❓On me demande souvent : « Quel est le travail d'un psychologue - la pratique ? Que se passe-t-il au bureau avec un spécialiste en tête-à-tête ? Ces rencontres sont-elles différentes des consultations déjà connues à l’école, à la clinique, au travail ? 🌿 Pour que ce soit clair et pour éviter les « mythes » sur les consultations individuelles (nous y reviendrons plus tard), j'ai décidé aujourd'hui de répondre aux questions les plus fréquemment posées - Est-il possible de se limiter à une seule rencontre - C'est possible ? La première réunion dure toujours une heure et demie. 20-30 minutes – introduction et discussion des services et des demandes (c'est gratuit), et 60 minutes – la consultation elle-même. En fonction de votre demande, nous discutons de la situation, des solutions possibles au problème et d'une stratégie d'action ultérieure. Nous déterminerons les vecteurs de changements nécessaires. Et puis – votre vie est entre vos mains. Vous comprenez où aller et avancez de manière indépendante dans la vie avec de nouvelles connaissances, outils et techniques. - À combien de séances devriez-vous idéalement assister ? - Ce chiffre n'existe pas. Tout est individuel. Pour une thérapie de courte durée (pour une demande spécifique de correction de comportement, de pensées, de perceptions, etc.), 5 à 6 séances suffisent. Avec une thérapie à long terme (pour les traumatismes complexes), cela prend parfois 5 à 6 mois, parfois des années. - Comment se déroule la thérapie de longue durée ? - Selon un planning individuel. Une fois ou deux fois par semaine. Plus souvent - une fois à une heure précise pour vous. Nous discutons toujours de l'objectif, de l'endroit où nous allons ; les méthodes par lesquelles les changements se produisent ; critères de réussite et d’efficacité. Vous dites, je pose des questions. Je peux parfois suggérer de regarder des cartes métaphoriques, de dessiner quelque chose, d'écrire sur quelque chose. Si vous ne souhaitez pas le faire, nous continuerons à travailler sous forme de conversation. A chaque étape, nous vérifions votre demande, votre objectif, votre envie et votre bien-être. A la suite de chaque rencontre, vous emportez avec vous « quelque chose » de nouveau, qui vous aidera à ne pas perdre « d'important et de précieux » jusqu'à la prochaine séance et qui vous permettra d'affiner les compétences nécessaires à une vie harmonieuse. - Qu'est-ce qui est le plus efficace : la consultation en présentiel ou en ligne ? - Chacun des formats est efficace. Selon vos conditions et vos besoins. Si vous avez la possibilité de vous retirer dans une pièce avec un ordinateur, où personne ne vous dérangera, alors la consultation en ligne est très bonne. Un environnement familial réduit souvent l’anxiété et permet également d’économiser du temps et de l’argent sur les déplacements jusqu’à mon bureau. Si, au contraire, vous avez toujours des enfants, un mari, des parents à la maison ou si vous vivez avec des amis et que vous souhaitez vous arrêter dans ce rythme de vie, quitter votre environnement familier et vous immerger dans une atmosphère de communication sécurisée, alors la solution optimale est une rencontre personnelle. Chacun décide pour lui-même. - Ai-je des réductions ? - À partir de cette année, oui. Si vous payez à l'avance un mois de services, je vous offre une réduction de 10 %. ❤ Avec respect et amour, Inna TOMILINA 🕊 Si vous ou vos amis avez besoin d'une aide psychologique, je me ferai sincèrement un plaisir de vous aider. Mon WhatsApp, Viber, Telegram 89068435680