« Je ne sais pas quoi faire ? », « Je ne sais pas quoi faire ? », « Comment faire face ? », « Comment m'aider, je pense, chacun de nous s'est au moins demandé ? » une fois, une question similaire dans des situations d’incertitude. Et j'ai trouvé des options de résolution. Mais dans une situation de stress, de conflit, d’anxiété, il peut être difficile de trouver une solution si le volume des problèmes dépasse ses propres capacités. Nous sommes alors plongés dans des situations douloureuses où nous étions impuissants. Du fait que nous ne pouvons pas compter sur nous-mêmes et faire face seuls à la situation, nous devenons dépendants de notre condition. La tension monte. Et vous pouvez rester coincé dans cet état pendant longtemps. Comment subvenir à vos besoins ? Il est important de voir que dans une situation d’anxiété, ce n’est pas vous qui avez peur, mais le petit garçon/fille qui est en vous. Un enfant en quête de sécurité et de protection. C'est lui qui passe en revue les options, incapable de choisir la bonne. Ce qu'il faut faire? Courez ou cachez-vous. Comment? Où? Que va-t-il se passer ? Où puis-je trouver la réponse ? La façon de procéder? Et elle (il) a très peur. Et en ce moment, il est important de prendre soin de lui. Renseignez-vous sur ses besoins, laissez-le s'exprimer, soyez entendu.1. Trouvez le contact avec votre partie enfantine. Imaginez votre petit moi. À quoi vous ressemblez, ce que vous portez. Que faites-vous ? Où êtes-vous ? Et demandez-vous : Que ressentez-vous maintenant ? C'est maintenant que l'état d'abandon et de manque de soutien peut être ressenti avec le plus d'acuité. Insécurité et instabilité. Cela peut être une envie de se cacher dans un coin, de se cacher ou de s'enfuir. Ou se mettre en colère, se mettre en colère, crier, pleurer Dans de tels moments, l'enfant a besoin d'une silhouette adulte chaleureuse qui le protégera, prendra soin et le réconfortera. Trouvera une solution. Et c'est aussi en vous.2. Trouvez le contact avec elle. Voyez-vous dans une situation où vous avez fait face. Tout s'est bien passé pour vous. Vous saviez quoi faire. Nous nous sommes sentis en sécurité et soutenus. Vous aviez suffisamment de ressources. À quoi ressemblez-vous ? Que portez-vous ? Ressentez votre force et votre confiance. Et à partir de cet état, donnez une pension alimentaire à l'enfant. Ce sera peut-être un câlin guérisseur, un mot, un sourire ou autre chose. Donnez-lui un message précieux. Par exemple : je suis avec toi. Je peux te protéger. Tu es en sécurité avec moi. Tu n’as rien à faire ni à décider. Je suis adulte et je peux gérer ça tout seul. Tu peux me faire confiance, je prendrai soin de toi. 4. Notez les commentaires. Qu'est-ce qui vous arrive en tant que petit enfant ? À quoi ressemble l'enfant maintenant ? Comment se sent-il ? S'il se sent mieux, remerciez-vous pour votre attention et votre sensibilité. Demandez-vous : quelles actions symboliques simples vous aideront à maintenir cet état maintenant. De quoi maintenir le calme. Revenir à ce contact lorsque cela est nécessaire. Si la technique vous a plu, je serai ravi de recevoir des retours. Si vous ressentez une réponse, une résonance, venez consulter, je serai ravi de vous aider..