1. Päätä aluksi itse, mistä haluat puhua, ja valitse sopiva muoto näkemyksesi, näkökulmasi, tunteesi, pyyntösi esittämiseen, jättämättä tai lykkäämättä myöhempään, jotta kaikki ratkeaa itsestään.2. Toista tätä keskustelua henkisesti muutaman minuutin ajan mielikuvituksessasi positiivisella lopulla, ymmärryksellä - ymmärtäen, mitä haluat suhteeltasi kumppaniisi? Kytke tämän jälkeen järkesi päälle ymmärtäen, että itse asiassa keskustelu voi viedä joko halutun tuloksen tai toisen, joten tärkeintä tässä on VUOROPUHELU, jossa sinulla ja kumppanillasi on mahdollisuus kuulla toisianne ja valita tulevaisuudessa käyttäytymisesi perustuu kumppanin omaan reaktioon yllä olevaan.3. Kutsu kumppanisi puhumaan silloin, kun se sopii hänelle ja sinulle, ilman vieraiden (äiti, isä, poikaystävä, tyttöystävä jne.) läsnäoloa, vaikka heillä olisi parhaat aikeet.4. Aloita keskustelu kumppanisi positiivisista ominaisuuksista, jotka tunnet ja arvostat ihmisenä, mikä on sinulle arvokasta ja rakkautta hänessä ihmisenä. Tehokkain on kaavan mukaan: + - + (plus - miinus - plus). Esimerkiksi: (+) Arvostan sinussa sellaisia ​​ominaisuuksia kuin huolenpitoasi ja huomioitasi minua kohtaan (voit luetella yhden tai kolme ominaisuutta, joiden vuoksi kunnioitat kumppaniasi), (-) mutta kun rakkaani (mieheni, kumppani) lupaa ja tekee ei täytä, alan suuttua ja loukkaantua, jolloin tunnen, että rakkaani on laiminlyönyt ja jättänyt huomiotta. (+) Siksi haluan pyytää sinua, että jos lupasit minulle jotain, pidä sanasi ja tee se. Ja jos et ole 100% varma, että täytät sen, on parempi olla lupaamatta, koska arvostan rehellisyyttä ja vastuullisuutta kumppanissa. Tai toinen vaihtoehto: 1. Tunne ja mihin se liittyy? 2. Mitä haluan kumppanilta? 3. Lopeta keskustelu positiiviseen sävyyn. ”Minua sattuu ja ärsyttää, kun kumppanini ei soita takaisin myöhään. Haluan sinun ilmoittavan minulle soittamalla tai tekstiviestillä. Siten tiedän, että olen sinulle tärkeä ja kunnioitukseni ja rakkauteni sinua kohtaan vain vahvistuu.”5. Ilmaise ajatuksiasi ja tunteitasi kumppanillesi "minä-lauseiden" kautta, syyttelemättä "sinua", mutta ilmaista siten itseäsi ja itseäsi Kumppanillasi on myös oikeus ilmaista ajatuksiaan ja tunteitaan, oman harkintansa mukaan paikka ja oikeus olla, jotka tulee lausua saman kaavan mukaan.6. Ole konkreettinen esityksessäsi, muistamatta kaikkea, mitä on kertynyt aiemmin, puhu vain tapahtuneen olemuksesta ja tosiasiasta siirtymättä kumppanisi henkilökohtaisiin ominaisuuksiin.7. Ilmaise itseäsi ja anna tilaisuus puhua kumppanin kanssa, joka voi jakaa näkemyksenne tai jolla voi olla erilainen näkemys, ja jokaisella on oikeus tähän. Ja sitten puhumme tasa-arvoisista suhteista, joissa on luottamus vilpittömien tunteiden ja aikomusten esittämiseen. Muista, että KOKOAMINEN on mahdollista vain erimielisyyksien rajalla!8. Yritä keskustella enintään yhdestä kolmeen aihetta päivässä, äläkä ylitä aikarajaa (enintään) 1 tunti.9. Tiedä, että yhteistyöhön ja yhteisymmärrykseen pääseminen alkuvaiheessa voi olla vaikeaa, joten aloita kompromissilla – molemminpuolisilla myönnytyksillä.10. Tiedä, että jos et kunnioita kumppanisi persoonallisuutta, et luota häneen, olet kateellinen jne., tämä liittyy paljon sinuun henkilökohtaisesti. Siksi, jos haluat rakentaa rakentavan, tasa-arvoisen suhteen kumppanisi kanssa, käsittele näitä aiheita yksilöllisesti psykologin kanssa. 11. Jos sinun on vaikea päästä sopimukseen parissa yksin, on parempi käyttää ammattimaista perhepsykologia, jota tarvitaan alkuvaiheessa välittäjänä (kääntäjä, moderaattori, fasilitaattori) saat luottamuksen.