Kirjoittajalta: Vakuutusyhtiöiden maksama psykoterapia on useimmiten kognitiivista käyttäytymispsykoterapiaa, joka on yhä "elävämpää" ja siirtyy pois tavallisesta Protokollat ​​artikkelisarjassa yritän kertoa tästä psykoterapiasta ja siitä, miksi siitä tuli henkilökohtaisesti valitsemani psykoterapia. ihmisen elämänlaatu Kognitiivisen lähestymistavan klassikko A. Ellis kiinnitti huomionsa tärkeimpien irrationaalisten uskomusten ja tuomioiden luokitteluun ja kuvauksiin (Ellisin mukaan nämä ovat noin 250 nyky-yhteiskunnassa yleistä irrationaalisuutta). Keskiaikaisesta inkvisitiosta, joka poltti noitia roviolla väkijoukon hyväksyvän huudon vuoksi, irrationaalisuus ja hulluus ovat jatkuneet ja jopa lisänneet vaikutustaan ​​(esim. irrationaaliset perinteet ja tavat: kallis muoti, voimakas taipumus totella auktoriteettia, silloinkin, kun auktoriteetti asettaa kohtuuttomia vaatimuksia, irrationaalisia ennakkoluuloja: rotu-, seksuaali-, luokka-, uskonnollinen, yleisiä epäloogisen ajattelun tyyppejä: liiallinen yleistäminen, liioittelua, vahva usko absoluutteihin, liiallinen ehdotus, liiallinen varovaisuus). Nämä asenteet ovat sekä opittuja että hankittuja. Nykyajan ihmiskunnalla on kuitenkin tietoa, joka voi auttaa oikaisemaan vääriä uskomuksiamme ja auttaa kaikkia, jotka haluavat selviytyä niistä ja siirtyä korkeammalle elämänlaadulle elämä ja onnen tunteen menetys Tarkemmin sanottuna se näyttää tältä: - ihmiset voivat vilpittömästi uskoa, että heidän käyttäytymisensä on realistista ja johtaa siihen, mitä he haluavat, kun taas tällainen käytös on itse asiassa epärealistista useilla tavoilla. - ihmiset panettelevat itseään tai kieltäytyvät hyväksymästä itseään sellaisena kuin he ovat - irrationaalisuus estää sellaisten sosiaalisten ja henkilökohtaisten yhteyksien ja suhteiden muodostumisen, joita ihminen haluaisi saavuttaa - irrationaalisuus estää kannattavan ja nautinnollisen osallistumisen tuottavaan työhön.A. Ellis oletti, että kaikki ihmiset toimivat irrationaalisesti monilla tärkeillä tavoilla ihmisten biologisen ja sosiaalisen taipumuksen vuoksi käyttäytyä irrationaalisesti, ja melkein kaikki heistä tekevät niin koko elämänsä ajan, vain jotkut ihmiset ovat paljon irrationaalisempia kuin toiset voivat päästä eroon irrationaalisuudesta elämässään (!), mutta on täysin mahdollista tulla sellaiseksi, joka kohtelee elämäänsä vähemmän irrationaalisesti.