Kirjoittajalta: Niille, jotka haluavat ymmärtää ja hallita tunteitaan paremmin, usein syy ottaa minuun yhteyttä psykologina yksilö- ja perhekonsultaatioita varten ovat vaikeuksia hallita tunteitaan, asiakkaideni tunteita. Kun vihan, aggression, katkeruuden tai mustasukkaisuuden purkaukset valtaavat ihmisen sisältä ja leviävät hänen läheisilleen sopimattomimmissa tilanteissa Tämä artikkeli on sinulle: niille, jotka haluavat ymmärtää tunneprosessien dynamiikkaa ja oppia hallitsemaan sitä ei vain itseään, vaan myös auttaakseen läheisiään tässä vaikeassa asiassa. Mitä on tärkeää ottaa huomioon? Mihin tietoon voit luottaa oppiessasi itsesäätelyä. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää tunteiden valtava rooli? On mahdotonta kuvitella elämäämme ilman kokemuksia, tunteita, tunteita. He ovat mukanamme kaikkialla: kotona, vierailulla, opiskellessa ja töissä. Ylä- ja alamäkimme, ilomme ja surumme - kaikki on täynnä tunteita. Ne sisältävät meille erittäin tärkeää tietoa: olemmepa hyviä tai huonoja, ne ovat indikaattoreita tarpeidemme tyydyttämisestä. Monet ihmiset ovat tottuneet jättämään tunteet ja tunteet syrjään eivätkä pidä niitä tärkeänä uskoen, että huolet häiritsevät heitä vakavista asioista ja ajatuksista. On jopa sellainen ajatus - väärinkäsitys - että älykäs ihminen on rationaalinen ihminen, ilman tunteita. Ja emotionaalinen ihminen on heikko ihminen. Psykologisesta näkökulmasta nämä ajatukset ovat kaukana todellisuudesta, ja mikä tärkeintä, ne estävät ihmisiä elämästä sopusoinnussa itsensä kanssa. Koska olet yhteydessä tunteisiisi ja tunteisiisi, kyky ymmärtää ja hallita niitä ei ratkaise vain psykologista, vaan myös henkistä terveyttä. Ei ole sattumaa, että lääketieteessä on erityinen termi - "alexithymia", joka tarkoittaa vaikeuksia kommunikoida tunteistaan, tiloistaan ​​ja kyvyttömyydestä ilmaista tunteitaan rakentavasti ulkopuolella. Aleksitymiaa havaitaan useimmiten psykosomaattisissa sairauksissa (kuten peptiset haavat, keuhkoastma, sepelvaltimotauti jne. Jos henkilö yrittää paeta tunteitaan, yrittää tukahduttaa niitä tai olla huomaamatta niitä, piiloutuen niiltä). menettää suuntansa ja itseni. Hänen on vaikea tehdä päätöksiä, valita vaihtoehtojen välillä, koska tukahdutettuaan epämiellyttäviä tunteita ihminen menettää itselleen sisäiset indikaattorit siitä, mikä on hyvää ja mikä on hänelle huonoa, hänen on vaikea vastata kysymyksiin mitä hän on. haluaa tehdä ja mitä ei halua tehdä. Ja koska tunteet ovat yhtenäisiä, niin sanottujen negatiivisten kokemusten välttäminen ja tukahduttaminen: pelko, ahdistus, viha, johtaa sellaisten miellyttävien tunteiden ja tilojen kuin ilon, tyytyväisyyden, inspiraation ilmaisun vähenemiseen. Lisäksi tyytymättömyyden, katkeruuden, vihan, ahdistuksen pitäminen ja puristaminen itseemme johtaa sairauksien pahenemiseen, päänsärkyjen, väsymyksen, jännityksen ja heikkouden ilmaantumiseen..