Ressentiment. Toutes les vacances sont passées - celles des hommes et des femmes, et les cadeaux ne sont pas toujours de la joie et du bonheur, mais aussi de la déception et même du ressentiment. personne dans le passé. L’événement s’est déjà produit et les expériences assombrissent la vie actuelle. Ce phénomène a de nombreuses définitions et il est important de comprendre ce qui vous dérange. Cela pourrait être :✅ Il s'agit d'une agression réprimée, d'une colère réprimée (je ne peux pas dire que je suis en colère contre toi, donc je serai offensé).✅ Ce sont des pensées sur le fait d'être traité injustement + de l'apitoiement sur moi-même (j'ai été injustement offensé ).✅ Il s'agit d'une demande de satisfaction de besoins (En fait, je veux de la chaleur, mais je ne peux pas demander, je choisis d'être offensé)..✅ Il s'agit d'une violation des limites d'une autre personne (je décide comment vous devez vous comporter . Et tu dois m'écouter).✅ C'est une façon de te montrer que je suis bon (C'est un délinquant, il est mauvais. Comparé à lui, je suis bon).✅ C'est une conséquence du fait que tes limites sont respectées. ont été violés (je ne pouvais pas protéger mes limites, et cela a été grossièrement exploité). Parfois, le ressentiment ressemble à une « boule dans la gorge », une pression dans la région de la poitrine. Le sentiment de ressentiment s'accompagne d'une humeur dépressive, de tristesse, d'irritabilité, de colère et d'une incapacité à ressentir de la joie et du plaisir. Les ressentiments ne sont pas nos émotions innées, mais le résultat d'un apprentissage social. Les enfants apprennent rapidement à s'offusquer lorsque leur environnement voit et interprète à l'avance diverses émotions et comportements. Pour les enfants, le ressentiment est un moyen naturel de faire pression sur leurs proches - parents, amis, frères et sœurs. chez les adultes, on pense qu'être offensé est stupide et inefficace. Cependant, tout le monde ne grandit pas et de nombreuses personnes apparemment adultes continuent de vivre avec des griefs. Et elles ne sont plus offensées « parce que » mais « pour » : pour que les gens comprennent comment se comporter et comment ne pas se comporter. faire preuve d'offense peut vraiment être un moyen d'influence très efficace vis-à-vis des personnes qui vous aiment ou qui sont attachées à vous. Que faire si vous êtes offensé ? Demandez pardon, retirez d'éventuelles réclamations et faites amende honorable. solutions standard ici. Pourquoi est-il si difficile d'abandonner les griefs ? Tout cela parce qu'une personne tire une sorte d'avantage secondaire du grief. Par conséquent, si vous ne pouvez pas abandonner certains griefs, alors cherchez pourquoi ils vous sont bénéfiques. Comment pouvez-vous vous aider ? Vous pouvez apaiser vos sentiments en racontant votre histoire. Plus la blessure ou le traumatisme – passé ou actuel – est profond, plus nous devrons souvent raconter l’histoire et pleurer le fait que nous n’avons pas obtenu ce que nous voulions. Cela peut prendre des mois, voire des années, pour expérimenter et discuter des sentiments associés à nos blessures et à nos blessures. Cela peut être brièvement décrit comme suit : 1⃣Reconnaître ce qui nous bouleverse ou nous inquiète.2⃣Expérimentez-le, y compris en racontant notre histoire.3⃣Envisagez la possibilité que nous ayons un choix pour mettre fin à la souffrance.4⃣Lâcher prise.Le but du travail est de nous débarrasser du fardeau du ressentiment afin qu'elle cesse de tirer de la force de vous. Comment comprendre ce qui vous a offensé exactement avec des griefs : Déterminez le type de ressentiment Pensez-y. Qu'est-ce qui pourrait « justifier » le délinquant ? Si vous gardez de la rancune, qu'est-ce que cela vous apportera ? Pourquoi pourriez-vous lui pardonner ? Qu'est-ce qui pourrait alors changer dans votre vie ? Vous devriez travailler avec votre ressentiment non pas pour améliorer les relations avec le détenu, mais pour vous libérer de ce fardeau..