Osaatko erottaa masennuksen, emotionaalisen loppuunpalamisen ja väsymyksen. Kuinka voit huomata tunteen palamisen ajoissa? Sukeltat tähän tilaan huomaamattomasti. Aluksi olet intohimoinen johonkin projektiin, "uppoudut siihen päätäyteisesti". Väsynyt, mutta luulet, että työskentelet kovemmin ja sitten on helpompaa, lepäät... Ja sitten et enää huomaa kuinka huudat, säikähdyt ja sitten kalvaat itseäsi syyllisyyden tunteesta. Päässäni ajatuksia, että "en jaksa", "Olen kaikista pahin", "Olen arvoton työntekijä", "Jos minulla ei ole aikaa/en jaksa, niin ehdottomasti potkut/kaikki romahtaa” jne. Elämä lakkaa miellyttämästä ja tuomasta iloa. Ja alat vihata työtä, kaikki tapahtuu väkisin. Haluan vain, että kukaan ei koske minuun, piiloutuisi, käpertyisi ja makaa. Ja sitten tulee psykosomatiikka, kroonisten sairauksien paheneminen, vilustuminen jne. Keho huutaa "STOP, en voi tehdä tätä enää!" Ja tämä tila on vaarallinen, koska se voi vähitellen kehittyä masennukseksi. Ja on olemassa täysin erilaisia ​​​​toimenpiteitä, joilla siitä pääsee ulos. Ongelma on, että mitä enemmän sukeltaa tähän tilaan, sitä vaikeampaa on muuttaa jotain ja auttaa itseäsi. Alat syyttää itseäsi, vihaat itseäsi ja suhteet läheisiisi heikkenevät hajoamisen vuoksi. Näyttää siltä, ​​​​että kukaan ei tarvitse sinua ja kaikki ovat sinua vastaan. On kuin hautaisit itseäsi Aiemmin uskottiin, että vain ne, jotka työskentelevät ihmisten kanssa, vaikeassa ja tunteellisessa työssä. Mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että se on monimutkaisempi. Tähän prosessiin vaikuttavat useat tekijät: pitkät työajat, kiireet, suuret työmäärät, konfliktit ja jännitteet tiimissä, alhainen palkka ja työn devalvoituminen, epämukavuus työpaikalla, ei-rakastettu työ Kaiken vaikeuttaa alhainen itsetunto, liiallinen itselleen kohdistuvat vaatimukset, rajoittavat uskomukset, yhteiskunnan tai auktoriteetin (esim. pomo) painostus, vaikea taloudellinen tilanne, perfektionismi, pyrkimykset pitää kaikki hallinnassa ja niin edelleen. Pikkuhiljaa muut elämänalueet syrjäytyvät ja ihminen löytää itsensä ansasta. Hän ei näe mahdollisuutta päästä pois tästä tilasta, mutta hän ei kestä sitäkään. Onko sinulle tuttu tunne-uupumus Jatkamme seuraavissa artikkeleissa... Laitetaan peukku ylös aihe on ajankohtainen👍Varaa aika 89217753421 (Svetlana).Lisätietoja kanavallani https://t.me/psycholog_parilova