Kirjoittajalta: Esimerkkejä positiivisista muutoksista parisuhdeskenaarioissa, otettu terapeuttisen ryhmän käytännöstä. Tekijän verkkosivusto: www.mirludey.org Ihminen, joka ei halua olla yksin, ei tule koskaan olemaan yksin Ylikansoittuneessa maailmassamme yhä useammat ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, väärinymmärretyiksi, vailla tukea. Ympärillä on meri ihmisiä, mutta ihmissuhteet ovat vaikeita. On selvää, että ihmisten tarve ihmissuhteisiin usein ylittää heidän kykynsä kestää näitä suhteita. Psykologit ovat havainneet, että ilman, että ymmärrämme, mitä olemme tekemässä, me itse usein supistamme suhteemme tyhjäksi ja tunnemme itsemme hylätyiksi ja tarpeettomiksi. Paradoksi miten ja miksi tämä tapahtuu? Kuinka muuttaa suhteesi negatiivisia skenaarioita Annan eläviä esimerkkejä skenaarioiden positiivisista muutoksista psykoterapeuttisessa ryhmässä "Parisuhteeni kirjoittaja" Skenaariossa nro 1. "Emotionaalinen sulkeutuminen" Krysanteemi Krysanteemi (yksi osallistujista 2012/2013? ryhmä) tuli ryhmään vaikeasti ja samalla kiinnostuneena päästä lähemmäksi ihmisiä. Elämässä lähentymisprosessi aiheutti Chrysanthemumissa pelkoa, joten suhteissa hän pysyi usein muodollisen kommunikoinnin pinnallisella tasolla. Ryhmässä Chrysanthemum vastasi suurella huomiolla ja kiinnostuksella muille osallistujille, kyseli ja puhui heidän vaikeuksistaan, jotka alunperin. herätti heidän kiintymystään. Chrysanthemum puhui kuitenkin itsestään melko muodollisesti ja asetti siten itsensä haavoittumattomaan asemaan. Hän näytti välttävän luottamasta ryhmään - ei vain kertoakseen, vaan myös osoittaakseen haavoittuvuutensa, innostuneisuutensa, hämmennyksensä Ajan myötä Chrysanthemum tunsi yhä enemmän, että vaikka ryhmässä tapahtui paljon muille tärkeitä asioita, siellä oli. oli hänelle vähän, ja tämä tunne oli vahva toisti hänen elämänkokemuksensa, jossa hänestä tuntui kuin hän istuisi autotallissa, kun taas todellinen elämä virrasi jossain sen ulkopuolella. Hän jakoi tämän tunteen ryhmän kanssa. Chrysanthemin skenaario: leikattuaan koko esittelynsä (sekä ryhmässä että elämässä) hän kärsi läheisyyden puutteesta. Samaan aikaan ryhmä alkoi reagoida varovaisemmin Chrysanthemiin - Ruiskukka ja Liliya hyökkäsivät Krysanteemin kimppuun henkilökohtaisista asioista. ja salassapitovaatimukset, ja Iris, Narcissus ja Kamomilla yrittivät puhua hänelle ystävällisesti. Chrysanthemum kuunteli ja alkoi ottaa pieniä askeleita kohti itsensä paljastamista - hän uskoi ryhmän epätoivon kyyneleet täyttämättömäksi, hämmentyneeksi ja päättämättömyytensä esittelemään naisellisuuttaan ja osoitti tiukasti eri mieltä joidenkin osallistujien kannoista hänen yksilöllisyytensä ryhmässä, hän teki tärkeitä muutoksia ja elämässäsi. Hän asettui erilleen ja alkoi aktiivisesti etsiä työtä. Mystisesti Krysanteemin sairaus, joka oli vaivannut häntä useita vuosia, ratkesi Skenaario nro 2. "Tietämättömyys" Ruiskukka Ruiskukka ei pitänyt elämässään siitä, että hän tunsi olevansa enemmän seuraaja kuin johtaja. Hänellä oli usein tunne, että ihmiset työnsivät häntä kohti jotain. Joko tyttö laittoi hänet suhteeseen, eikä hän ollut vielä varma