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Chaque personne a éprouvé le sentiment de ressentiment plus d'une fois dans sa vie. Quels sont les principaux mécanismes du ressentiment, qui en souffre le plus et comment apprendre à pardonner dans une telle situation ? Selon les psychologues, il existe plusieurs types de personnes offensées. Les premiers souffrent parce que leurs capacités ne coïncident pas avec la réalité lorsqu'ils communiquent avec les gens. D’autres évaluent simplement les actions des autres de manière biaisée. Le ressentiment peut être perçu comme de l’apitoiement sur soi ou comme un simple moyen de manipuler les proches. Dans tous les cas, vous devez essayer de vous débarrasser de ce sentiment, car il provoque des émotions négatives. Tout d'abord, vous devez trouver la cause du conflit. Le plus souvent, en réalité, tout n'est pas du tout aussi grave qu'il nous semble sous l'emprise des émotions. Dans le feu d’une querelle, tout apparaît sous une forme déformée, exagérée par une imagination décuplé en colère. Essayez de regarder l’offensive de l’autre côté, du point de vue de l’adversaire. Peut-être serez-vous vous-même surpris de voir à quel point ce qui a suscité tant d’enthousiasme est insignifiant. Vous devez vous libérer de la négativité. Ne rejetez pas toutes vos émotions négatives sur vos proches. Essayez de faire quelque chose d'intéressant - lisez un livre, rangez votre appartement ou allez simplement au cinéma. Certaines personnes n'aiment pas pardonner, car cela peut justifier leurs erreurs et leurs fautes. Le ressentiment dans ce cas devient une sorte de transfert de responsabilité sur les épaules de quelqu'un d'autre. Vous devez donc d'abord vous comprendre. Essayez de comprendre les pensées et les actions de votre agresseur et trouvez une justification à ses actions. Peut-être qu'il n'avait pas l'intention de te faire du mal ? Même si ce n'est pas le cas, soyez prudent : le pardon vaut toujours mieux que la méfiance. Trouvez la force en vous et faites le premier pas vers la réconciliation. Si vous êtes tourmenté par la trahison d'un être cher, faites-lui savoir que vous l'aimez quand même. Cela soulagera la lourdeur mentale. Ne présentez pas cela comme un acte d’héroïsme de votre part – vous faites cela pour vous-même, avant tout, n’essayez jamais de vous venger. N'oubliez pas que seules les personnes faibles sont capables de se venger, mais que les personnes fortes doivent être capables de pardonner..