Jos olet lapsesta asti joutunut huolehtimaan muista ja ymmärtämään heidän tarpeitaan, et luultavasti ole koskaan oppinut pitämään huolta ja ymmärtämään itseäsi Usein kysytään neuvoa, kuinka ymmärtää tunteitasi. Kuka - tuntee sen kehossa jonakin, joka estää sinua liikkumasta helposti ja vapaasti, joku kärsii pakkomielteisistä ajatuksista, jotakuta ahdistaa jatkuva jännitys. Tarjoan kaksi yksinkertaista ja ehkä jo tunnettua kuvaa tunteiden määrittämiseen. Monet tilat osoittavat tiettyjä tunteita ja joskus se on koko kirjo. Ihminen on monimutkainen olento ja kykenee hyvin ristiriitaisiin tunteisiin. Miltä esimerkiksi sinusta tuntuu vastasyntyneestä lapsestasi? Entä jos hän syntyi hullun raiskauksen seurauksena? Opit entisen nuoren miehen kuolemasta. Miltä sinusta tuntuu? Entä jos tämä kaveri pahoinpiteli sinua ja olisi huumeriippuvainen ja myisi kaikki korusi, jotka rakas edesmennyt äitisi antoi sinulle? Miltä sinusta tuntuu nyt? Kaikki ei ole niin yksinkertaista ja tunteet voivat joskus olla hyvin ristiriitaisia, ja tämä on normaalia. Yleensä ei ole oikein liittää tunteita tiettyyn arvioon, koska tunteet syntyvät itsestään, eräänlaisena vastauksena siihen, mitä maailmassa tapahtuu, jos näet auringon. Millaista se todella on? Joku sanoo, että on sääli vihata äitiäsi, ja joku hymyilee surullisesti ymmärtäen tuskasi syvyyden. Siksi, ennen kuin alat sukeltaa omien tunteidesi ymmärtämiseen, ehdotan, että aloitat poistamalla tuomiosi tunteistasi. Vaikka ne eivät ole sosiaalisesti hyväksyttyjä, ja sitten ehdotan, että katsot kuvaa ja laajennat yleisesti tunteiden sanastoa. Kun tiedämme suuren määrän erilaisia ​​sanoja ja synonyymejä, meillä on enemmän työkaluja ja tämä laajentaa mahdollisten värien palettia, antaa meille mahdollisuuden kuvata tarkemmin kokemuksiamme ja tilojamme, mikä on äärimmäisen tärkeää, että muut ymmärtävät meitä En ymmärrä itseäni, tämän lähetän ulkomaailmalle ja muiden on vaikea ymmärtää minua. Mikä saa aikaan yksinäisyyden tunteen.