Syyllisyys ilmenee, kun henkilö alkaa uskoa olevansa syynä tapahtumaan, joka koetaan vääräksi, virheelliseksi tai epäonnistuneeksi. Lisäksi tällaisen arvion eivät anna niinkään muut kuin itse. Samanaikaisesti ihminen ei näe tapahtuman kokonaiskuvaa ja kaikkia syy-seuraussuhteita kokonaisuutena Syyllisyys kiertelee ja rullaa pään läpi päivästä toiseen, aiheuttaen ihmiselle epämiellyttäviä tunteita, jotka heikentävät itsetuntoa ja luottamusta meneillään oleviin ja suunniteltuihin toimiin. Samalla on tavallista, että henkilö yliarvioi valitettavien tapahtumien merkityksen ja tragedian. , jopa niissä tapauksissa, joissa asianosaiset vakuuttavat hänet toisin. Muistatko kaikki nämä pakotetut käyttäytymisskenaariot "sinun pitäisi", "se on oikein", "sinun täytyy", "hyvät lapset eivät tee niin", "olet huono, jos teet jotain toisin kuin minä sanon", "se on näin? kaikki sinun syytäsi", "sinun takia tämä tapahtui"... Pitäisikö vaimon tehdä ruokaa joka päivä ja tarjota ruokaa miehelleen ja lapsilleen? Pitäisikö miehen ansaita enemmän kuin vaimonsa? Pitäisikö lasten aina pärjätä hyvin koulussa ja käyttäytyä esimerkillisesti? Todellisuudessa käy ilmi, että kukaan ei ole kenellekään velkaa (aina on henkilökohtainen valinta tehdä se vai ei), mikä ei aina ole oikein, kuten vanhimmat sanovat, että ongelman todelliset syyt eivät ole sinussa jne. Syyllisyys on erinomainen työkalu muiden ihmisten manipuloimiseen. Ja lapset tottuvat nopeasti tuntemaan syyllisyyttä jokaisesta tekemästään virheestä mitä tahansa.❓ Kuinka selviytyä syyllisyyden tunteista? 7 vaihetta 1. Katso tilannetta ulkopuolelta tai muiden ihmisten silmin kautta, mikä ei ehkä ole sinussa. Vastaa, kenellä on mukava kokea tätä syyllisyyden tunnetta pitkään?3. Ymmärrä, mitä hyötyä tapahtuneesta tapahtumasta on sinulle.4. Muista, kuka opetti sinut tuntemaan syyllisyyttä samanlaisista elämäntilanteista?5. Muuta syyllisyys tunteiksi ja anna niiden mennä.6. Tutki kehoasi ja katso kuinka ja missä syyllisyytesi epämiellyttävästi "asuu" kehossasi.7. Käytä alitajuistasi lopettaaksesi pakkomielteisen itsesyyttelyn ja itseruiskutuksen (esimerkiksi meditaation, hypnoterapian tai EMDR-tekniikoiden avulla). psykologisi tai kokeile työskennellä uuden kanssa. Mikä muu voi auttaa selviytymään syyllisyyden tunteista!