Välttäminen on suojamuoto psyykelle epämiellyttäviltä prosesseilta. Välttelemisen voi havaita erityisen usein, kun on JO lisääntynyt ahdistus, masennusoireet, epämiellyttävät menneet kokemukset, yleinen väsymys Mikä on välttämismekanismin taustalla - Pelko On olemassa klassinen reaktiomalli vaaraan - lyö, juokse, jäädä, anna periksi? ehkä se on monelle tuttua. Nämä mekanismit (lukuun ottamatta "luovuttamista") ovat usein tiedostamattomia ja vaistomaisia. Mieti, kuinka eläimet käyttävät niitä vaarallisissa tilanteissa sijainnistaan ​​riippuen. Aikaisemmilla ihmiskehityksen jaksoilla stressikierron loppuun saattaminen oli paljon helpompaa, vaara oli väliaikainen ja epävarmuustilanteita oli vähemmän. Aiemmin fyysisiä ja näkyviä vaaroja oli monia, mutta nyt useimmat vaarat ovat psykologisia. Ja vastaavasti psyyke näyttää olevan jatkuvasti hieman stressaantunut ja odottaa olevansa vaarassa. Tämä on erityisen voimakasta ihmisillä, joilla on tyydyttämätön turvatarve. Tällöin esimerkiksi toisen henkilön rajat koetaan hylkäämisenä ja henkilö voi käyttää taistelun (aggressio/vaatimus) tai pakenemisen (suhteiden katkaiseminen) strategiaa. Eli todellisuus näyttää olevan poissuljettua, jossa haavoittuvuuden tunnetta voi testata. Eli ihminen välttää pelkoa kohdata/elää/nähdä jotain Fobiat osoittavat tämän meille liioitellulla tavalla. Pelkääessään jotain, ihminen sulkee sen pois elämästä. Mutta tavallisessa arjessa välttelyä esiintyy paljon useammin. Esimerkiksi parisuhteessa pelätään läheisyyttä (näyttööntuloa ja toisen näkemistä), ja sitten joidenkin läheisyyden vihjeiden myötä suhde "näyttää romahtavan" eikä siitä tule niin tarpeellista (itse asiassa välttelyä tapahtuu). Tai jos on pelko ilmentää itseään jotenkin, ilmaista itseään, ja tämä voidaan tehdä esimerkiksi jonkinlaisen toiminnan kautta, niin todennäköisesti henkilö devalvoi kaiken luomansa ja välttelee halunsa toteutumista. -Elää itsensä jollain tavallaToinen Yleinen syy välttämiseen on kohdata itsensä tiettyjä osia ja tiloja. Tämä on syvempi kerros pelon takana. Kun on helpompi välttää jotain kuin kohdata itsensä pettyneenä, haavoittuvaisena, heikkona, yksinäisenä, avuttomana, ärtyneenä, tietämättömänä tai kykenemättömänä tehdä jotain (luin äskettäin tarinan, jossa tyttö ei mennyt salille, koska että hän pelkäsi, että muut ymmärtäisivät, että hän oli uusi tässä asiassa, ja itse asiassa, jos pelko kääntyi itseensä, hänen oli epämiellyttävää tavata itseään tietämättä kuinka tehdä jotain). Toisin sanoen tässä tapauksessa pelko rakentuu itselleen kohdistuville odotuksille ja todellisten ilmenemismuotojen huomiotta jättämiseen jollain tavalla? - Aiempi kokemus Kokemus on tärkeä osa henkistä kehitystä ja persoonallisuuden muodostumista. Kokemus voi olla täysin erilainen. Ja tilanteissa, joissa kokemus oli kipeä, kun esimerkiksi yritit jotain eikä se onnistunut, kun teit virheen, kun loit itsellesi vaarallisen tilanteen tai epäonnistui selviytymään olosuhteista. Kaikki tämä voi lamauttaa. Kun on koettu epäonnistuneita suhteita tai esiintymisiä, siihen liittyy tabu, että sitä yrittää toistaa myös tulevaisuudessa. Muista, kuinka helppoa on aloittaa jotain epäonnistumisen/kivun/pettymyksen jälkeen. Ymmärrän kuinka vaikeaa se on, ymmärrän millaista on olla selviytymättä jostain. Ja tässä, katso edellinen kappale Joku osa sinusta ei täyttänyt odotuksia, että "kuinka pitäisi" käsitellä jotain tai ei ole kokemusta elämisestä toisin, ja tämä on normaalia. Ja on myös normaalia etsiä tapoja palauttaa itsensä erilaisten kokemusten, ehkä trauman jälkeen. Auta itseäsi tässä, en puolusta sinua, että sinun ei tarvitse pelätä tai välttää mitään. Välttäminen on suojaa, ja suojelu on tärkeää! Olen pikemminkin suuremman tietoisuuden puolesta tässä prosessissa?