Tämänpäiväisessä postauksessa haluaisin keskittyä ahdistuneisuuden aiheeseen: mitä ahdistus on, mistä se tulee ja mitä vaaraa se voi sisältää näyttävät hyvin samanlaisilta. Sekä pelko että ahdistus viestivät jonkinlaisesta vaarasta, mutta perustavanlaatuinen ero niiden välillä on, että pelon tapauksessa vaara on ilmeinen ja objektiivinen, ja ahdistuksen tapauksessa se voi olla piilotettu ja subjektiivinen hurrikaani, joka on matkalla hänen taloonsa. Hurrikaani on ilmeinen ja objektiivinen syy pelätä, ja ihminen voi olla huolissaan siitä, että hänen talonsa tulvii asuessaan alueella, jossa ei ole suuria vesistöjä. Ahdistus tulvista on subjektiivista. Yleensä ahdistuksen taso riippuu tilanteen merkityksestä ja merkityksestä, jonka ihminen antaa tähän tilanteeseen. Toisin sanoen ahdistuksen taso ei liity nykyiseen todellisuuteen, vaan ihmisen käsitykseen todellisuudesta. Miksi ahdistus on niin epämiellyttävä tunne? Kuten olemme jo havainneet, ahdistus liittyy ajatukseen tilanteesta, mutta ei itse tilanteeseen. Jos palaamme pelkoon, niin tässä tapauksessa henkilö voi ryhtyä toimiin: paeta, jäätyä, lyödä. Ja ahdistuneisuustilanteessa joudut käsittelemään sisäistä esitystäsi, ja silloin ei ole mitään keinoa tehdä fyysisiä toimia ja lievittää jännitteitä. Ahdistuneessa tilassa ihminen tuntee itsensä avuttomaksi, se voi olla sietämätöntä, varsinkin niille ihmisille, joilla on hallinnan ja vallan ihanne missä tahansa tilanteessa henkilöllä ei ole mahdollisuutta kääntyä asiantuntijan puoleen, hän voi kehittää omia tapoja selviytyä ahdistuksesta. Valitettavasti henkilön valitsemat menetelmät eivät aina todellakaan auta pääsemään eroon ahdistuksesta. On neljä huonoa tapaa auttaa "selviytymään" ahdistuksesta: rationalisointi; kieltäminen; aineiden hukkuminen; välttäen ajatuksia, tunteita ja tilanteita, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta. Tarkastelen hieman näitä menetelmiä, mutta en mene liian yksityiskohtiin. Rationalisointi auttaa siirtämään ahdistusta subjektiivisesta objektiiviseen, ts. pelkoon. Ja sitten ihmisen on helpompi selittää, mitä hänelle tapahtuu, mutta se ei auta paljon, koska ihminen jatkaa edelleen huolissaan Esimerkiksi: taloni lähellä ei ole vesistöjä, mutta planeetan lämpötila on lisääntyy ja jäätiköt sulavat, mikä tarkoittaa, että merenpinta nousee, ja taloni voi tulvii ilmaston lämpenemisen vuoksi. Ahdistuneisuuden kieltäminen auttaa työntämään sen pois tajunnasta. Tässä tapauksessa ahdistus siirtyy kehollisten reaktioiden ilmenemismuotoon: käsien vapina, hikoilu, nopea syke jne. Esimerkiksi: joka aamu ennen työtä ihmisen vatsa vääntyy, hänen kätensä hikoilevat, eikä hän voi kovin hyvin. Työssä on kollega, jonka kanssa ihminen ei tule toimeen, mutta tukahdutetun ahdistuksen vuoksi henkilö ei yhdistä fyysistä tilaansa haaveeseen siitä, mitä työssä tapahtuu Menetelmä 3 – huumeisiin hukkunut. Tässä minusta kaikki on aivan selvää. Haluan kiinnittää huomionne siihen, että ahdistus voi hukkua alkoholin tai huumeiden lisäksi työhön, ruokaan tai jopa seksuaaliseen toimintaan Esimerkiksi: Ihminen omistaa paljon aikaa työhön: hän voi tulla aikaisin tai olla myöhään, hän lataa itseään projekteilla ja tehtävillä. Ja viikonloppuisin tai lomapäivinä, kun ei ole työtä ja ilmaantuu vapaa-aikaa, ihminen alkaa huomata ahdistuneisuuttaan ja siitä tulee sietämätöntä, hän haluaa miehittää itsensä jollakin, vain olla kohdatmatta tätä tunnetta 4 tapaa - välttää ajatuksia, tunteita ja tilanteet, jotka voivat aiheuttaa hälytyksiä. Julkista puhumista peläten henkilö voi alkaa välttää puhumista julkisesti. Tämä voi olla tietoinen päätös tai se voi olla tiedostamaton. Jos päätös tehdään tiedostamatta, on olemassa kiellon mahdollisuus. Kiellot voivat ilmetä eri tavoin, esimerkiksi mielipiteen ilmaisukielto.