Les valeurs sont le cœur et l'âme de la thérapie ACT. Tous les processus de développement de la flexibilité psychologique tournent autour des valeurs, des grands principes de la vie. Pourquoi les valeurs sont-elles si importantes ?1. Les valeurs comme direction de la vie. Les valeurs créent un sens et un but dans nos vies. Les valeurs sont essentiellement le fil conducteur qui mène à une vie épanouie.2. Les valeurs comme facteur de motivation. La conscience et la compréhension des valeurs personnelles vous aident à rester sur la voie d'une vie pleine de sens et préférée, et vous motiveront à continuer même lorsque des difficultés et des problèmes surviennent. Lorsque vous connaissez la valeur, il est plus facile de rester sur la bonne voie lorsque les circonstances de la vie deviennent confuses et vous éloignent.3. Les valeurs comme source de force. Vivre conformément à vos valeurs personnelles vous donne le sentiment d'être rempli du pouvoir d'agir et de créer.4. Des valeurs comme base d'un plan d'action. Lorsque vous avez des valeurs claires, il est facile de formuler un plan d’action, un ensemble d’étapes séquentielles pour atteindre des objectifs fondés sur des valeurs. Savoir qui vous voulez être, ce que vous voulez défendre vous permet de vivre une vie utile dans les bons comme dans les mauvais moments. Qu'est-ce qui peut vous empêcher de vivre selon vos valeurs personnelles ? - Aux prises avec des problèmes et des sentiments désagréables - Le stress, la routine de la vie quotidienne, peut vous faire dévier du cap dans une vie fondée sur des valeurs. À ce moment-là, il est facile de commencer à gaspiller de l'énergie à éviter les problèmes, à y rester coincé et à perdre contact avec vos valeurs - Fusionner avec le passé ou des fantasmes sur l'avenir. Souvent, nous nous inquiétons du passé ou du futur au lieu de nous connecter au moment présent et de voir quelque chose d'important pour nous-mêmes à ce moment-là : une auto-évaluation négative. L'habitude de se regarder à travers le prisme de résultats insuffisants et de perdre de vue ce qui a le plus de valeur. Comment les valeurs et les objectifs sont-ils liés ? Les valeurs sont des orientations importantes dans la vie, ce qui est important dans la vie et quel genre de personne vous voulez ? être. Les objectifs sont des actions spécifiques qui doivent être effectuées afin de réaliser les valeurs. Les valeurs sont CE qui est important et significatif pour nous dans nos vies, et les objectifs sont COMMENT nous y parvenons. Un mouvement sans valeurs, c'est comme un mouvement sans boussole. Vivre avec des valeurs floues, c'est un mouvement sans carte, sans plan. Oui, vous pouvez déménager, mais on ne sait pas où et combien de temps cela prendra. Il est facile de prendre le mauvais chemin, de se perdre, de tourner en rond, et cela peut prendre très longtemps. Bien sûr, vous pouvez vivre sans lignes directrices claires, mais ce sera un chemin bien moins agréable et efficace qu’avec des valeurs. Comment le manque de valeurs claires se manifeste-t-il chez les clients ? Le client s'est efforcé d'atteindre des objectifs que la société valorise : la richesse, un métier prestigieux. Il s'avère qu'il vivait selon les valeurs de la société, qui étaient plus probablement les valeurs de ses parents et de sa femme, et non ses valeurs personnelles. Il croyait qu'il devait être heureux d'une manière qui ne lui était pas proche, et en fait, il n'était pas heureux parce qu'il n'était pas conscient de ses valeurs personnelles. La clarification des valeurs a permis au client de comprendre dans quelle direction s'orienter et comment introduire ses valeurs personnelles dans sa vie actuelle.