Kuinka hoitaa neuroosia Ehkä tämä on yleisin kysymys, jonka foorumien ja sosiaalisten verkostojen käyttäjät kysyvät? Yritän vastata tähän kysymykseen mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Aloitetaan siitä, että ihmistä pidetään järjestelmänä, bio-psykososiaalisena mallina. Tarkastellaan jokaista niistä Bio - Kaikki, mikä liittyy ihmisen biologiseen komponenttiin. Urheilu ja aktiivisuus ovat erittäin tärkeä osa neuroosin hoidossa. Uinti, nopea kävely, juoksu, joukkueurheilu, tanssi, sydänharjoitukset jne. Ihminen ei ole ajateltu istuvaksi ja makaavaksi olentoksi, muuten hänellä ei olisi raajoja. Vuosisatojen ajan ihmiselämä on liitetty kovaan fyysiseen työhön. Meidän aikakautemme ei enää tarvitse juosta mammutin perässä, kiivetä puihin, pilkkoa puuta tai pestä pyykkiä käsin jääkuolassa. Mutta ihmisellä riittää energiaa tähän kaikkeen ja sen täytyy tulla ulos jostain, ja on parempi, jos se tapahtuu luonnollisesti, eikä esimerkiksi paniikkikohtauksen avulla. Urheilun aikana sydän- ja verisuonijärjestelmä vahvistuu; kestävyys kasvaa; aineenvaihdunta paranee; lihakset ovat koulutettuja; käytetään kortisolia, stressihormonia; serotoniinia, mielialahormonia, tuotetaan; ja dopamiinia, joka on vastuussa nautinnosta. Voimme sanoa, että urheilu on luonnollinen masennuslääke ja antistressantti.2. Nuku riittävästi, vähintään 8 tuntia päivässä. 3. Työ- ja lepoaikataulu ei ole turhaa, että lainsäädäntömme määrää 40 tunnin työviikon.4. Huonojen tapojen hylkääminen. Nikotiini aktivoi autonomisen hermoston sympaattisen osan, mikä edistää vasospasmia, sydämen sykkeen nousua, verenpaineen nousua jne. Kaikki on selvää alkoholin ja vielä enemmän huumeiden haitoista. Ei ole harvinaista, että ensimmäiset paniikkikohtaukset ilmaantuvat huumeiden käytön aikana.5. Hyvä ravitsemus.6. Rentoutumistoimenpiteet: hieronta, vesihieronta, SPA jne.7. Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen määrätä lääkkeitä hoidon alkuvaiheessa. Myöhemmin peruutettuna psykoterapiakurssin lopussa.-Psyko-CBT-paradigmassa työ neuroosin psykologisen komponentin kanssa näyttää suunnilleen tältä: Vaihe 1. Oirekeskeistä hoitoa. Tässä vaiheessa analysoimme oireita, tutkimme ja sovellamme rentoutustekniikoita, itseapumenetelmiä, vähennämme jännitystä ja sen mukana ahdistusta. Olemme mukana psykokoulutuksessa Stage 2. Työskentely automaattisten ajatusten kanssa. Tunnistamme ja opimme haastamaan heidät. Tämä sisältää suosikkimme: "Mitä jos?", "Mitä jos?" Korjaamme erilaisia ​​tekniikoita ajatteluvirheitä, kuten: Katastrofiointi; Personointi;Yleistäminen; Mustavalkoinen ajattelu; Keskittyminen negatiiviseen yms. Tarkempia tietoja ajatteluvirheistä Käytämme käyttäytymistekniikoita käyttäytymisen korjaamiseen. Niihin kuuluvat rentoutustekniikat, erilaiset käyttäytymiskokeet, altistustekniikat, käyttäytymistekniikat joidenkin vaikeuksien voittamiseksi jne. Vaihe 3. Automaattisista ajatuksista pääsemme seuraavalle tasolle tunnistamalla keskitason ja syvät uskomukset. Nämä ovat erilaisia ​​asenteita ja velvollisuuksia. Kognitiivisten skeemojen määrittely. Ne ovat neuroosin perusta ja pakottavat ihmisen kokemaan stressiä tietyissä tilanteissa, mikä johtaa myöhemmin henkiseen ja fyysiseen stressiin, laukaisee ahdistusta ja pelkoa, joka joskus kehittyy paniikkikohtauksiksi, ja sitä enemmän sitä vakavampi neuroosi ja pidempi psykoterapia. Tunnistamme täyttämättömät tarpeet ja sisäiset konfliktit. Työ tehdään eri tekniikoilla, jotka valitaan yksilöllisesti - Sosio Sosiaaliset yhteydet ja vuorovaikutus huomioidaan. Perhe, rakkaussuhteet, ammatillinen toiminta, lapsi-vanhempi suhteet Voi käydä niin, että ihminen on myrkyisessä suhteessa, tekee työtä, josta hän ei pidä, ei voi erota omastaan: +7 911 734-74-31