Mitä ovat vapaat assosiaatiot - tämä on vanha hyvä menetelmä, joka on ollut psykoterapeuttien käytössä yli sata vuotta. Vapaat assosiaatiot ovat mitä tahansa ajatuksia, kuvia, metaforia päätäsi, kun kohtaat tietyn kohteen ja ilmiön, esimerkiksi sanan puu. Kun kuulen sanan "puu", minulla saattaa olla erilaisia ​​assosiaatioita: lehdet, kruunu, oksat, käpyjä, syksy. Eli assosiaatio kaappaa tietoisuudestasi minkä tahansa sanan, joka liittyy emotionaalisesti tai loogisesti päässäsi alkuperäiseen sanaan (tapahtuma/ilmiö). Tässä on syytä selventää, että oikeaa tai väärää assosiaatiota ei voi olla. Mikä tahansa assosiaatio, johon onnistut tarttumaan, sopii harjoituksen tarkoitukseen, mutta ehdotan, että ei keskity vapaaseen, vaan kohdistettuun assosiaatioon. Käyttöaiheet: Kaikki ahdistuneisuushäiriöt Paniikkikohtaukset Kaikki tarve vähentää emotionaalista stressiä Etu: Tämä on erittäin kätevä tekniikka, jota asiakkaat voivat käyttää ilman terapeuttia. Jos he tietävät, miten se tehdään ja mitä tuloksia siitä voidaan saada. Kuinka käyttää. Ei täysin loogista ja järkevää. Menetelmän "vakioversio" sisältää yrityksen työskennellä henkilön tajuttoman kanssa. Ehdottamani vaihtoehdolla on täysin erilainen tavoite. Nimittäin "ajatteluprosessin nollaus". Loppujen lopuksi se on ajatusten virta, joka vahvistaa ja pahentaa itsensä ahdistuneen ihmisen tilaa. Anna asiakkaalle/kenelle tahansa seuraava selitys vapaan assosioinnin olemuksesta. Mutta lisäät seuraavat säännöt: - harjoitukseen on parempi käyttää vain substantiivija - voit käyttää vain yksitavuisia sanoja - kun alkuperäisen sanan assosiaatio (B) on kutsuttu, seuraava assosiaatio ei valita alkuperäiseen sanaan (A), mutta itse yhdistykseen; eli tavoitteena on rakentaa tarkoituksenmukaisten assosiaatioiden ketju, eli assosiaatioketju voi näyttää tältä: Maito - lehmä - niitty - kukat - mehiläiset - hunaja - makeus - maku... Mutta ei näin: Maito. - terve - huolehdi terveydestä - äärimmäisen tärkeä - Mitä tapahtuu, olet "tyhmä", "jäätyy", "hidastu"... yleensä löydät itsesi ajatusprosessin tilaan. ajatukset vastustavat epätoivoisesti omaa ulkonäköään. Ja "ajatusten nollaamisen" jälkeen tulee rauhallinen. Ei tietenkään ensimmäisestä tai toisesta yhdistyksestä. Ja 6-10. Mutta näet tuloksen, kuten he sanovat, melkein välittömästi. Tämä tekniikka toimii erityisen hyvin henkisen stressin huipulla. Ja kirjallisesti. Olisin kiitollinen, jos hyväksyisit tämän julkaisun alla olevalla "kiitos" -lomakkeella. Olisi myös mielenkiintoista kuulla rakentavaa kritiikkiä kommenteissa. Voit tilata artikkeleitani ja blogikirjoituksiani tästä Haluatko oppia hallitsemaan neuroosi itse. Käy online-psykokorjauskurssilla yksin tai ryhmässä? Seuraavista artikkeleistani voi olla hyötyä: