Haluan aloittaa artikkelini upealla lainauksella: New York -lehden kannessa oli äskettäin mies telkien takana huutamassa "Apua! Olen pitkäaikaisen terapian vanki!" Tuo hauduttava terapeutti ja pohdiskeleva asiakas yhteen, niin hoito voi kestää ikuisesti. (J. Prochazka, J. Norcross, C. di Clemente, "Positiivisen muutoksen psykologia") Kuten itämainen viisaus sanoo: "Jos kylvät toiminnan, niität tavan; kylvä tapa ja leikkaa luonne; kylvä luonnetta, niittää kohtalo." Siksi teolla ja kyvyllä suorittaa se oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa on tärkeä rooli. Ja tässä on vaikea yliarvioida sosiaalisen oppimisen taitojen ja elementtien koulutusta. Kun toiminto on kerran suoritettu, muodostamme täysin uuden syy-seuraus-ketjun, siirrämme horisonttiviivaa eteenpäin ja korkeammalle sekä laajennamme tunnelinäkemystämme tilanteesta. "Oliko se mahdollista tehdä?" Tietysti se on mahdollista! Tässä asiakkaan kanssa työskennellessäni viittaan yleensä L. S. Vygotskyn auktoriteettiin, vaikka proksimaalisen kehityksen vyöhykkeen käsite koskee lasten oppimista ja sitä käytetään enemmän pedagogiikassa. Suosittelen, että asiakas aloittaa pienillä, toteuttamiskelpoisilla askelilla, jotka aiheuttavat vähiten vastustusta ja joihin kohdistuu pieni tahdonvoimainen ponnistus. Kroonisille ajattelijoille todellisuus jakautuu usein kahteen rinnakkaiseen virtaan, jotka eivät koskaan leikkaa toisiaan. Eräänlaista oblomovismia. Nämä ovat kirkkaita ajatuksia ja unelmia, mutta ne ovat harmaita, tottuneita tekoja, jotka on tuotu automatismiin ja tarjoavat tarvittavan ja riittävän sopeutumistason. Ja sitten voit aina lohduttaa itseäsi sillä, että "mietin vielä vähän ja sitten huomenna..." Mutta kuten Punainen kuningatar sanoi sadussa "Liisa ihmemaassa": "Onko mahdollista herätä ja sanoa: "No, vihdoin huomenna"?" "Huomenna" on kauhea sana, koska se ei koskaan tule entäs minun pitäisi tehdä tämä, yleensä annan harjoituksen, jota kutsun "puhumiseksi", jota harjoittelen itsekin aika ajoin? Jotta viivyttelykierros ei alkaisi toistuvasti, ehdotan, että suoritettavat toiminnot sanotaan ääneen tai hiljaa vähitellen ja tehdään ne samaan aikaan. Tällä tavalla salakavala ajatus, joka laukaisee uuden tekemättä jättämisen syklin, saa vähemmän mahdollisuuksia murtautua tietoisuuteen ja vaikuttaa käyttäytymiseemme. Esimerkiksi: "Nyt teen harjoituksia. Joten menen komeroon ja otan maton... tässä on matto, rullaan sen auki... nyt laitan musiikin päälle, tämä, rakastan sitä... siinä se, katsotaan nyt! - olet jo prosessissa!