Uskon, että jokainen voi helposti vastata kysymykseen, miksi ihminen tarvitsee unta. Lepäämään, eikö? Mutta todellisuudessa kaikki on paljon monimutkaisempaa kuin luulemme. "Uni-herätys" on monimutkainen biologinen kierto, johon kuuluu lämmönsäätely (kehomme kyky ylläpitää vakiolämpötilaa, toisin kuin esimerkiksi käärmeillä ja liskoilla), naisten kuukautiset, kehon kasvu ja niihin liittyvät hormonitason muutokset, sydämen syke, hengitys, aineenvaihdunta jne. Kaikki edellä mainitut prosessit ovat yhteydessä toisiinsa ja päivänvalojaksoihin. Ehkä olet kuullut, että jokaisella meistä on sisällämme "biologinen kello"? Jos suoritat kokeen ja eristät henkilön pimeässä huoneessa useiden päivien ajan, hän myös nukkuu ja on hereillä, eli elää, noudattaen biologisten rytmien lakeja, mutta vain hänen unensa kesto on täysin erilainen. Mutta on täysin mahdotonta olla nukkumatta. Kaikki unihäiriöt ovat pääsääntöisesti joko toistuvista aikavyöhykkeistä johtuvia sopeutumishäiriöitä tai itsenäinen häiriö, johon liittyy tiettyjä fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia, tai jonkin fyysisen tai henkisen sairauden oire. Muista, että kun saat flunssan, nukut tavallista enemmän tai päinvastoin, kun koet voimakasta hammassärkyä, unesi keskeytyy tai et voi nukkua ollenkaan. On käynyt ilmi, että tilat, joissa ei ole tarpeeksi unta, ovat merkki sairaudesta, mutta liiallinen uni voi olla merkki myös kipeästä tilasta. Ensin yritetään selvittää, mihin unen puute aiheuttaa ihmisiä. Tiedetään, että unen puute tuottaa vähemmän kasvuhormonia, joka osallistuu kehon kudosten uusiutumiseen. Usein keho tekee tämän työn yöllä, kun lepäämme. Unen vähenemisen vuoksi myös kehomme palautumiskyky heikkenee. Solut eivät ehdi uusiutua, elimemme alkavat toimia huonommin ja kehon vastustuskyky sairauksia vastaan ​​heikkenee. Myös immuunijärjestelmämme ei kestä. Se koostuu myös soluista ja elimistä. Tästä syystä nukumme niin pitkään flunssan aikana. Immuunijärjestelmämme toimii erityisellä jännityksellä ja tuottaa vasta-aineita kehoon hyökänneitä bakteereja vastaan. Unenpuute tekee meistä tyhmiä. Mitä kauemmin pysymme hereillä, sitä hajamiellisemmiksi meistä tulee. Ihmiset, jotka eivät nuku tarpeeksi, opiskelevat ja työskentelevät huonommin. Unen puutteen seurauksena lapsilla on usein käyttäytymispiirteitä, kuten yliaktiivisuutta, keskittymiskyvyttömyyttä, liiallista väsymystä, letargiaa ja jopa aggressiivisuutta. Nykyaikaisessa tutkimuksessa tiedemiehet saavat yhä enemmän todisteita siitä, että krooninen unenpuute johtaa aineenvaihduntahäiriöihin. Kehomme välittäjäaineet (biologisesti aktiiviset kemikaalit, jotka laukaisevat yhden tai toisen kemiallisen reaktion), kuten insuliini (säätelee verensokeritasoa), leptiini (säätelee rasva-aineenvaihduntaa, ylimääräinen leptiini auttaa tukahduttamaan ruokahalua ja puute edistää liikalihavuutta), greliini (korkeat sen pitoisuudet) signaalin kyllästyminen), kilpirauhas- ja lisämunuaishormonit tarjoavat jatkuvasti kehon tarpeisiin mukautetun sisäisen energian tason, jolla elimemme voivat toimia optimaalisesti. Ja unen aikana kasvuhormoni käynnistää kokonaisvaltaisen kehon uudistumisohjelman, jossa käytetään suurta määrää päivän aikana kertynyttä energiaa. Keho saa tämän energian ennen kaikkea polttamalla rasvaa pakaroiden, vatsan ja reisien varannoista. Ja koska emme syö nukkuessamme, käy ilmi, että unen puute vanhenee unen puute vaikuttaa ihmisen hiilihydraatti- ja hormoniaineenvaihduntaan samalla tavalla kuin normaali ikääntymisprosessi. Chicagossa tehtiin koe vuonna 1999.!