On yleisesti hyväksyttyä, että burnout johtuu kroonisesta, ratkaisemattomasta stressistä työpaikalla. Näin ollen tämän prosessin kehityksen alku on usein melko epäselvä, ja ihminen antaa hälytyksen, kun tilanne on jo pahentunut ja hän ymmärtää selvästi, että tämä ei voi jatkua näin. Muistutan, että työuupumus on lisääntyvää henkistä uupumusta, väsymystä, joka ilmenee haluttomuudella mennä töihin, huonolla tuulella, ajatuksilla omasta epäammattimaisuudesta ja erilaisten sairauksien pahenemisesta. Pääoireena on muutos asenteessa omaan työn haluttavuuteen, työtovereihin ja asiakkaisiin. Ja kaikki nämä oireet eivät tule meille "yhtäkkiä". Ärtyneisyys kertyy vähitellen, tyytymättömyyden määrä omaan uraansa ja elämään yleensä saavuttaa vähitellen kriittisen massan. Tutkijat ovat jopa tunnistaneet vaiheet, joissa burnout kehittyy. Niitä on 3, mutta ennen kuin burnout alkaa kehittyä, siihen on edellytykset. Pääasia on innostus ja äärimmäinen intohimo omaan työhön kaikkien muiden tarpeiden kustannuksella. Pääsääntöisesti sekä työntekijä itse että hänen tiiminsä kokevat tässä vaiheessa olemisen positiivisesti. Tämä on intohimo työhön, uudet ideat, halu uhrata uni tavoitteiden saavuttamiseksi ja ilo prosessista. Mutta jos on sisäisiä henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, kuten perfektionismi, herkkyys kritiikille, kyvyttömyys asettaa prioriteetteja ja nähdä pääasia, taipumus ottaa useita asioita kerralla, kykyjensä yliarviointi - tästä putoamisvaiheesta on olemassa vaara. emotionaalisen burnoutin ensimmäiseen vaiheeseen, jota kutsutaan tunneuupumukseksi (V. Boyko). Ja tämä vaihe, toisille parissa viikossa, toisille parissa kuukaudessa tai puolen vuoden tai vuoden kuluttua (kaikki riippuu ulkoisten tekijöiden yhdistelmästä ja neuroottisuutemme kehitysasteesta) Ensin seuraa emotionaalinen irtautuminen (haluttomuus ottaa yhteyttä keneenkään, puuttuminen työhön ja henkilökohtaisiin tilanteisiin) ja uupumus (kielteinen arvio itsestään ja ammatillisista saavutuksistaan, sairauksien kehittyminen). Tässä artikkelissa käsittelemme yksityiskohtaisemmin ensimmäisiä merkkejä, joiden avulla voimme kiinnittää huomiota tilaan ja ymmärtää meissä tapahtuvien muutosten vakavuuden. Kuten olemme jo sanoneet, burnout on edellytys. Ja kaikille henkisille tiloille on ominaista käyttäytymis-, psykologiset ja fyysiset oireet. Joten on järkevää ryhtyä toimiin, jos sinulla on seuraavat fyysiset oireet: 1) unen puute johtaa lisääntyneeseen väsymykseen ja suorituskyvyn heikkenemiseen. Käänteinen puoli on, että ihminen päinvastoin nukkuu paljon ja elää periaatteella - "Nuku enemmän - vähemmän ongelmia", koska uni näyttää auttavan häntä unohtamaan eikä ratkaisemaan syntynyttä tilannetta 2) päänsärky, lihas kouristukset voivat alkaa, erityisesti niskan alueella, hartioissa ja alaleuassa. 3) valitukset eivät ole yleistä huonon terveydentilan tunnetta Psykologisista oireista voidaan mainita: 1) mahdollinen "häkissä olemisen tunne" - epätoivon ja toivottomuuden tunne, henkilö ei näe ulospääsyä nykytilanne 2) ahdistuneisuus, ärtyneisyys, epäoikeudenmukaisuuden tunne 3) toistuva itseensä vetäytyminen, stressaavien tilanteiden toistaminen, henkinen purukumi 4) tyytymättömyys itseensä, asemaansa tai tiettyihin velvollisuuksiin Käyttäytymisessä burnoutin kehittymisen voi havaita: 1 ) lisääntynyt kahvin, tupakan, alkoholin nauttiminen rentoutumiskeinona 2) traumaattisten tilanteiden välttäminen 3) liikunnan puute 4) yli 50 tuntia viikossa työskentely, halu myöhästyä töistä tai viedä työt kotiin. (On huomionarvoista, että heti kun loppuunpalaminen ohittaa uupumusvaiheen, havaitaan useimmiten päinvastainen reaktio - formalismi ja työ kellosta kelloon) Ensimmäiset merkit näkevät toistaiseksi vain ihmistä itseään. Ulkoisesti kaikki näyttää melko hyvältä, koska!