De l'auteur : L'exercice est tiré du livre du fondateur de la psychothérapie orientée processus, Arnold Mindell. "Le pouvoir du silence. Comment les symptômes enrichissent nos vies." Peut être utilisé pour un travail interne indépendant. Exercice de conscience de la néguentropie (conscience du vieillissement et de la diminution de l'énergie physique)1. Asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous ressentez face au vieillissement. Qu'est-ce que vous aimez à ce sujet? Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ? Par exemple, beaucoup de gens aiment avoir l'opportunité de réaliser leur potentiel, mais n'aiment pas la perte d'énergie et ce qu'ils appellent « l'attractivité ». Certaines personnes ont l'idée que la vie touche à sa fin.2. Lorsque vous êtes prêt, cherchez quelque chose que vous pouvez soulever ou pousser. Si vous êtes debout dans une pièce, prenez une chaise ou poussez l'un des murs et voyez la quantité d'énergie dont vous disposez. Lorsque vous soulevez ou poussez, demandez-vous : « Quelle quantité d’énergie suis-je disponible maintenant ? » Enregistrez cette quantité d’énergie. Combien cela coûte-t-il : 85 %, 50 % ou 15 % ? Quel âge avez-vous ? Par exemple, lorsque j’ai pris une chaise aujourd’hui, elle m’a semblé plus lourde qu’elle ne devrait l’être. Je dirais que j'ai environ 50% de mon énergie disponible.3. La quantité d’énergie dont vous disposez dépend beaucoup de votre sens de l’ordre en vous. Alors maintenant, pensez à un domaine de votre vie qui vous semble « désorganisé ». Par exemple, vous pouvez vous sentir désorganisé dans votre travail, vos finances ou, disons, l'encombrement de votre bureau ou la façon dont vous utilisez votre temps. Peut-être que ce qui est « désordonné » est votre attitude envers la critique. Ne négligez pas les domaines négligés de votre vie qui ont besoin d’ordre. S'il existe de nombreux domaines de ce type, n'en choisissez qu'un pour l'instant - n'importe lequel fera l'affaire. Comment éviter cette zone ? En quel sens cette zone est-elle « fermée » ? Évitez-vous ou « oubliez-vous » les problèmes liés à ce domaine ? Comment oublier ces questions ? Essayez-vous de dormir davantage ou vous en plaignez-vous simplement ? Les sortez-vous de votre tête ? Regardez-vous la télévision ou allez-vous au cinéma au lieu de ranger cet espace ?4. Maintenant, en pensant à cette zone désordonnée, imaginez dans quel genre d’« espace » elle se trouve. Quelles couleurs et quels mouvements ont lieu dans cet espace ? Dans vos propres mots, décrivez les caractéristiques de l’espace qui contient cette zone de vie désordonnée. Par exemple, semble-t-il gris ou nuageux ? Tourner et mélanger ? Pouvez-vous identifier un endroit en dehors de votre corps où pourrait se situer cette « zone désordonnée », où se situerait cet espace ? (par exemple devant vous, derrière vous, etc.). Dessinez cette zone désordonnée à côté de votre corps. (Par exemple : les légendes de l'image, de haut en bas : La finance est dans le chaos complet, gros nuages ​​d'orage, oh ma pauvre tête ! La zone désordonnée affecte la tête) Dans le dessin, la zone désordonnée est associée aux finances et semble être au-dessus de la tête. Comment se sent la partie de votre corps la plus proche de cet espace ? Avez-vous des symptômes corporels à proximité de cette zone ? Choisissez un symptôme corporel ou un des symptômes sur lesquels travailler, disons celui auquel vous avez prêté le moins d'attention. Ce symptôme est-il lié à votre sensation de vieillir ?5. Concentrez-vous sur le symptôme dans cette zone du corps et identifiez-en deux aspects. Par exemple, voyez si vous pouvez vous faire une image de l’énergie que vous soupçonnez ou imaginez être à l’origine de ce symptôme, puis faites de même pour le destinataire de cette énergie ou de cette action. En d’autres termes, imaginez, pour ainsi dire, un « créateur de symptômes » et un « receveur de symptômes ». *Par exemple, vous pourriez vous sentir séparé d'un mal de tête. Dans ce cas, quelque chose (un problème) crée le symptôme, et vous vous considérez comme le « récepteur du symptôme ». Une façon d’imaginer ces deux figures est de ressentir le plus fortement possible le symptôme, ou d’imaginer ce que vous ressentirez. dans ça. Alors?