Ahdistus arviointitilanteissa on melko yleistä. Koulujen loppukokeista tulee lapselle ja hänen vanhemmilleen merkittävä testi ja stressi. Kokeeseen valmistautuminen voi olla lapselle sietämätöntä kärsimystä ja vaikuttaa hänen mielentilaansa. Lapsilla ja nuorilla, kuten aikuisilla, voi olla erilaisia ​​hermostotyyppejä, temperamenttia, muistia, huomiokykyä, henkisiä kykyjä sekä emotionaalisia ja henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa kokeen onnistumiseen ja tehokkuuteen vaikeuksien voittamisessa. Miten vanhemmat voivat auttaa lastaan ​​psykologisesti valmistaudu kokeisiin: Keskustele kauan ennen kokeita, mitkä tieteenalat hänen on suoritettava, mitkä ovat hänelle vaikeimpia ja miksi. Auta laatimaan valmistautumissuunnitelma, jos lapsesi tarvitsee apuasi, kerro hänelle, että olet valmis auttamaan. Yritä hyväksyä ne, kohtele heitä tuomitsematta ja auta lasta selviytymään niistä. Muista, että jos yrität liian lujasti aktivoida lastasi kokeeseen valmistautumisessa, voit vain lisätä hänen ahdistusta ja provosoida sitä tärkeää pitää 15-20 minuutin taukoja joka 40-45 minuutin valmistautuminen. Yritä tarjota lapsellesi täydellinen mukava lepo jo ennen väsymyksen alkamista ja varaa aikaa kunnolliseen nukkumiseen. Materiaali on hyödyllistä jäsentää piirtämällä suunnitelmia, kaavioita, mieluiten paperille. Nykyiset tekniikat tiedon tehokkaaseen muistamiseen ja jäsentämiseen: ryhmittely, luokittelu, assosiaatiot, analogiat, kaavakuvaus, strukturointi, muistio, välitysmenetelmä, vahvuus, muistiosuunnitelma. Muista, että koko oppikirjaa ei kannata opetella ulkoa, on tärkeää kehittää loogista ajattelua aihetta opiskellessa, ymmärtää materiaali loogisesti, eikä tehdä tulevaisuuden suunnitelmia, jotka inspiroivat lastasi! Yritä välttää kokeen tulosten tuhoamista. Keskustele vaihtoehdoista, jotka valmistaisivat lastasi ja sinua erilaisiin tenttituloksiin ”Kun ihminen on paniikissa, hän ei pysty keskittymään tietyn ongelman ratkaisemiseen, mutta pakottamalla itsemme henkisesti hyväksymään pahin. kevennä paniikkiahdistuksen taakkaa ja löydämme oikean tien. Carnegie Vaaralliset "kellot", kun tarvitset apua asiantuntijalta (psykologi, psykoterapeutti, psykiatri): unihäiriöt, selittämättömät liialliset mielialan vaihtelut, voimakas aggressiivisuus, protestikäyttäytyminen, perusteettomat pelot, hysteeria, jotka vaikeuttavat merkittävästi valmistautumista ja ohimenemisprosessia; koe kasvavat terveysongelmat (somaattiset ja psykosomaattiset ilmenemismuodot, motivaatiohäiriöt, änkytys, itsetuhoinen käyttäytyminen, itsemurhayritykset; elää nykyisyydessä tai menneisyydessä Ilmoittaudu konsultaatioon: puhelin, sanansaattajat: 8-922-477-47-91 Siliverstova Ekaterina Vladimirovna.