De l'auteur : une note à tous les psychologues et à leurs clients Utiliser la méthode de méditation dynamique dans le traitement des troubles névrotiques et psychosomatiques Chukhrov V.V. On le sait, des centaines, voire des milliers d'articles scientifiques sont consacrés au traitement des troubles névrotiques. On ne peut pas dire que la communauté psychiatrique mondiale n’ait pas appris à traiter les névroses. En effet, de nombreux troubles névrotiques peuvent être traités avec succès en utilisant la psychopharmacothérapie et des méthodes psychothérapeutiques telles que la Gestalt-thérapie, la psychanalyse classique, l'hypnose ericksonienne et d'autres techniques. Cet article discutera de l'utilisation de la méthode de méditation dynamique dans le traitement des troubles névrotiques et psychosomatiques. A l'origine, la méditation dynamique a été créée par notre contemporain, qui vivait au 20ème siècle en Inde, Bhagwan Shri Rajneesh (Osho). La méthode n'a pas été créée pour le traitement des névroses, mais pour la mise en œuvre d'objectifs plus ambitieux - l'atteinte par un individu pratiquant cette technique d'un état psychophysique particulier - l'illumination. L'illumination est décrite comme un certain état de présence et de conscience totale dans le moment présent, accompagné d'un état de bonté et de la capacité de prédire les événements à venir. Bien sûr, tous les praticiens de la méditation dynamique n'atteignent pas cet état, mais seuls quelques-uns qui appliquent cette technique avec diligence et détermination chaque jour depuis de nombreuses années. La méditation dynamique est pratiquée depuis les années 80-90. siècle dernier et, bien sûr, tous les praticiens n'atteignent pas un état d'illumination, mais des médecins de différents pays ont remarqué qu'un effet secondaire de l'utilisation régulière de cette technique est l'amélioration de l'état psychophysique des individus. impact de la méditation dynamique sur la conscience, la personnalité et la pensée d'une personne ? Essayons de le comprendre. La méditation dynamique du maître éclairé Osho se compose de 5 étapes et dure 60 minutes. Au premier stade, une personne respire rapidement, profondément et de manière chaotique (c'est-à-dire en changeant constamment de rythme), en se concentrant sur l'expiration par le nez. Grâce à de telles respirations de 10 minutes, des émotions réprimées dans le passé sont réveillées - ressentiment, colère, irritation, larmes et autres. Revenons maintenant un instant aux névroses. Les névroses comprennent la neurasthénie, l'hystérie et la névrose obsessionnelle-compulsive. Tous ne surgissent pas en un jour, progressivement, sur un terrain préparé, ce qui peut être les caractéristiques de l'éducation (hypo- ou surprotection, éducation par une mère ou un père autoritaire autoritaire, éducation dans une famille incomplète et (ou) dans une famille dysfonctionnelle. famille, lorsque les deux ou l'un des parents sont sujets à l'alcoolisme ou à des comportements antisociaux). Peu à peu, en raison des particularités de l'éducation, un enfant accumule toute une gamme de sentiments négatifs, souvent sans possibilité de manifestation (« ne pleure pas, ne cours pas, ne crie pas », etc.) et cette capacité supprimer et ne pas être conscient des sentiments qui surgissent devient une habitude, et à mesure que ce stress psycho-émotionnel s'accumule, de temps en temps sous stress ou dans un état normal, ces émotions supprimées se font sentir sous la forme de symptômes névrotiques tels que insomnie ou sommeil qui n'apporte pas une sensation de repos, larmoiements sans cause, sentiments de peur, doute de soi et de leurs capacités, diverses phobies qui se transforment en attaques de panique, si courantes aujourd'hui, dépression (humeur maussade, activité mentale et physique lente ). Que se passe-t-il lors de la respiration active par le nez lors de la première étape de la méditation dynamique ? Toutes ces émotions refoulées commencent à prendre vie, s'intensifient et s'efforcent de ressortir à travers leurs manifestations. La deuxième étape de la méditation dynamique est appelée catharsis ou expression. À ce stade, il est recommandé de vous permettre d'exprimer toutes ces émotions réprimées par des cris, des larmes, des mouvements actifs simulant une lutte ou un chaos, les mouvements actifs du corps sont encouragés - vous pouvez piétiner lourdementdonner des coups de pied, frapper un oreiller, il n'est pas permis