälle katsomalla tunnet kaikki tunteesi, kaikki tunteesi. Mitään erityistä ei tarvitse tehdä tarkoituksella. Tunnet vain kaikki tunteesi ja tunteesi. Vain tuntea, vaikka et näytä tuntevan mitään - tämä on myös sinun tunteesi, hyväksy se osana sisäistä maailmaasi. Jokaisella ihmisellä on oma ainutlaatuinen kokemuksensa. Ne voivat olla mitä tahansa: lämpimiä, kylmiä, tuskallisia, surullisia, raskautta tai kyhmy kurkussa. Kyyneleitä voi jopa tulla ja haluat itkeä, salli tämä myös itsellesi, kyyneleitäsi ei tarvitse pidätellä. Yritä vielä syvemmälle, niin pitkälle kuin olet valmis, ja tunne kaikki tunteesi, kaikki tunteet, kaikki olosuhteet, kaikki tuntemukset. Mitään erityistä ei tarvitse tehdä, ei tarvitse arvioida, onko se hyvä vai huono, oikein vai väärin. Ei tarvitse odottaa mitään, vain tarkkailla ja tuntea sisäisen maailmasi jokainen nurkka, tutustua siihen, tutkia sitä mielenkiinnolla, sisäinen maailmasi on sielusi koti. Hyväksy kaikki tunteesi, tärkeintä on, että sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä. Sinun täytyy tuntea epämukavia tuntemuksia, tarkkailla niitä, kiinnittää niihin huomiota, kiinnittää huomiota epämukaviin tuntemuksiin. Kaikki epämiellyttävät tuntemukset ovat väliaikaisia, jos kiinnität niihin huomiota ja annat niiden olla, niin jonkin ajan kuluttua huomaat, että ne menevät ohi, ikään kuin ne hajoavat, ja niiden tilalle ilmaantuu lämmön, rakkauden, yhdistymisen tunne itsesi kanssa. , voiman aalto, ikään kuin olisit palannut kotiin pitkän matkan jälkeen. Nämä tuntemukset ovat perustuntumia, ne ovat sinun, ja milloin tahansa tarvitset niitä, voit aina luottaa niihin.