Mitä tehdä, kun ympärillä on meteli? On täysin luonnollista, että jokainen ihminen kokee yleistä paniikkia - riippumatta siitä, kuinka rauhalliselta hän näyttää samanaikaisesti. Kyllä, hän saattaa yrittää vakuuttaa muille ja jopa itselleen, että kaikki on hänelle neutraalia, mutta samalla syvällä sielussaan hän tuntee ahdistusta, huolta, pelkoa... Elävä ihminen eroaa elottomista esineistä siinä, että hän on varustettu kyvyllä tuntea. Toinen asia on olla tietoinen näistä tunteista itsessäsi tai yrittää kieltää ne kategorisesti. Mutta se ei muuta olemusta ja fakta pysyy faktana, niin mitä tehdä sellaisen ihmisen, joka on tietoinen huolistaan, huomaa ne itsessä... Ja se on hänelle vaikeaa... on vaikeaa taistella niitä vastaan. yksin itsensä kanssa ja todennäköisimmin hän tarvitsee apua, mitä ehdottaisin tässä tapauksessa --> Algoritmi hätäapua varten tai auttamaan itseäsi: 1. Hengitä ulos – olisi hienoa aloittaa tästä2. Sitten, vaikka se kuulostaa kuinka triviaalilta, hengitä syvään ja... hengitä uudelleen3. Toista tämä sykli (kohdat 1-2) useita kertoja Selitys: sinun on hengitettävä voidaksesi kääntää huomiosi itseesi, keskittyäksesi sisäisiin tunteisiisi - tämä on erittäin tärkeää ottaen huomioon, että keskivertoihminen on 99% "itsensä ulkopuolella". siitä ajasta - hänen ajatuksensa ovat jatkuvasti täynnä jonkinlaista liiketoimintaa, muistoja, unelmia, uutisia, tapahtumia, epäilyksiä - kaikkea muuta kuin hänen tilansa. Olemme yleensä melko vahvoja ihmisiä ja kestämme epämukavuutta erittäin pitkään - sekä fyysistä että henkistä - ja erityisesti henkistä - luulen, että olet samaa mieltä kanssani) Palataanpa hengitykseen... Tässä vaiheessa sen olisi pitänyt jo auttaa. vaihdat tunteisiisi (jos ei, palaa vaiheeseen 1 ja toista uudelleen)4. Katso tunteitasi sisäisellä silmälläsi, tunnista ne, tallenna ne itseesi5. Myönnä itsellesi, että "kyllä, juuri nyt tunnen pelkoa/ahdistusta/huolia/..." Todellisten tunteidesi ymmärtäminen ja tunnustaminen on jo valtava juttu (vaikka lopettaisit tässä vaiheessa "tämän turhan hölynpölyn" tekemisen ja palaat tavanomaiseen tapaan. ajatuksia maailman ongelmista)6. Mitä voin tehdä juuri nyt muuttaakseni tämän tilanteen? Mitä voin tehdä? Kuinka voin auttaa (maailmaa, muita)? Mikä riippuu minusta henkilökohtaisesti, rehelliset vastaukset sellaisiin kysymyksiin, vilpitön kommunikointi itseni kanssa, mahdollistaa minun maadoittaa itseni, ja tämä mahdollistaa järkevämmän ja realistisemman ajattelun, mikä johtuu siitä, että a henkilö on yksinkertaisesti paniikissa, ei tiedä mitä tehdä, ja tämä tietämättömyys huolestuttaa häntä enemmän kuin itse tilanne, mikä aiheutti hänessä ahdistusta ovat 1 suuri voimakas yhtenäinen järjestelmä ja jokaisen yksilön tila , vaikuttaa yleistilaan (eikä vain päinvastoin) Vastaukseni kysymykseen kohdasta 6 kuulostaa tältä: Voin auttaa ihmisiä tuellani käyttämällä henkilökohtaista ja ammatilliset tiedot, taidot ja kyvyt Voit ilmoittautua konsultaatioihini numerossa +7 (917 )392-92-40 WhatsApp, Telegram Nähdään myöhemmin. 💚