tarvitsevansa tätä suhdetta, sitten "olosuhteet" pakottivat hänet ansaitsemaan rahaa työssä, josta hän ei erityisesti pitänyt. Ajoittain, kertyneen ärsytyksen, hän lähetti kaikki ulos puutarhaan Suurin vaikeus oli, että hän itse ei tiennyt mitä hän halusi - missä työskennellä, ketä tavata jne. Hän oli heikosti herkkä itselleen. Yksin kotona ollessaan hän oli huolestunut, tylsistynyt ja uurastanut, vaelsi nurkasta nurkkaan tietämättä mitä tehdä. Ryhmässä Vasilek ei myöskään kuunnellut itseään liikaa. Sen sijaan hän alkoi heti olla aktiivisesti vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Samalla hän käyttäytyi varsin röyhkeästi, jotkut osallistujat jopa kutsuivat hänen käyttäytymistään ylimieliseksi - hän keskeytti usein, takertui jonkun toisen keskusteluun, vaati avoimesti huomiota, jonka saatuaan hän ei tiennyt mitä tehdä, tuli ahdistuneeksi ja ärtyneeksi. Seurassa Vasilek pääsi ajoissa eroon tylsyydestä ja ahdistuksesta siirtämällä alitajuisesti ihmisille oikeuden päättää mitä tehdä, mistä heitä myöhemmin rangaistiin. Ryhmässä se onilmeni näin: Kun osallistujat paljastivat vaikeutensa, Vasilek oli aina valmis auttamaan heitä. Jos jonkun piti vapauttaa aggressiivuudestaan ​​kämmenpainilla, Vasilek tarjoutui valmentajaksi. Hän seisoi osallistujien takana ja auttoi heitä kohtaamaan pelkonsa pitämällä heitä olkapäistä ja tukemalla heitä äänellään. Hän sai vilpittömän ilon toisista huolehtimisesta, jota hän tunsi niin tarpeelliseksi. Ahdistus kuitenkin väheni jonkin ajan kuluttua, ja hän menetti itsetuntonsa ja alkoi kokea katastrofista varoittavia signaaleja - tunne, että hän ei tehnyt mitään itselleen minun (valmentajan) toimesta, koska emme itse arvaanneet emmekä antaneet hänelle mitä hän tarvitsi. Hän ei varsinaisesti keskustellut valituksistaan ​​kanssamme, hän vain nousi ja lähti paikoilleen oven. Sitten hän palasi seuraavaan tapaamiseen: äiti parvekkeelta: "Izya, mene kotiin: "Mitä, äiti, onko minulla kylmä?" Kun Vasilek ymmärsi käsikirjoituksensa, hän alkoi harjoitella kuuntelemaan toiveitasi tarkemmin. Kiinnostunut Iriksestä ja huolissaan siitä, mitä tämä tunsi häntä kohtaan, hän ilmaisi suoraan tunteensa häntä kohtaan ja kysyi tämän vastauksesta. Vasilek alkoi myös kertoa ihmisille suoraan, mikä hänelle sopi (sen sijaan, että sanoisi ääneen sanomattomia vaatimuksia ja loukkauksia täyttämättä jättämisestä). Esimerkiksi kun Lilia sanoi hänelle: "Sinun pitäisi vaihtaa työpaikkaa", hän sanoi tavallisen katkeruuden sijaan: "En ole vielä valmis Vasilkon käytöksestä suhteessa muihin osallistujiin, ja samalla se muuttui joustavammaksi." selvempi, hänen sisäinen tilansa vakiintui, parisuhteet paranivat, elämänilo kasvoi Skenaario nro 3. ”Terveen aggressiivisuuden tukahduttaminen” IrisIris tuli ryhmään tavoitteena oppia kommunikoimaan ihmisten ja erityisesti miesten kanssa ilman pelkoa näytti hauraalta ja haavoittuvalta - hän uskoi vilpittömästi elämänsä tarinan ryhmälle , kyyneleet ja tuska. Tätä jatkui useita tapaamisia - hiljainen lempeä ääni, koskettava tarina, hauras haavoittuvuus. Ryhmän jäsenet alkoivat varovasti, mutta varsin selvästi ilmaista pelkonsa satuttaa Iris