Elämämme on kaunista. Olen vakuuttunut, että meille on annettu ymmärtää itseämme, ympärillämme olevaa maailmaa, löytää kykyjämme, toteuttaa suunnitelmia ja ymmärtää koko tunteiden ja tunteiden kirjo. Tämä on äärimmäisen vaikeaa, kun ihminen osallistuu siihen - kutsutaan "rottakilpailuksi" taloudellisten ja urakomponenttien tavoittamisessa. Muuttuu työnarkomaaniksi, josta puhuttiin edellisessä artikkelissa: Onko tämä rotta sairaus, joka toimii ilman lepoa ja iloa, haaveilee täysin erilaisesta elämästä, jota lykätään ja lykätään. Entä jos se on mahdollista täysin eri tavalla niille, joilla on samanlaisia ​​ongelmia tai jotka kokevat, että heidän rytminsä on muuttumassa samaksi juoksuksi, kiirehdin jakamaan reseptini siitä, kuinka päästä ulos noidankehästä ja alkaa elää? . 1️⃣ Harjoituksen toteutus: yksi päivä viikossa vain lepoa varten. Täällä pyrimme luomaan tasapainon "jännityksen ja rentoutumisen" välillä. Tärkeintä on muistaa, että sinun tulee pitää tauko kaikesta, ei vain töistä, vaan myös siivoamisesta, ruoanlaitosta, ruokaostoksista - vain omaa aikaasi! Seuraavaksi työ ennakkoluulojen kanssa, sellaiset ja vastaavat asenteet täytyy muuttaa päinvastaisiksi ja juurtua tietoisuuteen "Jos levon, kaikki katoaa, romahtaa." "Kuinka paljon tekisin, jos en katsoisi elokuvia , ei kävellyt, ei nukkunut niin paljon... ah" "On sääli olla laiska" Muutamme kaiken muotoon "Olen hieno, työ on tehty hyvin, minulla on oikeus?" lepää, kaikki on ja tulee olemaan hyvin!" Tarvitaan terveellistä "nöyryä" Seuraava vaihe on pakollisen loman käyttöönotto mieluiten maisemanvaihdolla. Työnarkomaanille tämä on erittäin vaikeaa. Näin he onnistuvat istumaan työsähköpostissaan koko tämän ajan. On vaikeaa, mutta erittäin tärkeää sallia itsellesi viikoittaiset tauot 2️⃣ Delegaatioiden esittely niille alueille ja niihin tehtäviin, joissa se on mahdollista. Täällä työskentelemme hyperkontrollin, ahdistuksen ja perfektionismin parissa. Työnarkomaanit tekevät pääsääntöisesti kaiken itse eivätkä luota prosessia kenellekään, koska pelätään kilpailua ja ainutlaatuisen tietonsa ja kokemuksensa vuotamista. Mutta jokaisella ihmisellä on rajansa, ajan kanssa tulee väsymys ja uupumus. Tämän alueen ongelmien tiedostaminen on jo aloittanut polun menestykseen. Ja on vain yksi tapa, työskennellä pelkosi kanssa, alkaa uskoa tiettyjä tehtäviä nuorempien kollegoille ja asiantuntijoille, esimerkiksi kodin siivoaminen. Toteuta asteittain ja nauti ajasta 3️⃣ Tutustuminen itseesi. Ihmiset, jotka viettävät kaiken aikansa töissä, vääristävät käsityksensä elämästä. Esimerkiksi kokemukseni konsultoinnista: vuosi nähtiin niiden projektien prisman kautta, joihin minut oli määrätty. Ei kevät, kesä, talvi, vaan LLC nro 1, LLC nro 2. Tai esimerkiksi raporttien toimittamisen määräaikojen mukaan. Tapahtuman järjettömyys tuli näkyviin vasta, kun aloin poistua tästä ympyrästä. Mitä odottaa ympyrän ulkopuolella? On vain sinä ja todellisuutesi, ja sinun on tutustuttava siihen. Aluksi voi olla sellainen vaikutus, että ei edes tiedä mitä tehdä, aikaa on, mutta ei ole selvää, mitä tehdä, jos ei toimi ” ja itsensä ”tärkeys” voivat hiipiä pois täältä. Itsensä opiskelu ja kontaktin löytäminen itseensä on kiehtova prosessi, tulos on sen arvoinen 4️⃣ Välittömien ilojen ja nautintojen saaminen! Tavoitteena on monipuolistaa elämää, vapaa-aikaa ja virkistystä. Kokeile uusia asioita: urheilussa, ruoassa, musiikissa, viestinnässä, kaikkialla. Kirkkaat värit inspiroivat ja auttavat sinua jatkamaan terveellistä työrytmiä. Itse asiassa tämä on kaikkea, mistä sankarimme Rotta unelmoi, mutta lykkäämme sitä jatkuvasti myöhemmin. Ja saamme voimaa ja energiaa, lisäaikaa, motivaatiota työskennellä oikeassa rytmissä Pääjohtopäätös muutamalla sanalla: pitää muistaa ja säilyttää tasapaino jännityksen ja rentoutumisen välillä. Ja kyllä, kuvattu polku on myös työtä, vain kiitollinen. Mutta jos olet todellinen työnarkomaani, pidät siitä varmasti! Toivon kaikille tasapainoa ja iloisia hetkiä nyt!