Mitä on "luottamus"? Mitä henkilö haluaa pyynnöllä "Haluan tulla itsevarmemmaksi"? Yritän vastata näihin kysymyksiin Gestalt-lähestymistavan ja oman kokemukseni näkökulmasta. Miltä epävarmuus näyttää: - tapahtuu, että ihminen tietää mitä haluaa, tietää keneltä, mutta ei uskalla pyytää sitä ryhmässä hän tuntee olevansa rajoittunut, hävettää itsensä sellaisena kuin hän on; , ja sitten moittii itseään rakkaiden suhteen tärkeän henkilön kanssa, ei voi avata suutaan, ilmaista toiveitaan ja olla vain rento ja itseään muuttanut, se on: - Haluan ilmaista tunteeni suoraan, - ilmaista avoimesti toiveeni, - olla vapaa, rento sellaisena kuin olen, puolustaa asemaani, jos se on minulle nyt tärkeää. Mikä voi estää sinua täyttämästä kaikkia näitä tarpeita? Yhteenvetona voidaan todeta, että minua pysäyttää pelko: - pilkatuksi tulemisen pelko, - siitä syystä hylätyksi tulemisen pelko - suhteen menettämisen pelko - pelko, että minulle tärkeä henkilö ei ehkä pidä minusta sellaisena kuin olen. Siksi sinun on muututtava itse, luotava erilainen kuva, joka on toivottavaa muille. Kaikki nämä pelot ovat menneistä kokemuksista otettuja ennusteita. Minua joskus pilkattiin ja hylättiin. Todennäköisesti teini-iässä, kun suhteet muihin ihmisiin (ei vanhempiin) olivat etusijalla. Teini-ikäinen yritti olla ikätoverinsa kaltainen, käyttäytyä kuten ryhmässä oli tapana, ja näyttää siltä, ​​että siitä tuli sitten mukautuvaa. Tämä käyttäytyminen otti kiinni, mutta pelko olla oma itsensä säilyi. Joten kuinka voit nyt voittaa tämän pelon ja tulla itsevarmemmaksi? 1 askel. Tunnista ja hyväksy nämä pelot. Tämä tarkoittaa sitä, että tutkin, mikä voisi estää minut. No, kysy tämä kysymys ainakin jonkin aikaa. Tärkeintä on olla rehellinen itsellesi tällä hetkellä. Tarkista ennusteeni - hylätäänkö, pilkataanko itseilmaisuni ja menetänkö suhteeni? Kuinka tehdä se? Minulle turvallinen tila on terapeutin toimisto ja sitten terapiaryhmä. Siellä kohtasin ensimmäistä kertaa tietoisesti tunteideni ja toiveideni hyväksymisen ja ymmärtämisen. Täällä voit kokeilla uusia tapoja käyttäytyä, jotta se ei ole traumaattista. Ja sitten siirrä ne oikeaan elämääsi. Voit ratkaista ongelman menemättä psykologille. Lopeta yleistäminen, että KAIKKI eivät hyväksy minua, muista, kun se oli erilaista. Tai ehkä ala tehdä mitä haluat ja seurata muiden ihmisten reaktioita siihen. Kaikki eivät varmasti reagoi negatiivisesti käyttäytymiseesi, mutta monille se aiheuttaa toivotun reaktion. Vaikein asia tässä on päästä yli pelkosi. Tämän tekemiseksi on tärkeää ymmärtää ja hyväksyä se. Jos se ei auta, ammattipsykologin työ voi auttaa sinua. Elämässä voi todellakin kohdata tilanteita, joissa sinut saatetaan hylätä, mutta positiivisen hyväksymiskokemuksen myötä on paljon helpompaa sopeutua niihin ja ilmaista itseäsi, mitä tahansa..