Kirjoittajalta: Tämä artikkeli on "konsultointi"-osiota varten, mutta sellaista osiota ei ole. En haluaisi yhdistää sairaita potilaita käsittelevää psykoterapiaa ja neuvontaa. Siksi - "muu" -osio Kuka, milloin ja miksi kääntyy psykologin puoleen, kuvaan vain omaa kokemustani. Tiedän, että kuva asiakkaista ja luettelo asioista, joissa ihmiset hakevat apua, ovat hieman erilaisia ​​kollegoideni keskuudessa. Tämä on luonnollista, koska psykologit yleensä esittelevät itsensä esitellessä niitä asioita, joita he rakastavat ja joiden kanssa he osaavat työskennellä. Psykologi, joka asemoi itsensä asiantuntijaksi "kaikkiin elämänkysymyksiin kaikille", herättää epäluottamusta tai ironista hymyä. Kehitämme tiettyä erilaistumista psykologisen koulukunnan, työmenetelmien ja sosiaalisen ryhmän mukaan, jonka edustajien kanssa olemme tekemisissä. Tietenkin me kaikki haluamme sen olevan hieman parempi, vähän isompi ja hieman helpompi. Ja tämä ei ole syy ottaa yhteyttä asiantuntijaan etuliitteellä psi-. Kohtaamme jatkuvasti tilanteita, jotka eivät täytä odotuksiamme. Ja luonnolliset tunteet tässä tapauksessa: hämmennys, turhautuminen, viha, pettymys, masennus - hetken kuluttua ne korvataan halulla toimia, toivolla ja uskolla, että ensi kerralla kaikki on toisin. Mutta joskus elämässä tapahtuu jotain, johon olemme täysin valmistautumattomia, ja tilanne kokonaisuudessaan, oma tunnetilamme ja käyttäytymisemme karkaavat hallinnasta. Tai päinvastoin, mitään ei tapahdu paitsi tyhjästä peräisin olevaa väsymystä, ärtyneisyyttä, ahdistusta, pelkoja ja yleistä tyytymättömyyttä, ja tässä tapauksessa oma käyttäytyminen ja tunnetila karkaavat käsistä. Joskus ongelma ei ole selkeästi muotoiltu, mutta yleistä tuskallista tyytymättömyyden ja tyytymättömyyden tunnetta. Synkässä ja ilottoman epävarmuuden tilassa ihminen alkaa osallistua siihen, mitä kutsun itselleni, "kiihkeästi alustavan diagnoosin etsimiseen". Nämä ovat keskusteluja ystävien, sukulaisten kanssa, kirjojen lukemista ja vastaavia tarinoita Internetissä - on kuin henkilö kokeilisi jonkun toisen kokemusta. Kun herää ajatus mennä psykologille, se tarkoittaa, että "esidiagnoosi" on ilmestynyt! Laajennetussa muodossa se kuulostaa tältä: "En ymmärrä, mitä minulle tapahtuu, mikä on syy tähän tilanteeseen, mutta minulla on ongelma, se on varmaa. Minun täytyy selvittää itseni. Psykologi voi auttaa minua tässä, koska psykologit ovat olemassa kaltaisiani ihmisiä varten, moderneja, älykkäitä ja rationaalisia ajattelijoita varten. Kun tiedän syyn epätyydyttävään tilaani, pystyn korjaamaan tilanteen. Mikä minussa on vikana? Mikä on syy tähän tilanteeseen? Mitä apua tarvitsen? Kuka ja miten auttaa minun kaltaisiani ihmisiä selviytymään minun kaltaisestani ongelmasta? Jos vastaukset näihin kysymyksiin ovat enemmän tai vähemmän määrätietoisia, niin ihminen menee valitsemaansa suuntaan, jossa hän saa apua ja tukea, muuttaa itseään ja muuttaa asennettaan maailmaan ja oppii jotain