Kaikki ihmiset voivat kokea yksinäisyyttä eriasteisesti eri aikoina elämässään. Nykymaailmassa, huolimatta elämän nopeasta tahdista ja sen tapahtumarikkaudesta, ihmisten suuresta läsnäolosta ympärillä, tunnemme usein sisällämme yksinäisyyttä ja koemme tämän vuoksi surua ja pettymystä. Yksinäisyys voi tuntua erityisen akuutisti ja ankarasti vanhemmalla iällä, kun aikuiset lapset elävät omaa erillistä elämäänsä, puoliso ei ehkä ole enää lähellä, ystäväpiiri kapenee ja ihminen pysyy yksinomaan omassa yhteiskunnassaan. Maailman ajankohtaiset globaaliin Covid-19-pandemiaan liittyvät tapahtumat pakottavat meidät jokaisen kääntymään yksinäisyyden aiheeseen ja pohtimaan, kuinka selviytyä tästä tunteesta, kun joudumme olemaan enemmän kotona ja rajoittamaan tapaamisia rakkaiden kanssa. Ensinnäkin on syytä ymmärtää ero yksin olemisen ja yksinäisyyden välillä. Voimmeko tuntea yksinäisyyttä, kun lähellä on ihmisiä? Onko mahdollista olla yksin itsensä kanssa ja olla kokematta yksinäisyyden tunnetta. Itävaltalainen psykologi ja psykoterapeutti Alfried Längle uskoo, että yksinäisyys koetaan siellä, missä suhteessa on puute, niin toisen ihmisen kuin itsensäkin kanssa? Esimerkiksi kun olemme tavanneet toisen ihmisen, mutta meillä ei ole mahdollisuutta puhua "minusta" ja "sinusta", siitä, mikä on sydämessämme, siitä, mikä meitä todella huolestuttaa, tunteistamme. Ihmisen on tärkeää tietää, mitä toinen käy läpi, mitä hän ajattelee, mitä hän tekee. Tämän tiedon avulla voidaan saavuttaa ihmisten välinen ymmärrys, johon me kaikki pyrimme. Koska ihminen on sosiaalinen olento, joka sijaitsee yhteiskunnassa, hän tarvitsee suhteita sekä tunnetta yhteyden ja yhteisöllisyydestä muihin ihmisiin. Ja katkeamiseen tai riittämättömiin yhteyksiin rakkaisiin, rakkaisiin eläimiin ja jopa asioihin voi liittyä surun, menetyksen, hylkäämisen ja yksinäisyyden tunteita, eli yksinäisyyden syynä on laadukkaiden ihmissuhteiden puute tai itseensä häiriö näiden suhteiden toiminnassa. On mahdollista kokea menetys ja yksinäisyys, jopa perhepiirissä. Voit kuitenkin tuntea olosi onnelliseksi yksinäisyydessä, jos opit kommunikoimaan itsesi kanssa. Siten voimme päätellä, että yksinäisyyden resepti voi olla rikkaiden, täydellisten, todellisten suhteiden rakentaminen ympärilläsi oleviin ihmisiin ja itseesi. A. Langle kuvaa komponentteja, jotka muodostavat kahden ihmisen välisen täysimittaisen kontaktin. Hän kutsuu tätä prosessia, jossa jokaisella osallistujalla on mahdollisuus tulla nähdyksi ja ymmärretyksi, "tapaamiseksi": Hyvän kontaktin perusta on kunnioittava huomio keskustelukumppania kohtaan ja tunne, että kommunikaatiokumppani kunnioittaa sinua on kohdella toisiaan reilusti ystävänä, kun molemmat ihmiset kunnioittavat toisen rajoja ja ottavat keskustelukumppanin vakavasti. Ja viimeinen osa on sen henkilön arvon tunnustaminen, jonka kanssa kommunikointi tapahtuu määrittelemällä, mistä pidät Hänen sanansa ja ilmenemismuotonsa olemassa olevat hyvät ja ystävälliset ihmissuhteet, niissä tapahtuneet, säilyvät muistoissamme ja ovat edelleen olemassa. Täydelliset suhteet menneisyydessä voivat siis olla meille onnen lähde yksin ollessamme Ja on myös tärkeää tuntea olonsa hyväksi yksinäisyyden hetkinä, kun ei ole mahdollisuutta olla muiden ihmisten kanssa, olla todellisessa suhteessa. meidän kanssamme. Tärkeä elementti tällaisten suhteiden rakentamisessa on oppia käymään sisäistä vuoropuhelua, puhumaan itsellesi. Tämä tarkoittaa, että ihmisen on opittava kuuntelemaan, mitä hänessä syntyy, ja kohdella sitä vakavasti ja kunnioittavasti, ei heittää pois ajatuksiaan, tunteitaan ja kokemuksiaan, antaa niiden avautua ja olla olemassa. Avoimuus itselleen - haluille, peloille, ahdistuksille, iloille ja tuskille - antaa ihmisen nähdä ja kuulla.34-59.