tahattomalla suoraselkäisyydellään. He halusivat jo iloisesti törmätä toisiinsa, mutta pelko hauraan Iriksen murtamisesta pysäytti heidän elinvoimaisen rakkautensa elämään. He molemmat säälivät ja olivat vihaisia ​​Irisille näistä rajoituksista, jotka heihin sanattomasti asettivat hänen haavoittuvuutensa Iris itse tunsi olonsa hieman tuhoutuneeksi hänen hiljaisesta kärsimyksestään tapaamisesta kokoukseen, hän halusi valittaa vähemmän ja nauttia tapaamisista enemmän. Ajatus iloisesti tai jopa iloisesti ilkeästi vuorovaikutuksesta kenen tahansa osallistujan kanssa oli kuitenkin hyvin pelottava. Tukahduttaen aggressiivisuuttaan hän teki tunneitsemurhan - hän tuhoutui suhteesta, reagoi muiden ihmisten toimintaan vain pelolla ja valittaen minä (terapeutti) ja ryhmä palautin Irisille hänen käsikirjoituksensa - huomasimme hänen jäätyvän vastaukseksi hänelle osoitettuun toimintaan. Kun joku keskeytti, paheksui tai arvosteli Irista, hän melkein menetti äänensä ja hänen ruumiinsa muuttui puiseksi. Lopulta Chrysanthemum ja Lily eivät kestäneet sitä enää ja soittivat Iris Turgenevin nuorelle naiselle, ja Ruiskukka otti teeman ja kutsui Iris Voikukkaksi. Iris suuttui ja päätti yrittää muuttaa tavallista skenaariota - vapauttaa tukahdutetut alipersoonallisuutensa ihmisten ulottuville. Tapahtui, eikä tämä todellakaan ole sattumaa, että ratkaisevan avun näiden kasvojen avaamisessa antoivat miehet (jotka hän). pelkäsi erityisesti) - Narcissus ja Ruiskukka auttoivat paljastamaan "pahan kasvot". Harjoituksessa hän seisoi Iriksen takana ja auttoi tätä haukkumaan liljaa ja krysanteemia. Narcissus tuki Irista paljastamaan spontaanit kasvonsa. Hän halusi tuntea vapauden tanssia ryhmän edessä, mutta häntä hämmensi tehdä se yksin. Narcissus kutsui hänet ja he tanssivat yhdessä. Se oli todella kaunista Sittemmin on tapahtunut paljon - vakava yhteenotto Iriksen ja Lilian välillä, jonka jälkeen sekä Iris että Lilia vahvistuivat ja heidän suhteensa tiivistyivät, ja kämmentaistelu Chrysanthemin kanssa, jonka Iris pystyi voittamaan! ovela, ja naisellisuutensa vakuuttaminenRuiskaunokki. Kaikki nämä tapahtumat olivat läpimurtoja Irikselle, koska hän pystyi saamaan kiinni aktiivisen/aggressiivisen energiansa ja voittamaan sen ihmisten pelkonsa Skenaario nro 4. "Eetterin tukkeutuminen" Lilia Ymmärtääkseen ja muuttaakseen negatiivista suhdeskenaariota. tuli psykoterapeuttiseen ryhmään. Ensimmäisellä tapaamisella hän sanoi, että hän halusi ryhmän antavan hänelle rehellisen arvion itsestään: ”Mitä minä teen väärin? Tämän seurauksena, miksi olen niin yksinäinen elämässäni?” Kommunikoimalla ryhmän jäsenten kanssa parhaimmillaan - rakentaakseen hyviä ystävyyssuhteita, Lilia kuitenkin löysi itsensä nopeasti SAMASTA emotionaalisen yksinäisyyden tilanteesta , hän kirjaimellisesti "tukosi ilman" ja vältti siten kuulemasta, mitä muut ihmiset todella ajattelivat hänestä! Kun hän kysyi, hän ei kuunnellut ja keskeytti vastauksen. Puhumalla itsestään, hän oli ymmärtämättään selvästi työntänyt ihmisiä kohti sitä, mitä heidän pitäisi tai ei pitäisi sanoa. Lilia avasi skenaarionsa ryhmässä luoden tutun suhdetilanteen, mutta tämän ansiosta minä (psykoterapeutti) ja osallistujat pystyimme näkemään ja tuomaan esille hänen skenaarionsa. Tajuttuaan sen, hän pääsi syvempään kosketukseen ihmissuhteiden tarpeeseensa ja salli niiden tapahtua ryhmässä, hän alkoi hyväksyä ihmisten vastaukset huolellisesti, ilmaista haavoittuvuuttaan ja luottaa tukeen. Tämän seurauksena hän loi tunteellisen kontaktin osallistujiin, ja he alkoivat kohdella häntä mielenkiinnolla ja lämmöllä. Hän siirsi tämän kokemuksen jokapäiväiseen elämäänsä ja muutti "yksinäisen" skenaarionsa nro 5. "Todista rakkautesi minulle Narsisti Narsisti on tullut ymmärtämään: "Mitä arvoa ihmissuhteilla ja rakkaudella on?" Tunnetko ristiriidan sanojen ja tekojen välillä? Hän ei tuntenut sanallisesti ihmisten ja suhteiden arvoa itselleen. Samalla hän osoitti tarvetta ihmisille ja ihmissuhteille toiminnassa (hän ​​tuli ryhmään "The Author of My Relationships"). Ryhmässä hän käyttäytyi näin: Kun yksi osallistujista ilmaisi kiinnostuksensa ja myötätuntonsa häntä kohtaan, Narcissus piristyi ja liittyi suhteeseen. Kuitenkin heti kun tämä toinen osallistuja oli hieman hajamielinen hänestä, alkoi jakaa vaikeuksiaan, aloitti vuoropuhelun jonkun muun kanssa, Narcissus alkoi kyllästyä, menetti kiinnostuksensa ja yritti paeta ryhmästä etsimään uusia kokemuksia - tanssia tai pikatreffit. Tylsissään hän ilmoitti asiasta avoimesti ryhmälle aiheuttaen ristiriitaisia ​​reaktioita. Jotkut kokivat Narkissoksen ikävystymisen itsensä ja ryhmässä ilmaistujen kokemustensa devalvoitumisena, jotkut säälivät Narkissusta ja yrittivät pitää hänestä huolta, jotkut jopa viihdyttävät häntä. Ryhmä oli huolissaan ja kiinnitti huomiota Narkissukseen, hän piristyi, kiinnostui, minkä jälkeen ihmiset rauhoittuivat hänestä, alkoivat puhua itsestään ja keskenään, ja hän sammui, ei sanallisesti, hän asetti ehdon: "Joko kiinnität minuun jatkuvasti huomiota, osoitat hyvän asenteeni (ja kyseenalaistan sen jatkuvasti), tai olet minulle hyödytön ja jätän sinut (koska tunnen itseni tarpeettomaksi)." Kun minä (terapeutti) korostin Narcissukselle hänen skenaariansa "yksipuolinen peli", hän kuuli minua ja yritti löytää ja ilmaista myötätuntoaan jokaista ryhmän jäsentä kohtaan. Kävi kuitenkin ilmi, että hänellä ei käytännössä ole sympatiaa tai kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan, vain jatkuva tarve heidän myötätuntoonsa ja ihailulleen, joka vastaanotettuaan ei silti tyydytä häntä. Ei kuitenkaan kestä ryhmässä asumista edes jonkin aikaa tämän katkeran kanssa, TODELLISUUS: osoita rehellisesti ja avoimesti välinpitämättömyytesi ryhmän jäseniä kohtaan ja pyydä vastineeksi huomiota ja lämpöä itsellesi ja katso mitä tapahtuu seuraavaksi (esim. , itääkö hänessä kiitollisuuden siemeniä, joista voisi tulla perusta HÄNEN sympatialle ihmisiä kohtaan?), hän päätti palata eristyneisyyteen Tavallisista ihmisistä koostuvassa terapeuttisessa ryhmässä Narcissus näki kuinka hän luo todellisuuden, jossa hän silloin elää - ei vain ryhmässä, vaan myös tavallisessa elämässään. Se oli epämiellyttävää, mutta se on avain, joka voi avata oven uuteen elämään. Narsistin kehittämisen tehtävänä on löytää ja viljellä oman edun versoja..