Kirjoittajalta: Ei ole eikä saa olla täysin pelottomia ihmisiä. Loppujen lopuksi pelolla on melko jalo tehtävä - se suojelee meitä joltakin erityiseltä. Mutta tapahtuu myös niin, että jonkinlaisen pelon vuoksi elämämme laatu heikkenee. Tästä artikkelista löydät 4 tapaa voittaa pelkosi. Kaksi kuuluisaa psykologia ja psykoterapeuttia Z. Freud ja G. Kaplan sopivat pelkojen jakamisesta kahteen ryhmään henkilön elämä, ja toisessa ne, jotka ovat merkki jonkinlaisesta rikkomuksesta ja estävät henkilöä elämästä täyttä elämää.Z. Freud jakoi pelot todellisiin ja neuroottisiin - rakentaviin ja patologisiin peloista voi tulla neuroottinen patologia tai kohtuullisissa todellisissa määrin auttaa selviytymään vaikeassa tilanteessa ja tulla rakentavaksi. Kyllä, ja sinun ja minun on myönnettävä, että me kaikki pelkäämme jotain. Täysin pelottomia ihmisiä ei ole, eikä pitäisi ollakaan. Loppujen lopuksi pelolla on melko jalo tehtävä - se suojelee meitä joltakin erityiseltä. Mutta tapahtuu, että emme ymmärrä emmekä huomaa pelkoamme. Jokin pilaa mielialamme ja elämänlaatumme, emme ymmärrä mikä on vialla. Minulla oli asiakas, nuori kaveri, jolla ei ollut hyvää työtä, hän eli ja eli, mutta ei edes yrittänyt saada hyvää työtä. Hänellä oli ainakin kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäinen on sulkea silmänsä laiskalta elämältä, löytää itselleen selitys, miksi hänellä ei ole rahaa ja epämiellyttävää, vähätuloista työtä, ja hetken kuluttua vaipua masentuneeseen tilaan. Ja toinen vaihtoehto. Myönnä, että hän pelkää, tässä tapauksessa se oli pelko itsensä esittämisestä, pelko haastattelusta. Elä tätä pelkoasi ja jatka elämääsi, miten voit voittaa pelkosi: Ota paperi ja kirjoita pelkosi. Katso rehellisesti itseesi ja myönnä pelkosi. Tapahtuu, että tällainenkin pelko tunteminen riittää, että pelko katoaa, mitä se on, mitä ominaisuuksia sillä on, milloin se ilmenee, voimistuu pelko (se auttaa paljon, ei vain lapsille) . On parempi piirtää värillistä pelkoa - voit muokata sitä; Tämä on melko vahva tekniikka, en suosittele tekemään sitä itse, se on parempi asiantuntijan valvonnassa. Esimerkiksi yksi asiakkaistani pelkäsi, että hän tulisi hulluksi. Hetken valmistautumisen jälkeen, kun hän tunsi olonsa turvalliseksi ympärilläni, kehotin häntä kuvittelemaan olevansa mielisairaana, joka on psykiatrisella klinikalla. Ja elää 5 minuuttia kuin hän olisi tullut hulluksi. Joskus tämä riittää. Katsoit pelkoasi silmiin ja huomasit, että se, mitä pelkäät, ei ole niin pelottavaa. Jos tämä ei riitä, siirry seuraavaan kohtaan. 3. Pelon analyysi. Jokaisella pelolla on oma tarinansa, omat juurensa. Tämä itsensä esittämistä pelkäävä asiakas koki koulussa erittäin stressaavan, häpeällisen tilanteen. Esityksen aikana 8. maaliskuuta hän tanssi lavalla ja nappasi pukunsa kuvauksissa. Puku jätettiin lavalle, ja asiakas oli alushousuissaan koko koulun edessä. On tärkeää ymmärtää ja ymmärtää pelkosi juuret, sillä pelko ei välttämättä ole enää relevanttia. Olette jo aikuisia ja luokkatovereiden mielipide sinusta ei ole enää niin tärkeä, ja pikkuhousut olivat siistit. Ehkä nyt sinulla on jo keinot selviytyä tästä tilanteesta ja pelko väistyy. Tapahtuu myös, että pelko ei ole itse asiassa meidän, vaan esimerkiksi isoäidin tai tädin juurruttamaa meihin. Toinen asiakkaani pelkäsi hissejä ja meni aina portaita pitkin. Hänen pelkoaan analysoitaessa kävi ilmi, että hän ei pelännyt vain hissiä, vaan sitä, että joku törmäisi hänen hissiinsä. Aloimme kaivaa syvemmälle ja kävi ilmi, että hänen äitinsä oli lapsuudesta asti kertonut hänelle joka aamu, kävellen häntä kouluun: "Ja muista, tytär, älä mene hissiin muiden setäjen kanssa, he voivat raiskata sinut tai loukata sinua jollain muulla tavalla." Kävi ilmi, että tapahtui traumaattinen tilanne.