Kirjoittajalta: Haluamme todella kaiken elämässämme olevan haluamallamme tavalla. Mutta tämä on illuusio. Ja ainakin joskus elämässä joudumme kokemaan pettymyksiä. Päästäksesi eroon illuusioista, sinun on ensin myönnettävä (myönnä itsellesi, saatava takaisin tietoisuutesi), että ajatuksesi, mielesi ei ole IDEALINEN. Kaikkea ei voi tietää, arvailla, laskea etukäteen, ennustaa kuinka se tulee olemaan tulevaisuudessa. Olettaa, kuvitella, haaveilla, suunnitella - kyllä, niin paljon kuin haluat. Mutta on mahdotonta tietää varmasti muiden ihmisten tapahtumia, tilanteita, toimia ja edes omiasi. Ja tämän epävarmuuden hetken, tuntemattoman, epäloogisuuden, elämän epälineaarisuuden kanssa sinun täytyy sietää tai sopia. Nöyryys on sitä, kun olet rauhassa, kun ymmärrät todellisuuden. Gestalt-terapeutin makuuni nöyryys on voimattomuutta ja samaan aikaan koettua raivoa. Voimattomuus, että mitään ei voi muuttaa, mutta menetyksen tuska on niin suuri, että todella haluat muuttaa kaiken. Ja nämä tunteet syntyvät vuorotellen: joko voimattoman uhrin kyyneleitä tai kostoa valmistelevan raivoa. Ja kuin rikkinäinen levy, pyörit yhdessä paikassa ja juot henkisen kärsimyksen katkeraa maljaa. Ensin sinun on myönnettävä: "Kyllä, niin se on!" Enkä voi peruuttaa tapahtumaa, tilannetta, toisen ihmisen tekoja , koska maaplaneetan fysiikan lakien mukaan aika virtaa vain yhteen suuntaan Menneisyydestä Takaisin, ei koskaan! Muistuta seuraavaksi: "En tiedä 100% toisesta ihmisestä, mihin hän kykenee tai ei, en tiedä 100% itsestäni, kyvyistäni ja rajoituksistani käyttäytyy tässä tai tuossa äärimmäisessä tilanteessa tai kiusauksessa." Kyllä, kyllä, aivan oikein, isolla kirjaimella. Huolimatta siitä, kuinka ylpeä olet älykkyydestäsi, koulutuksestasi ja loogisista kyvyistäsi, et voi 100% luottaa vain mieleesi. Loppujen lopuksi mieli on se suuri illusionisti, joka pystyy pettämään. Se toimii analogian periaatteella. Siksi jokaista uutta tapahtuvaa tilannetta verrataan elämässäsi jo tapahtuneisiin. Vaikka et näkisi toistoja ja analogioita, hän näkee saman, samanlaisen, tutun ja kertoo vastauksen, miten nykyhetken tilanteeseen reagoida menneisyyden reaktioilla. Mielelle on yhtä hienoa juosta tulevaisuuteen. Suunnittelu, ennustaminen, kuvitteleminen, kuvitteleminen, fantasiointi, projisointi, illuusion luominen ei ole mielen huono ominaisuus ja joskus jopa erittäin hyödyllinen jokapäiväisessä elämässä. Jos tietysti olet tietoinen sivuvaikutuksista. Ainoa asia, mitä kaikkivoipa mieli ei voi tehdä, on olla läsnäolossa jokaisena elämän hetkenä. Tässä ja nyt on hänelle sietämättömän vaikeaa ja mahdotonta. Ja jos on, niin hän ei ole maailmankaikkeuden "minä"-niminen "kaikkivaltias jumala", ja on erittäin riskialtista luottaa vain mieleen. Sanon tämän henkilökohtaisen ja ammatillisen kokemuksen näkökulmasta, mutta sinun ei tarvitse uskoa minua, on parempi tarkistaa :) Jotta mieli ei jää omien kaikkivaltiuden ja hallinnan illuusioiden vangiksi, on olemassa myös kehollisia aistimuksia ja tunteita. Miten ja millä he voivat auttaa? Kun mielesi syöksyy syvään suruun ja kyyneleet valuvat sinusta, ikään kuin kaikki pahimmat asiat tapahtuisivat jälleen juuri nyt, älä syytä, häpeä, kehota itseäsi olemaan ajattelematta valkoista apinaa. Yritä keskittyä nykyhetkeen. Katso ympärillesi – mitä näet, kuulet, kosketat juuri nyt. Kuvaile vain, mitä aistisi antavat sinulle juuri nyt - en ole siellä, siinä tilanteessa, noissa olosuhteissa, tuon henkilön kanssa, olen tässä ja nyt yksin huoneessani, istuen lempipehmeälläni ihanan peppuni kanssa. ja tunnen kuinka tunnoton jalkani ovat, työnnettynä alle... kuinka haluan suoristaa ne ja liikkua... Heti kun huomaat, tajua haitat, epämukavuus, jännitys kehossasi, voit muuttaa kaiken juuri nyt. Huomaa kuinka veri alkaa liikkua, tunne pientä pistelyä polvien alla, huomaa kuinka epämukavuus vähenee. Hengitä pari syvään ja hidasta.