Aujourd’hui, le problème de la préservation de la santé psychologique est extrêmement aigu. La pandémie et la situation politique ne nous permettent pas de nous détendre. Dans une situation aussi difficile, nous devons nous rappeler comment l’information est présentée dans de tels cas. tournez-vous vers les médias, Internet, etc. à la recherche d'éclaircissements, car la recherche d'informations est l'une des stratégies de comportement les plus importantes dans des situations d'incertitude. Les gens tentent de combler les lacunes en matière d'information avec des suppositions, des hypothèses, souvent à connotation négative. Parallèlement aux informations officielles provenant des autorités et des spécialistes, des ragots et des rumeurs surgissent. Les informations fournies par les médias peuvent être intentionnellement ou involontairement déformées. Étant donné que le traitement et la transmission de l’information aux personnes se font à travers diverses rubriques d’auteurs, l’informateur peut commettre les mêmes erreurs que la plupart des gens : compléter l’information, lors de l’analyse, avec ses propres conjectures et suppositions. Mais ce n'est un secret pour personne qu'il existe des articles et des numéros « sur commande », où le contenu des informations correspond aux souhaits du client, parfois les priorités dans ces informations sont décalées, ce qui contribue également à l'émergence de nouvelles rumeurs. les rumeurs pour ne pas tomber dans le « piège de l'information ». Une rumeur est un message d'information qui se propage entre personnes, généralement oralement, sans apporter la preuve de sa fiabilité. Voici les caractéristiques des rumeurs : - Une rumeur représente une information fiable, malgré le fait que le narrateur puisse commencer son histoire par les mots « selon les rumeurs ». - La confirmation d'au moins une rumeur augmente la confiance dans toutes les suivantes. Et la propagation de la prochaine rumeur peu fiable après elle inspire automatiquement confiance à l'auditeur. - Lorsqu'elles se propagent, les rumeurs ont tendance à devenir envahies par la spéculation et à devenir plus menaçantes [Il existe une classification des rumeurs : - Une rumeur - un désir - porte essentiellement. espoir, désir d'une résolution favorable de la situation de crise.- Une rumeur est un épouvantail - une rumeur qui provoque l'émergence d'anxiété et de peur pour la vie de ses proches et de la sienne.- Une rumeur agressive - appelle à des actions agressives "infecté" par cette rumeur. Alors, pour ne pas devenir victime de rumeurs, ne cultivez pas l'anxiété et l'agressivité, maintenez un état de calme adéquat, suivez des règles simples : - vivre une vie normale, faire vos choses habituelles, travailler, prendre soins de la maison, etc. - limiter les informations sur l'actualité ; - effectuer des techniques simples de relaxation et d'autorégulation : respiration, méditation, exercices physiques - créer un fond émotionnel calme - musique préférée, bougies (feu vif), aromathérapie (lampe aromatique dans le pièce ou quelques gouttes d'huile essentielle dans un récipient d'eau), de l'encens... celui qui apporte de la joie - faites-le - aidez, si possible, ceux qui en ont besoin d'une vraie aide, - eh bien, engagez-vous dans des conversations et des débats sur des sujets passionnants , ne provoquez pas l'agression de vous-même et des autres, - dormez le nombre d'heures requis, suivez un horaire de repos/travail/marche/alimentation, etc., - prenez les précautions nécessaires si vous êtes dans la zone Urgences, ne les négligez pas ( couvre-feu, abris, etc.)