Kongnitiiviset vääristymät ovat vääriä tai vääristyneitä ajattelutapoja, jotka vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen mikä voi vääristää käsitystämme itsestämme, muista ihmisistä ja maailmasta yleensä. Nämä vääristymät voivat vaikuttaa tunteisiimme ja käyttäytymiseen, ja ne voivat myös aiheuttaa tai ylläpitää mielenterveysongelmia, kuten masennusta, ahdistusta ja stressiä mieltymykset. Sen sijaan, että näkisimme ihmiset ainutlaatuisina ja monimuotoisina, käytämme tarroja helpottaaksemme niiden luokittelua. Miten tämä toimii? Ensinnäkin tämä johtuu henkisestä laiskuudesta ja halusta yksinkertaistaa maailmaa. Jokaista ihmistä on vaikea tulkita kaikessa monimutkaisuudessaan ja elämän monimuotoisuudessa, joten käännymme yleisiin nimikkeisiin löytääksemme nopeasti suuntamme. Toiseksi leimautuminen voi olla seurausta yhteiskunnan meihin juurruttamista stereotypioista. Annamme ihmisille tiettyjä ominaisuuksia tai käyttäytymismalleja heidän ulkonäkönsä, sukupuolensa, iän, ammattinsa ja niin edelleen perusteella heidän todellisista ominaisuuksistaan ​​tai kiinnostuksen kohteistaan ​​riippumatta. Se luo ennakkoluuloja, vääristää käsityksiämme ja estää meitä näkemästä ihmisen todellista olemusta. Kuinka voimme vieroittaa itseämme leimaamasta? Tässä on joitain strategioita: 1. Ole tietoinen Tärkeintä on ymmärtää ja tunnustaa se tosiasia, että merkinnät ovat haitallisia. Mieti, mitä seurauksia sillä voi olla sinulle ja muille ihmisille. Aseta tavoitteeksi olla avoimempi ja suvaitsevampi ajatuksissasi ja arvioinneissasi.2. Tutki ennakkoluuloja Saatat huomata, että sinulla on sisäisiä ennakkoluuloja ja stereotypioita, jotka vaikuttavat arvioihisi muita ihmisiä kohtaan. Yritä aktiivisesti tutkia näitä harhoja ja kysy itseltäsi, perustuvatko ne todellisiin tosiasioihin vai vain havaintoon.3. Ole utelias ja kunnioittava Sen sijaan, että pidät kiinni ennakkokäsityksistäsi, ole avoin uusille asioille ja ole aidosti kiinnostunut muista ihmisistä. Esitä kysymyksiä, kuuntele heidän tarinoitaan, yritä ymmärtää heidän motiivinsa ja näkemyksensä. Yllätyt kuinka paljon voit oppia henkilöstä, jos todella yrität.4. Harjoittele empatiaa Yritä asettua muiden ihmisten asemaan ja ymmärtää, millaista on, kun heidät arvostellaan tarrojen perusteella. Opi heidän kokemuksistaan ​​ymmärtämällä, mitä haasteita tai etuja he kohtaavat elämässään. Tämä auttaa sinua kehittämään empatiaasi ja kunnioitustasi ihmisten monimuotoisuutta kohtaan.5. Tutki ja laajenna tietämystäsi Opi eri kulttuureista, perinteistä ja tavoista. Opi eri näkökulmista ja maailmankatsomuksista ymmärtääksesi paremmin ihmisten kokemusten monimuotoisuutta. Mitä enemmän tietoa saat, sitä vähemmän tilaa on merkinnöille.6. Vältä yleistyksiä Vältä tekemästä yleistyksiä ihmisistä vähäisen tiedon perusteella. Muista, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja tarrat eivät voi täysin vangita hänen yksilöllisyyttään.7. Harjoittele positiivista ajattelua Sen sijaan, että keskittyisit muiden ihmisten virheisiin ja puutteisiin, yritä nähdä heidän positiivisia puoliaan ja ominaisuuksiaan. Tunnusta heidän saavutuksensa ja rohkaise heitä heidän ponnisteluissaan.8. Valmistaudu muutokseen Ihminen ja hänen kiinnostuksensa voivat muuttua ajan myötä. Lähesty ihmisiä avoimesti ja ymmärtäväisesti, tunnustaen, että mielipiteet ja näkemykset voivat kehittyä. Anna heille mahdollisuus kasvaa ja muuttua, aivan kuten sinäkin. Tunnustamalla omat ennakkoluulomme ja pyrkimällä suurempaan empatiaan ja suvaitsevaisuuteen voimme luoda kunnioittavamman ja harmonisemman julkisen ympäristön, jossa 89191545134