uutta. Henkilö, joka ei ole psykologi, ei ole kovin perehtynyt psykologisten lähestymistapojen ja psykoterapeuttisten menetelmien eroihin, eikä hän tarvitse sitä. Mutta hänellä on käsitys esiin tulleen ongelman luonteesta ja hän ymmärtää hyvin, mihin sosiaaliseen ryhmään itsensä luokitellaan. Nämä kaksi kriteeriä määräävät, kenen luo "sielunsa asiantuntijan" apua tarvitseva henkilö menee - psykiatri, psykoterapeutti, psykologi, meedio, isoäiti-parantaja, kirkko, ystävä viinipullon kanssa , ... lisää valintasi Psykologin puoleen tulevat ihmiset, joiden maailmakuvaan kuuluu psykologi positiivisena hahmona, joka auttaa terveitä ihmisiä vaikeissa elämäntilanteissa. Tietysti myös suurelle summalle lainaa avaava pankkityöntekijä on positiivinen hahmo, joka auttaa ihmisiävaikea elämäntilanne. Mutta psykologin puoleen kääntyvä ihminen tietää, että hänen hyvinvointinsa ja elämänlaatunsa ei riipu pelkästään hänen ympärillään kehittyvistä ulkoisista olosuhteista, vaan myös siitä, mitä kutsumme sisäiseksi maailmaksi. Uskomuksemme, arvomme, odotuksemme, mieltymyksemme määräävät käsityksen ongelmasta, joka voi olla ongelma jollekin toiselle tai ei. Ja itsesäätely- ja kommunikaatiotaidot määräävät hyvinvoinnin ja onnistuneen sopeutumisen jatkuvasti muuttuviin sosiaalisiin oloihin. Useimmiten tapaan konsultaatioissa sellaisia ​​ihmisiä, jotka uskovat psykologian kykyyn auttaa heitä löytämään haluttu lohtu Työskentelen 18-35-vuotiaiden naisten kanssa. Harvemmin näen 25-40-vuotiaita miehiä ja vielä harvemmin pareja. Eikä minua ole koskaan lähestyneet yli 50-vuotiaat naiset tai yli 40-vuotiaat miehet. Minulle tulevat naiset ovat viehättäviä, fiksuja ja koulutettuja, heillä on hyvät työt ja tietysti heillä on kokemusta suhteista miesten kanssa. Ja he eivät todellakaan pidä tästä kokemuksesta. Myös miehillä pääkysymys on suhteet vastakkaiseen sukupuoleen. Sekä miehet että naiset lukevat populaaripsykologiaa koskevaa kirjallisuutta ja yrittivät käyttää psykologien neuvoja, joskus onnistuneesti. Toiseksi yleisin kysymys koskee itsesääntelyä. Se kuulostaa tältä: En tiedä kuinka selviytyä vihasta, mustasukkaisuudesta, melankoliasta, pelosta, ärtyneisyydestä jne. En osaa suunnitella aikaani, organisoida itseäni tekemään vihdoin jotain tärkeää, en voi hajaantua tai päinvastoin, en pysty keskittymään, en pääse eroon tottumuksestani... jne. Minulle on selvää, että näitä ei-toivottuja "huonoja" tuhoisia tiloja ei sinänsä ole olemassa, ne ovat reaktio "väärään" virheelliseen viestintään. Mutta usein asiakkaillani on jo oma näkemyksensä ongelman syistä ja näkemys sen poistamisesta Tässä lyhyt yhteenveto siitä, kuka kääntyy psykologin puoleen ja missä tapauksessa. Nyt kysymys kuuluu: Miksi henkilö tulee konsultaatioon? Mitä hän odottaa psykologin vastaanotolla? Kysyn tätä asiakkailtani. Ja usein tämä osoittautuu vaikeimmaksi kysymykseksi. Ensimmäisellä istunnolla, kun olen luonut kontaktin henkilön kanssa, sanon aina: "Kuvittele, että