MITEN VÄHENTÄÄ AGRESSIIOTA LAPSILLE JA NUURILLE. Aggressiivinen käyttäytyminen on yksi tahattomista tavoista, joilla ihmiskeho "yrittää" vähentää korkeaa sisäistä jännitystä. Vihanpurkaukset ovat kehomme yksinkertainen puolustusreaktio. Näin pääsemme eroon tunteista ja kokemuksista, jotka valtaavat meidät. Pahan tai vihan ilmentymä voi jatkua melko pitkään ja häiritä uhria itseään ja hänen ympärillään olevia. Kertyneet vihan ja vihan energiat tuhoavat meidät sisältäpäin aiheuttaen sairauksia, väsymystä ja masennusta. VOIT HAVAITTAA AGRESSIIVISUUDEN merkkejä Ärsytys, tyytymättömyys, viha (mikä tahansa vähäisestä syystä) Toisten lyöminen käsillä tai muilla esineillä Sanallinen loukkaus, tuomitseminen. Lihasjännitys (kutistuva nyrkki) Vihainen ihminen tarvitsee apua: heikentyneen hallinnan vuoksi hän voi tehdä ihottumaa, vahingoittaa itseään ja muita mahdollisuus "purkaa höyryä" (puhua, "peppu") 4) hyväntahtoisuuden osoittaminen; Älä syytä häntä, vaan puhu hänen teoistaan. Vähennä aggressiivista käytöstä lauseilla "Näen sinussa vihan tunteen, haluat murskata kaiken palasiksi. Jos olisin sinä, tuntisin samoin. Etsitään yhdessä ulospääsy tästä tilanteesta vahingoittamatta itseämme ja muita";5) etsimällä tilaisuus purkaa tilannetta hauskoilla kommenteilla tai teoilla, mutta ei uhrin ja rikoksentekijän ihmisarvoa alentamalla. RANGAISTUKSEN PELKOLLA VOIDAAN TUKETTAA AGRESSIOTA Viha on vapautettava vaihtoehtoisilla ja harmittomilla tavoilla. Tässä on muutamia tapoja lievittää negatiivisia tunteita, kuten vihaa, ärsytystä, aggressiota 1. ANNA ÄÄNI TUNTEILLESI! On erittäin tärkeää sallia itsensä olla vihainen ja tuntea vihaa. Kirjoita vihan ja vihan kirje. Kirjoittamisen jälkeen muista polttaa kirje. Tälle menetelmälle on toinenkin vaihtoehto - sulje itsesi tai mene sinne, missä on vähemmän ihmisiä (metsä, dacha jne.) ja huuda keuhkojesi päällä ja huuda haluamallasi tavalla. 2. ÄLÄ LAITA ITSEÄSI RAJOITUKSIIN, KUN SINUA HUUDETAAN TAI KRITITSIIN! Paras tapa käsitellä vihaa on ilmaista se henkilölle, joka sai sinut vihaiseksi. Sano vain: "Tiedätkö, en pidä siitä, kun puhut minulle noin..." tai "Olen vihainen sinulle, koska..." Voit puhua rikoksentekijälle peilin kautta. Toista tilanne, joka sai sinut suuttumaan, ja kuvittele peilistä sinua loukannutta, ilmaise kaikki, mitä ajattelet hänestä. Kun vihasi on laantunut, yritä ymmärtää häntä vilpittömästi ja antaa hänelle anteeksi. Anteeksianto auttaa sinua täysin vapauttamaan itsesi vihasta ja aggressiosta. 3. OPI PYSÄYTÄ! Helpoin tapa selviytyä on hengittää syvään ja laskea kymmeneen. Jos mahdollista, poistu paikasta, jossa viha on vallannut, kävele, sillä liike auttaa sinua varmasti selviytymään korkealla riehuvasta adrenaliinista. Negatiivin voi myös "pestä pois" vedellä. Kosketus veteen aiheuttaa vuotoa. Kun sinusta tuntuu, että pystyt tuskin hillitsemään itseäsi sanomasta liikaa, täytä suusi vedellä. Anna sadun juonen lumotusta vedestä auttaa sinua tässä: ”Oli kerran vanha mies ja vanha nainen. Ei mennyt päivääkään, etteivät he tapelleet. Ja vaikka molemmat olivat kyllästyneitä riitelyyn, he eivät voineet lopettaa. Eräänä päivänä heidän taloonsa tuli ennustaja ja antoi heille ämpärillisen lumottua vettä: "Jos haluat taas kiroilla, ota suupala tätä vettä, niin riita menee ohi." Heti kun hän oli ulos ovesta, vanha nainen alkoi nalkuta vanhaa miestä. Ja hän otti vettä suuhunsa ja vaikeni. Mitä nyt, pitäisikö vanhan naisen ravistaa ilmaa yksin? Taistelemiseen tarvitaan kaksi! Joten he menettivät tapansa kiroilla...” 