Tekijältä: Tämä harjoitussarja on kirjoittajan harjoitus, se on luotu klassisten kiinalaisten muotojen "8 kappaletta brokaattia" ja "18 kuolematonta" pohjalta. sekä niihin liittyvien harjoitusten perusteella liikuntaterapiasta, AFC:stä, taolaisesta ja intialaisesta joogasta. Aluksi kompleksi kehitettiin osteokondroosia sairastaville potilaille. Tarkoitettu asennon korjaamiseen, lihasjännityksen poistamiseen ja liikkuvuuden kehittämiseen kohdunkaulan ja lumbosakraalisessa selkärangassa sekä tuki- ja liikuntaelimistön peruslihasten ja jänteiden vahvistamiseen. Kompleksi edistää myös selkärangan hellävaraista venytystä ja nikamien välisen rakon kasvua hengityslihasten aktiivisen työn ansiosta harjoittajien tietyissä asennoissa. Mukautuvan liikuntakasvatuksen kompleksi "10 muotoa". Esimerkiksi huono koordinaatio, heikot keuhkot tai sairas sydän, huono kuulo tai näkövamma ja erityisesti selkärangan ongelmat, joiden laiminlyönnistä voi syntyä loput edellä mainitut ja monet muut. No, AFC on ihanteellinen myös ihmisille, jotka eivät yksinkertaisesti ole tarpeeksi kehittyneitä. AFC:n päätavoite on vammaisen ihmisen elinvoiman ja kestävyyden maksimaalinen kehittäminen järjestelmä, tuki- ja liikuntaelimet sekä harjoittajien sisäelimet .Tunneilla AFK-opettaja opettaa vammaista henkilöä olemaan aktiivinen, liikkumaan, toimimaan, ratkaisemaan ongelmia vartaloaan käyttäen ihmisen resilienssiä, resurssien käyttöä ja kompensaatiokykyjen aktivointia. Nuo. ihminen harrastaa jonkinlaista urheilua, ja tämän ansiosta hänestä tulee aktiivisempi ja tyytyväisempi ihminen. Tietää rajansa ja rajoituksensa ja käyttää kykyjään parhaalla mahdollisella tavalla. Yksi asiakkaista, Juri N., 68, vasemman käden polio, on elävä esimerkki AFC:n tärkeimmästä roolista vammaisten elämässä. Hän on arvostettu pöytätenniksessä, ja 68-vuotiaana hän työskentelee eläkeläisten tennisvalmentajana. Kyllä, henkilöstä ei tullut, eikä hän pyrkinyt tulemaan super-urheilijaksi, mutta hän säilytti terveytensä, on sosiaalisesti kysytty ja tekee mitä rakastaa. Mukautuvan urheilun "keksi" Ludwig Gutman, englantilainen neurokirurgi, joka on työskennellyt 40-luvulta lähtien selkävammoja kärsineiden armeijan klinikalla. Potilaiden alhaisen moraalin ja tahdon tason vuoksi hän otti vuonna 1948 väkisin käyttöön jousiammunta ja miekkailun potilailleen pakollisena osana hoitoa. Ja tämä on pyörätuolissa liikkuville ihmisille Vuonna 1949 järjestettiin ensimmäiset kilpailut, jotka muutamaa vuotta myöhemmin muuttuivat paralympialaisiksi. Paralympiaurheilijoiden tulokset Sotšin olympialaisissa ovat vaikuttavia, ne ovat esimerkkinä meille kaikille... Hyvä perusta AFC:lle on wushu- ja taolalainen jooga, joka on pakollinen elementti niin sanotussa "sisäisessä" Wushun tyylejä. Yli tuhannen vuoden historian aikana tämän kiinalaisen kamppailulajin tyylin ja "elämänhoitomenetelmän" aikana on kertynyt runsaasti materiaalia korjaavista, kuntouttavista, tukevista ja terveyttä parantavista toiminnoista. Ja urheilulajina wushu on rikas sekä kilpailulajeista (muotokilpailut, sanda-käsitaistelu, tui shou -painikilpailut) että terveyttä parantavista harjoituksista. Voimistelu Qigongilla ja taolaisella joogalla on yksinkertaisesti vaikuttavan rikas potentiaali parantavaan teknologiaan. Joten AFC yleisessä mielessä on huolellisesti kehitetty ja yksilöllisesti valittu parantavien liikkeiden ja hengityskäytäntöjen tekniikka. On yksi silmiinpistävä lausunto, joka joskus johtuu useista eri kirjoittajista, mutta joka itse asiassa kuuluu italialaiselle fysiologille Angelo Mossolle: "Fyysinen harjoittelu voi.