näet erinomaisen asiantuntijan, joka osaa erinomaisesti työskennellä sinun kaltaisten ongelmien kanssa. Istuntomme on ohi. Palaat yritykseesi. Mikä on muuttunut elämässäsi niin, että voit sanoa itsellesi: kyllä! Pystyin hyödyntämään tämän psykologin tietoja ja kokemusta. Konsultaatio oli erittäin hyödyllinen." Ja asiakkaani vastaa suunnilleen näin: "Tunnen oloni paremmaksi, vähemmän hermostuneeksi, lopetamme riitelyn (esimerkiksi jos henkilöllä oli jatkuvan konfliktin ongelma rakkaansa kanssa), olen rauhallisempi (jos henkilö valitti ahdistuneisuus), ja niin edelleen. Jos henkilö on jo hahmotellut ongelmansa, hänelle luonnollinen vastaus kysymykseen, mikä muuttuu kuulemisen jälkeen, on vastaus: ongelma katoaa. Havainnollistan nyt sanojani yleisellä esimerkillä vuoropuhelusta, joka tapahtuu melkein aina ensimmäisessä kuulemisessa. Ja sinä vastaisit samalla, jos kysyisit itseltäsi samanlaisen kysymyksen siitä, mikä muuttuu elämässäsi "hyvän" psykologin luona käynnin jälkeen. Oletan, että ihmiselle on selvää, mitä hänelle merkitsee olla vähemmän hermostunut ja voi paremmin, koska tämä on hänen elämänsä, hänen olosuhteet. Mutta se ei ole minulle selvää. Ja sitten ehdotan: "Ollaanpa hyvin täsmällinen, mikä, miten ja missä tilanteessa on muuttunut?" Tässä asiakas nojaa taaksepäin ja pitää pitkän tauon. Osoittautuu, että hänelle ei ole täysin selvää, että kuva toivotusta valoisasta tulevaisuudesta on sumuinen ja epävarma. Kuva on kirkas, mutta sumea. On paljon helpompaa sanoa, mitä en halua, kuin määrittää, mitä haluan. Joten ihmisellä on ongelma tai jotain, jonka hän tunnistaa ongelmaksi, ja hän haluaa päästä eroon siitä, ja hän tietää, että psykologi voi auttaa häntä. Miten ja millä keinoin ihminen olettaa pääsevänsä eroon ongelmasta? Tässä on useita vaihtoehtoja. Erotan ne kysymyksen rakenteen perusteella.Kysymysten sisältö, kuten edellä sanoin, pyörii suhteiden ympärille vastakkaiseen sukupuoleen ja kykyyn hallita omia tunteitaan. Mitä muuta se voisi olla!? Ensimmäinen vaihtoehto on yleisin. Syyn etsiminen ja halu ymmärtää Jo 10 vuotta sitten oli mielipide, että psykologi on se, joka neuvoo, mutta psykoterapeutti hoitaa. He menivät psykologille neuvomaan: Mitä tehdä lapsen kanssa, jotta hän kuuntelee? Mitä minun pitäisi tehdä mieheni kanssa, jotta hän ei lähde? Jne. Nykyään psykologit itsekin puhuvat ja kirjoittavat usein siitä, että he eivät anna neuvoja, vaan "pitelevät lyhtyä ylhäällä, kun asiakas vaeltaa oman sielunsa labyrintin läpi". Ja tämän päivän asiakas tulee vaeltamaan oman sielunsa kolkkojen läpi, eikä neuvoja hakemaan. Hän sanoo: "Tulin (tulin) ymmärtämään itseäni ja tilannettani. Ymmärtää. Mitä tapahtuu, mikä on syy? Teenkö oikein? Miksi tämä tapahtuu minulle? Henkilö uskoo, että ymmärtämällä syyn hän pystyy poistamaan ongelman. "Vaellukset ja välienselvittelyt" osoittautuvat usein erittäin tuskallisiksi. Kun katsomme sieluumme ja menneisyyteemme, olemme hyvin tiukkoja ja