Itserakkaus ilmenee kuten missä tahansa muussa suhteessa - toiminnan kautta. Miten ymmärrät, että sinua rakastetaan, että sinua tarvitaan ja tärkeä? Miten ilmaiset rakkautesi sinulle tärkeille ja läheisille ihmisille Kun rakastamme, välitämme, olemme kiinnostuneita ihmisestä, miltä hänestä tuntuu, annamme lahjoja, ihailemme ja tunnemme myötätuntoa pitää jatkuvasti huolta itsestäsi sellaisena, johon olet rakastunut. Monet alkavat sanoa: "Minulla ei ole siihen keinoja, aikaa, energiaa", mutta etkö todella löytäisi, kun otetaan huomioon, mitä sinulla on nyt. , tapoja hoitaa rakkaansa, muistatko kuinka osoitat rakkautta, huomiota ja välität läheisistäsi ja teet jotain tästä itsellesi joka päivä, samoin hyvillä aikomuksilla, lämpimillä sanoilla, arkuudella kuin muita kohtaan. Mutta älä tee sitä vain mekaanisesti, vaan kiinnitä siihen huomiota, seuraten välittävää elettä ajatuksella: "tämä on minulle herkullista teetä kauneimassa ja suosikkikupissa", "tämä puoli tuntia miellyttävässä, rentouttavassa vaahtokylvyssä on minulle” jne. Kokeile kolme kertaa päivässä, muuta tavalliset arkitoimet itsestäsi huolehtimiseksi ja huomioimiseksi, tämä ei vie ylimääräistä aikaa, mutta psykologisesti se koetaan täysin eri tavalla, esim. tee munakokkelia aamiaiseksi, mutta laita siihen hymynaama makkarahymyllä tai koristele suosikkiyrteilläsi - osoita huolellisuuttasi. Tai älä vain levitä voidetta kasvoillesi ja käsiin, vaan ota hetki miellyttäviin hierontaliikkeisiin. Lämpimät, hellävaraiset itsehoidot vaikuttavat kumulatiivisesti ja jatkuva tunne alkaa ilmaantua: ”Olen tärkeä, minä. Olen rakastettu”, jolla on positiivinen vaikutus itsetunnon vakiintumiseen, sisäisten tukien kasvuun, itseluottamukseen synnynnäisoikeudella. Lopuksi haluan kertoa sinulle hyvin yksinkertaisen mutta tehokkaan harjoituksen, jonka minä usein suosittelen asiakkailleni itsensä hyväksymiseen ja rakastamiseen: joka päivä, kun peset kasvojasi peilin ääressä tai ohitat sen, pysähdy hetkeksi, katso heijastustasi ja sano itsellesi: ”Olen iloinen nähdessäni sinut .” Tällä yksinkertaisella harjoituksella useiden viikkojen ajan huomaat kuinka äänesi, ilmeesi ja tunteesi peilikuvaasi kohtaan muuttuvat Varaa konsultaatio puhelimitse. +79773515586 https://wa.me/79773515586