Neuroottinen henkilö sietää jokaista neuroottista tilaa huonosti omalla tavallaan. Ja jokainen tila voi pahentua tietyissä olosuhteissa. Ja saatat tuntea houkutusta alkaa välttää tiettyjä tilanteita estääksesi tilasi pahenemisen. Tämä on välttämistä. Toisin sanoen: Neuroottinen välttäminen on yritystä välttää kosketusta tiettyihin olosuhteisiin, jotta tilasi huononemisen todennäköisyys voidaan eliminoida tai vähentää. Toisaalta kaikki on loogista. Mitä vähemmän olet yhteydessä ongelmallisiin olosuhteisiin, sitä pienempi on ongelmien todennäköisyys elämässäsi. Etkö halua vaivaa? Älä kävele kadulla puolialasti myöhään illalla. Tai älä mene jonkun muun joukkueen fanisektoriin joukkueesi kirkkailla varusteilla. Toisaalta, kun käytät aktiivisesti välttämistä samassa tilanteessa, voit luoda itsellesi täyden fobian. Tuo on. Yksi asia on välttää työntämästä kättäsi käynnissä olevaan silppuriin. On täysin eri asia välttää ulkona menoa (agorafobia). Itse asiassa neuroottinen välttäminen on tärkeä ja olennainen osa mitä tahansa fobiaa. Eli jos alat välttää jotain, se tarkoittaa, että olet itsevarmasti astunut ahdistuksen tasolta fobian tasolle. Mikä tahansa fobia, tavalla tai toisella, sisältää aktiivisen välttämisen ja tietyn annoksen avuttomuutta tilanteissa, joissa kehossa syntyy epämiellyttäviä pelon tuntemuksia mukavuus. Jos et käy ulkona päiväsaikaan, kun on kesällä kuuma, tämä on elämänmukavuuteen perustuva ratkaisu. Näin ollen, jos joku tai jokin pakottaa sinut menemään kadulle, lähdet ja tulet ärsyyntymään. Loppujen lopuksi sinut pakotetaan tekemään jotain, mitä et halua. Jos ehdollinen sydäninfarkti (sydäninfarktia pelkäävä) pyydetään ulkoilemaan helteessä, hän kokee pelkoa, stressaa ulos menemisen seurauksia ja pelkää ulos menoa sellaisella säällä. Hänen logiikkansa mukaan helteessä kävely on vaarallista ja siksi sitä on syytä välttää. On myös tärkeää muistaa, että välttäminen voi olla joko avointa ja ilmeistä tai ei ilmeistä sinulle. Esimerkiksi, jos puhumme aerofobiasta, araknofobiasta tai hemofobiasta, kaikki on yksinkertaista ja ilmeistä. Pelkäätkö lentokoneita, hämähäkkejä ja veren näkemistä? Okei, älä lennä lentokoneilla, älä mene hämähäkkien lähelle, äläkä ota verikokeita. Mutta piilotettu välttäminen on vaikeampi tunnistaa. Joten esimerkiksi et voi kysyä itseltäsi enää mitään (vältät kysymistä), koska pyynnöt näyttävät sinusta kiusallisilta, joten vältät niitä. Tai voit välttää negatiivisten tunteidesi näyttämistä (ei niinkään pidättelemistä, vaan pikemminkin välttämistä, kun pelkäät tunteidesi seurauksia). Tai voit välttää puhumasta liian äänekkäästi, jotta et herätä tarpeetonta huomiota. Joka tapauksessa jokaisen neuroottisen on hyödyllistä tietää välttämisensä erittäin hyvin. Loppujen lopuksi vain poistamalla nämä tavanomaisista reaktioistasi voit luottaa pääseväsi eroon peloista ja taustaahdistuksesta. Mitä välttelyjä olet huomannut itsessäsi viime aikoina ”-painike oikeassa alakulmassa Jos sinulla on ahdistusta, pelkoja, neuroosia, pakko-oireita, masennusta. Jos haluat hallita sairauttasi itse, aloita erityisten taitojen oppiminen tilasi hallitsemiseksi nyt.