Nämä ovat vaikeita aikoja monille ihmisille. Jos ennen oli tarpeeksi rauhallista suunnitella jotain, niin nyt monet suunnitelmat on peruttu. Jouduimme olosuhteisiin, joihin tuskin olimme valmistautuneet. Olen kerännyt mielestäni tärkeimmät suositukset itsestäsi huolehtimiseen nyt. Loppujen lopuksi tällä on nyt kaksinkertainen merkitys. Näin voit auttaa itseäsi epävarmoissa olosuhteissa: 🧩 Järjestä yhteisöissä ja yhteiskunnissa. Yhteisöt niille, jotka päättävät lähteä, yhteisöjä niille, jotka päättävät jäädä. Erimuotoiset yhteisöt ja assosiaatiot On tärkeää jakaa sitä, mikä sisälläsi sattuu (ja tekee myös iloiseksi). Viestinnällä on meihin aina terapeuttinen vaikutus, joten kaikkea ei tarvitse pitää omana tietonaan. Tärkeintä on löytää ne, jotka jakavat näkemyksesi. Pyydä apua yksin, vaikeina aikoina se on vielä vaikeampaa. Pyydä niin paljon apua kuin mahdollista. Psykologinen, informatiivinen, taloudellinen. Uskon, että maailma ei ole ilman ystävällisiä ihmisiä :) Mutta jos on vaikea kysyä, niin haluan muistuttaa, että tämä on tärkeä taito, jota pitää kehittää!🧩 Käänny taiteen puoleen. Voit lukea kirjallisuutta, katsoa tukevia elokuvia, kuunnella musiikkia. Sisältö on erilainen kaikille ja jokainen tarvitsee erilaisia ​​asioita. Mutta uskon taiteen parantavaan voimaan ja yhteyksien itämiseen Voit aloittaa neulomisen, kirjonnan ja houkutella elämääsi kaikenlaista toimintaa, joka auttaa sinua kääntämään huomiosi jatkuvista ajatuksista.🧩 Kiinnitä huomiota kehoon. Anna keholle huomiota ja merkkejä: "Olen täällä, olen itseni kanssa." Niin kauan kuin sydämemme lyö, meillä on meidät, meillä on ruumiimme ja ajatuksemme. On tärkeää kiinnittää huomiota ja ruumiillistuma. Hengitä, kävele, silitä, halaa itseäsi. 🧩 Tee auttavia asioita. Uskon, että toisten [ei välttämättä ihmisten] välittäminen ja auttaminen antaa sinun siirtyä toimintaan ja päästä eroon syyllisyyden ja kauhun tunteista. Jos sinulla on voimaa ja mahdollisuuksia, auta muita kaikin tavoin. 🧩 Älä luovu toivosta. Vaikeat ajat ovat loppumassa. Kaikki menee ohi, tämäkin menee ohi. Miten autat itseäsi nyt? Olisin iloinen, jos jaat sen täällä kommenteissa ☺