Kuinka riitautua vahingoittamatta itseäsi ja muita. Pelkäämme konfliktia, pidämme sitä väärin ja usein piilotamme vihamme. Tai sitten uskotaan, että viha on pahasta. Tai että voit suuttua niin, että menetät käytöksesi hallinnan. Silloin et pysty riitelemään, suuttumaan ja ajattelemaan samaan aikaan. Haluat usein piilottaa vihan, mutta vihan piilottaminen vahingoittaa sekä itseäsi että ihmissuhteita. Loppujen lopuksi vihan aiheuttama jännitys ei ole kadonnut, vaan se on kertynyt kehoon ja "soittaa". Sinä tunnet sen. Kehosi tuntee sen. Teidän suhteenne tuntee sen. Myös muut ihmiset tuntevat tämän vihan aiheuttaman jännityksen se tausta, koska, mikä ei ole toteutunut, tottumme elämään keskeneräisen konfliktin tilassa. Siellä tässä keskeneräisessä konfliktitilanteessa paljon voimaa ja energiaa menee mustaan ​​pohjattomaan aukkoon. Tosiasia on, että ahdistuksen myötä sen emotionaalinen vaikutus tallentuu veren biokemiaan , kortisolia ja tulehdusvälittäjiä vapautuvat. Ne aiheuttavat lihaspuristuksia ja verisuonten kouristuksia ratkeaa itsestään? Tee tämä vähintään 15 kertaa. Mieti, mitä pahinta sinulle voi tapahtua, ja kirjoita kaikki hyvät ja huonot puolet katsoa tilannetta ulkopuolelta Ja kerro keskustelukumppanillesi tunteesi, miksi olet vihainen ja miten haluat ratkaista ongelman. Yhdessä voit valita useita ratkaisuja ja keskustella kaikesta Kuinka ratkaiset konflikteja Galina Martynyuk, psykosomatologi, lääkäri ja skenaariopsykologi, WhatsApp 89164041162