Jokainen meistä kohtaa ajoittain sisäisiä esteitä. Tämä voi olla pelko uudesta projektista, itseluottamuksen puute tai yksinkertaisesti halu välttää tuntematonta sen olemuksella on suuri merkitys. Tämä prosessi liittyy läheisesti psykologisiin puolustusmekanismeihin. Oletetaan, että logiikan tasolla ymmärrät, että tietty muutos voi hyödyttää elämääsi. Alitajuntasi saattaa kuitenkin nähdä tämän muutoksen uhkana, koska uutuus liittyy usein epävarmuuteen ja mahdolliseen vaaraan. Tämä pelko aktivoi puolustusmekanismeja ja aiheuttaa muutosvastarintaa. Mutta entä jos sanoin, että sinulla on jo kaikki työkalut tämän vastustuksen voittamiseksi että sinulla on sisäinen vastus. Muistatko sen ajan, jolloin päätit lähteä urheilemaan, mutta illalla olit "odottamattoman" väsynyt? Tai kun päätit muuttaa uraasi, mutta joka kerta lykkäsit tätä vaihetta myöhemmäksi? Tässä se Esimerkki: Asiakas X ei voinut päättää ilmoittautua englannin kursseille pitkään aikaan. Hän tunsi olevansa "liian vanha" oppiakseen uusia asioita tai ettei hänellä ollut tarpeeksi aikaa. VAIHE 2. Ymmärrä vastustuksen syy. Vastaus auttaa sinua ymmärtämään vastustuksen juuren. Pelkäätkö epäonnistumisia, kritiikkiä, mukavuuden menetystä tai elämäntapamuutoksia? Esimerkki: Asiakas A pelkäsi aloittaa uuden yrityksen, koska hän pelkäsi menettävänsä vakaat tulot ja vaarantaa itsensä. Mutta entä jos katsot sitä indikaattorina siitä, että edessäsi on jotain tärkeää ja merkityksellistä. Esimerkki: Asiakas E on aina välttänyt keskusteluja ja väittelyjä peläten sanovansa jotain väärin tai kohtaavansa kritiikkiä? Tajuttuaan pelkonsa Elena päätti kuitenkin omistaa aikaa ajankohtaisten aiheiden tutkimiseen voidakseen tuntea itsevarmuutta keskusteluissa. Tämä antoi hänelle mahdollisuuden paitsi voittaa pelkonsa, myös tulla tietävämmäksi ja itsevarmemmaksi osallistujaksi VAIHE 4. Älä yritä voittaa kaikkea vastustusta kerralla. Jaa prosessi pieniin askeliin ja siirry asteittain eteenpäin. Esimerkki: Vera halusi aloittaa juoksemisen aamulla. Sen sijaan, että juoksisi 5 kilometriä kerralla, hän aloitti 10 minuutin juoksuilla ja lisäsi etäisyyttä vähitellen. VAIHE 5: Juhlista menestystäsi. Älä unohda palkita itseäsi saavuttamistasi tuloksista. Tämä on uuden käyttäytymisskenaarion säilyttäminen tarkistetun maailmankuvan perusteella. Lopuksi haluan korostaa: jokainen meistä kohtaa sisäisiä esteitä ja vastustusta. Ja se on täysin normaalia. Näitä viittä vaihetta noudattamalla voit voittaa sisäiset esteesi ja siirtyä eteenpäin uudella voimalla. Tärkeintä ei ole olla yksin pelkojesi ja epäilysi kanssa. Jos koet tarvitsevasi lisää tukea tai olet valmis ymmärtämään itseäsi syvemmällä tavalla, voit aina kysyä neuvoa ammattilaiselta. Vilpittömästä keskustelusta voi tulla se silta, joka auttaa sinua voittamaan sisäiset esteesi. Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti muutosta .b17.ru/galiia/?prt=809885