4. PÄÄSTÄ EROPÄÄN KERÄÄNTYNEESTÄ AHDISTUKSESTA JA SISÄISISTÄ ESTEISTÄ! Seuraavat Shou Daon taolaisista opetuksista lainatut tekniikat auttavat sinua. "Buddha Smile" -harjoituksen avulla pääset helpostihenkisen tasapainon tila. Rauhoitu ja yritä olla ajattelematta mitään. Rentouta kasvosi lihakset täysin ja kuvittele, kuinka ne täyttyvät raskaudesta ja lämmöstä, ja sitten joustavuutensa menettäneen ne näyttävät "virraavan" alas miellyttävässä kaihossa. Keskity huultesi kulmiin. Kuvittele kuinka huulesi alkavat liikkua hieman sivuille muodostaen kevyen hymyn. Älä kohdista lihasvoimaa. Tunnet huulesi venyvän hienovaraiseksi hymyksi, ja alkavan ilon tunne ilmaantuu koko kehoon. Yritä tehdä tämä harjoitus joka päivä, kunnes "Buddha hymy" -tila tulee sinulle tutuksi. 5. MENE NEUROLOGIN PÄÄLLE. Älä ole ujo tai peloissasi. Sinussa ei ole mitään vikaa, olet terve, elämä on vain aiheuttanut masennustilan, joka on luonnollinen tilanteessasi. Kerro meille toistuvista ajatuksista, jotka heikentävät sinua. Sinulle määrätään vaarattomia lääkkeitä, mahdollisesti homeopaattisia, joita otat, kun tunteet valtaavat sinut. Älä häpeä sitä, mitä sinulle tapahtuu. Tämä ei ole niin harvinaista. Aggression väheneminen on jatkuvaa, kun huomaat ajatuksia, jotka herättävät vihanpurkauksia. Jos haluat muuttaa uskomuksiasi, kysy neuvoa psykologilta. Erityisavun puuttuessa kommunikaatio ja sosialisointi yhteiskunnassa voi vaikeutua tulevaisuudessa, hyökkääjän asema muodostuu ja epäharmoniset persoonallisuuden piirteet lujittuvat: tunnekylmyys, seremoniattomuus, epäluuloisuus, aggressiivisuus, nihilismi, huolimattomuus jne. Muista että kun ensimmäiset vihan patologiset oireet ilmaantuvat, on käännyttävä asiantuntijan puoleen ja saatava kokonaisvaltainen hoito ongelmien alkuperän selvittämiseksi Oma asiantuntijasi terveyttä ja onnellisuutta perheessä, Katerina Pelit lapsen aggressiivisuuden lievittämiseen onko lapsesi aggressiivinen? Entä jos kaikki hänen pelinsä ikätovereidensa kanssa päättyvät siihen, että hän loukkaa muita lapsia eivätkä he enää halua leikkiä hänen kanssaan? Erittäin yksinkertainen! Opeta lasta ilmaisemaan vihansa hyväksyttävällä tavalla. Anna hänen ilmaista aggressiivisuuttaan, jotta se ei tule hänen eristyneisyytensä syyksi. Tässä auttavat sinua erityispelit, jotka varmasti miellyttävät pientä kiusaajaasi ja hänen ystäviään. Muista, että alla kuvatut pelit tulee pelata sinun ohjauksessasi ja valvonnassasi.1. Työntäjät – Jaa lapset pareiksi. Heidän tulee seisoa vastapäätä toisiaan ja levätä kämmenet käsivarren pituus. Sinun signaalistasi lasten tulee alkaa painostaa toisiaan ja yrittää siirtää vastustaja pois paikaltaan. Heti kun yksi heistä voittaa, hänen on lopetettava vastustaminen ja palattava alkuperäiseen asentoonsa. Jos toinen pariskunnista yhtäkkiä väsyy, hänen tulee sanoa "stop" ja toisen tulee välittömästi vapauttaa paine. On kiellettyä satuttaa toisiaan. Tämä peli opettaa lapsia hallitsemaan liikkeitään ja auttaa karkottamaan aggressiota. Peliä voi monimutkaistaa pyytämällä lapsia ristiin, seisomaan yhdellä jalalla, lepäämään vain vasemmalla kädellä tai työntämään selällään.2. Paperipallot - lapset jaetaan 2 joukkueeseen. Jokainen lapsi saa lehden. Joukkueet asettuvat riviin toisiaan vastapäätä ja huoneen jakavat tavanomaiset linjat. Signaalistasi lapset alkavat rypistää sanomalehtiä tiukoiksi palloiksi katsoen vastustajiaan. Toisessa signaalissa he alkavat heittää tuloksena olevia palloja toistensa alueelle. Hetken kuluttua annat komennon "stop" ja lasten tulee lopettaa kaikki toiminta. Joukkue, jolla on vähiten palloja alueellaan, voittaa. Varmista, että lapset eivät työnnä tai mene toisen joukkueen alueelle pelin aikana.3. Varpustaistelut - lapset valitsevat parin ja muuttuvat kiusallisiksi "varpusiksi" (ne kyykistyvät ja puristavat polvia käsillään). "Varpuset" hyppäävät sivuttain toisiaan kohti ja tönäisevät. Se, joka lapsi kaatuu tai ottaa kätensä pois polviltaan, poistuu pelistä ("siivet" ja tassut hoitaa tohtori Aibolit). "Taistelut" alkavat ja päättyvät aikuisen signaaliin, jos et halua järjestää aktiivisia pelejä lapselle.