de nuire à votre corps. Habituellement, au début de la pratique, la libération des émotions peut subjectivement ressembler à un jeu d'acteur, à une pièce de théâtre ou à un théâtre, mais à mesure que le participant à la méditation se déplace dans ses expériences mentales passées, des expressions émotionnelles réelles et naturelles de colère et de ressentiment apparaissent sous la forme de cris. et des larmes. Il y a une libération cathartique. Cette étape dure également 10 minutes. La troisième étape saute à un rythme rapide avec les bras levés avec le son « Hoo ! C'est l'étape énergisante. La quatrième étape consiste à s'observer soi-même et à observer l'espace en silence. La cinquième étape est la danse. Qu'arrive-t-il à nos patients atteints de troubles névrotiques pendant la méditation dynamique ? Essayons de le décrire. Tout d'abord, il est important de dire que les troubles névrotiques sont, à un degré ou à un autre, caractéristiques de 100 % de la population mondiale. Tout dépend des événements qui se produisent autour. Donnons un exemple. Chaque personne, d'une manière ou d'une autre dans sa vie, est confrontée à des situations de perte (la mort d'un être cher), et naturellement, elle éprouve de la tristesse, une humeur dépressive et toute la triade de la dépression. Est-ce une réaction normale ? Tout à fait normal dans une telle situation. La tristesse est-elle un symptôme névrotique ? Oui. Comment le corps humain doit-il y réagir correctement ? La réaction du corps physique – les larmes. Réagissons-nous de cette façon ? En règle générale, non, car les attitudes sociales et les règles de décence ne nous le permettent pas. Au cours de la méditation dynamique au premier stade, le sang est saturé d'oxygène, les processus métaboliques sont accélérés et les conditions préalables sont créées pour renforcer les réactions émotionnelles. Lors de la deuxième étape (catharsis), les émotions précédemment bloquées sont libérées (libération émotionnelle) et l'état émotionnel est subjectivement soulagé. De tels états sont souvent obtenus grâce à la respiration holotropique. Mais l'intérêt de l'utilisation de la méditation dynamique est qu'après la libération émotionnelle, après quoi une personne se sent souvent froide et vide, il y a une étape de saut avec le son « Hoo ! », qui donne un effet réchauffant et énergisant au cours des 16 dernières années. , dans notre étude, la thérapie par la méditation dynamique a été réalisée auprès de 325 patients présentant des symptômes névrotiques sous forme de séances individuelles et plus de 450 personnes souffrant de troubles névrotiques à des degrés divers en thérapie de groupe. Avec l'utilisation quotidienne de la méditation dynamique, des symptômes tels que la faiblesse, l'apathie et la labilité émotionnelle ont été soulagées au cours des 14 premiers jours de thérapie. Au cours des 14 jours suivants, les sujets ont montré une amélioration de l'appétit, un sommeil normalisé, des troubles affectifs tels que l'anxiété, les peurs, la dysphorie ont été soulagés et des perspectives positives pour la vie future sont apparues chez plus de 50 % des sujets, même en cas d'utilisation irrégulière. de méditation dynamique pendant 1 an (1 fois par mois), les symptômes névrotiques et les manifestations de psychosomatose ont été complètement soulagés, la qualité de vie s'est améliorée (ils ont trouvé des emplois mieux rémunérés, ont ouvert leur propre entreprise, une socialisation accrue (contacts élargis avec les autres). Conclusions : l'utilisation de la méthode de méditation dynamique chez les personnes atteintes de troubles névrotiques au cours du premier mois de thérapie soulage les principales manifestations de la névrose et, avec un traitement d'entretien une fois par mois, conduit à la formation d'une tendance stable à la récupération et empêche le développement de troubles névrotiques récurrents et favorise également la socialisation 1. Wasserman L.I. Méthodes de neuropsychologie, 1998. Zeigarnik B.V. Pathopsychologie. Université d'État de Moscou, 2000.2. Karvasarsky B.D. Névroses. Médecine, 1990.3. Karvasarsky B.D. Psychothérapie. Médecine, 1985.4. Karvasarsky B.D. Psychologie clinique. Pierre, 2002.5. Karvasarsky B.D. Psychologie médicale. Médecine, 1982.6. Karvasarsky B.D. Manuel de psychothérapie. Pierre, 2000.7. Luria A.R. Fondements de la neuropsychologie. M., 2002.8. Myasishchev V.N., Lebedinsky M.S. Introduction à la psychologie médicale. LSU,