vaativia. Mitä salaisia ​​pahoja toiveita sinulla on? Mitä teit väärin? Mitä virheitä teit suhteessa vanhempiisi, lapsiisi, läheisiisi? Kuka loukkasi sinua ansaitsemattomasti? Milloin olet käyttänyt tyhmää? Miksi luotit arvottomiin? Se on sinun syytäsi, siksi tämä tapahtui sinulle! Ja nämä kysymykset ja muistot saavat ihmisen säälimään itseään niin, että hän itkee. Miehet ja naiset itkevät kyynelensä hämmentyneenä ja tuntevat sitten helpotusta. Jotkut ihmiset arvioivat istunnon tehokkuuden vuodattujen kyynelten lukumäärän perusteella, mikä tarkoittaa, että he kaivoivat syvälle ja pääsivät asian pohjaan, hyvä. Minusta tämä ei ole hyvä. Kyyneleet eivät ole osoitus tehokkaasta työstä. Niiden jälkeen se on helpompaa, se on totta, mutta on myös totta, että sinun on edettävä. Ymmärtäminen on arvotonta, jos se ei johda muutokseen. Voit yrittää omiin syvyyksiisi katsoen kysyä itseltäsi: "Mitä ja miten olen tehnyt hyvää ja tärkeää, josta voisin olla ylpeä?" Tämä on toinen kysymys, joka askarruttaa asiakasta pitkään. Annanko neuvoja? Kyllä, hyvin yksinkertaista. Ja kutsun niitä kotitehtäviksi. Vain tekemällä omia läksyjä opimme todella tekemään jotain uutta. Tämä pätee kaikkiin taitoihin, puhummepa sitten kyvystä ratkaista matematiikan ongelmia tai kyvystä selviytyä elämän haasteista - epärealistisista odotuksista, menetyksistä, konflikteista, tunnepurkauksista jne. Toinen vaihtoehto on se, mitä kutsun. : "Kuinka voin saavuttaa tämän?" "Kuinka voin selvitä tästä?" Kuinka tehdä oikea päätös? Kuinka lopettaa ajatteleminen, muistaminen, mustasukkaisuus, pelkääminen? Kuinka löytää toinen puolisosi?” - ihminen on asettanut itselleen tavoitteen, luottaa kykyynsä saavuttaa se, mutta ei näe tapaa saavuttaa tavoite ja uskoo, että psykologi voi auttaa häntä tässä. Tarkka kysymys ja ehkä pitkä vastaus. Kaikille ei ole valmiita vastauksia. Kolmas vaihtoehto. Asiakas ei tullut opiskelemaan, kuten edellisessä tapauksessa, vaan hoitoon. On sanottava, että ihmiset menevät hoitoon ennen kaikkea lääkäreille, psykiatreille tai psykoterapeuteille. Saatuaan lääkäriltä reseptin, ihminen ostaa lääkkeen ja luettuaan kauhean merkinnän, jossa on luettelo sairauksista, joihin tätä lääkettä käytetään, ja käytön sivuvaikutuksia, hän ajattelee jotain tällaista: "Voi ei, tämä on ei minusta eikä minua varten! En halua jäädä pillereihin. Kokeilen jotain erilaista. Menen psykologille, ehkä se auttaa." Ja hän kääntyy psykologin puoleen psykoterapiaa varten, eli odottaa hoitoa, mutta ei pillereillä, vaan sanoilla. Joskus lääkärikäynnin vaihe jää väliin, mutta silti ihmiset tällä tavalla päätellen tulevat toivoen hoitoa. Usein he ovat jo tehneet itselleen alustavan diagnoosin, joka kuulostaa vakaalta: neurasthenia, OCD, paniikkikohtaukset, fobia tai jotain muuta psykiatrien sanakirjasta. "Minusta tuntuu hyvin pahalta! Tee jotain minulle", he sanovat. He eivät halua tehdä läksyjä, mutta he käyvät säännöllisesti ja jättävät harvoin istuntoja väliin.