Laiskuus on halun puutetta tehdä mitään. Laiskuuteen voi olla monia syitä, ja niiden tiedostaminen on yksi tavoista torjua laiskuutta. Mieti, miksi olet liian laiska tekemään mitä suunnittelit, ja analysoi, kuinka voit käsitellä sitä. Motivaation puute. Etsi motivaatiota työsi halutusta tuloksesta. Visualisoi ja kuvittele mahdollisimman yksityiskohtaisesti toiminnan tulos, mitä hyötyä siitä saat, minkä vuoksi sinun on alettava toimia nyt. Jos tekemättä jättämisen seurausten välttäminen on motivoivampaa, niin kuvittele kaikissa väreissä mitä tapahtuu, jos jatkat laiskautta etkä tee työtä, mitkä ovat seuraukset, koe se mielikuvituksessasi. Työn määrä pelottaa. Pura suunniteltu toiminta osiin ja aloita yksinkertaisimmasta. Kun olet suorittanut jokaisen kohteen, palkitse itsesi lepolla, välipaloilla jne. Yritä tarkastella koko vaaditun työn määrää, vaan suunniteltua osaa, joka vaatii sinulta vähemmän vaivaa ja aikaa ja houkuttelee valmistumisen jälkeen. Tapa tehdä työtä ei ole selvä. Kerää lisää tietoa suunnitellusta työstä, jotta päähän syntyy tietty strategia sen toteuttamiselle. Epävarmuus herättää ahdistusta, siitä eroon pääsemiseen kuluu aikaa. Työn tekemisen tarkoitus ei ole selvä. Mieti, mitä tarpeitasi työn tuloksena tyydytetään. Löydä yhteys tämän työn suorittamisen ja muiden tavoitteidesi välillä, miten sen toteutuminen tai toteutumatta jättäminen vaikuttaa niihin. Voit tuoda työhön oman merkityksesi. Jos työn tekemisessä ei ole mitään järkeä, olet ehkä eksynyt elämässäsi ja teet väärin tapana lykätä pieniä asioita myöhemmin. Tätä voidaan verrata tietokoneen toimintaan. Käytät ohjelmaa, joka vaatii paljon RAM-muistia ja samalla avaat ja suljet ajoittain monia pieniä sovelluksia sulkematta. Ajan myötä tietokone alkaa jäätyä ja sen suorituskyky laskee huomattavasti, etkä voi enää käyttää pääohjelmaa täysin. Niin on aivojen kanssa, keräämällä monia pieniä keskeneräisiä tehtäviä, ylikuormitat aivojasi, päivän aikana nämä tehtävät muistuttavat sinua itsestään äkillisillä ajatuksilla, jotka häiritsevät sinua päätyöstäsi. Se voi auttaa toteuttamaan "2 minuutin säännön", joka sanoo: älä lykkää myöhemmäksi sitä, mitä voit tehdä alle 2 minuutissa. Jos se toteutetaan onnistuneesti, tätä sääntöä voidaan laajentaa 5, 10 minuuttiin tai pidemmäksi. Aloittaminen on vaikeaa. Heti tehtävän vastaanottamisen jälkeen, antamatta aivojen keksiä tekosyytä olla tekemättä sitä, laske viidestä yhteen, sano mikä tahansa rohkaiseva sana, esimerkiksi "Hurraa!" ja alkaa toimia. Tarvitsemme ulkopuolista valvontaa. Kerro suunnitellusta työstä ja sen valmistumisajoista merkittäville ja arvostetuille ihmisille, joita häpeät pettää ja tuottaa pettymys. Voit tehdä sopimuksen itsesi tai ystäväsi, ystäväsi kanssa, asettaa rahat tai aineelliset arvot vaaraan. Täytä se, mutta jätä sääntö, kun lopetat lepäämisen, teet juuri tämän. Istu alas, tai vielä parempaa, seiso ja tee mitään, älä ajattele mitään, älä suunnittele, älä muista, katso yhteen kohtaan. Et voi tehdä mitään pitkään aikaan! Jos kaikki edellä mainitut eivät auta, ehkä todella tarvitset lepoa tai tämä voi olla seurausta terveysongelmista, sinun tulee ottaa yhteyttä asianmukaisiin asiantuntijoihin. Konsultaatio psykologin kanssa ja vielä enemmän psykologiaa koskevia artikkeleita VK-ryhmässäni: https://vk.com/psyhofon ja Zen: https://dzen.ru/psyhofon