Jokaisen ihmisen elämässä on umpikuja. Silloin syntyy tunne, että kaikki on huonosti, mitään ei voi muuttaa tai korjata. Tämä on "pienen kuoleman" tila, ts. juuri nyt sellaisena kuin olet, et voi elää enempää. Umpikuja. Ja on vain yksi positiivinen ulospääsy - tarvitset muutosta: muuttaa itseäsi, tunteitasi elämässä, uusia merkityksiä ja tavoitteita. Nyt kaikki tuntevat sanat: masennus, apatia, kriisi, stressi. Niitä käytetään yleensä synonyymeinä, mutta tämä ei ole totta. Masennus tarkoittaa painetta, ts. sinulla on prosessi, joka on tukahdutettu ja suljettu sinulta. Hän ei ole tietoinen. Tästä syystä on vaikea ymmärtää, miten valtiota muutetaan. On hyvin vaikeaa, ilman tiettyjä taitoja, ymmärtää itse, miksi tunnen oloni niin pahaksi, olen huonolla tuulella ja elämän värit ovat haalistuneet. Kun olet masentunut, yrität takertua vanhaan, tehdä normaalia tai tehdä sitä, mikä aiemmin toi helpotusta. Mutta valitettavasti menetelmät eivät ole samoja, ne ovat vanhentuneet. Se näyttää vanhoilta ja nuhjuisilta huonekaluilta, se oli ennen kätevä ja mukava, mutta nyt se murenee ja hajoaa aivan alla. Joten masennus on tila, jossa tarvitsemasi voima ja energia ovat piilossa Apatia on pitkittynyt masennus, ts. sinulla on prosessi tai prosessit, jotka jäävät sinulle epäselväksi ja tiedostamattomaksi. Apatian myötä tila on paljon syvempi ja vakavampi. Se näyttää kuvalta pommi-iskun jälkeen: tuho, pimeys, toivottomuus. Ei voimaa, ei energiaa, ei elämää. Joten apatia on pitkäaikainen tila, jossa on hyvin pieni määrä tarvittavia resursseja. Stressi - termin merkityksen ehdottaneen kirjoittajan (Selye) mukaan - on kehon perusreaktio epänormaaleihin tapahtumiin. Stressin aikana kehosi reagoi muuttamalla kehon herkkyyttä toimiakseen uudessa ja epätavallisessa ympäristössä. Stressi on hyödyllistä rajoitetuissa määrin (esim. jäävedellä kasteleminen kerran päivässä) ja on haitallista, kun se altistuu sille jatkuvasti (esim. jäävedellä 5 tunnin ajan) ja sitten siitä tulee traumaattinen kokemus. Stressi on siis kehon reaktio, johon sinun on sopeuduttava muuttuviin olosuhteisiin Kriisi on yhdistelmä eri tekijöistä: sosiaalista, aineellista, henkistä. Kriisissä ulkoinen ja sisäinen todellisuus kohtaavat. Ja tietysti kriisi on kuolema. Vanhentuneiden näkemysten, uskomusten, asenteiden, käyttäytymismallien, vanhojen reaktioiden, vanhojen ajattelutapojen kuolema. Kuolemassa on valtava voimavara muutokselle ja muutokselle. Symbolisessa muodossa kriisi esitetään sadussa "Pikku ryhähkö hevonen", jossa päähenkilö sukeltaa kiehuvaan maitoon (kuolemaan) ja syntyy siitä uuteen sosiaaliseen asemaan (jäljempänä kuningas ja naimisissa oleva mies), joilla on erilainen aineellinen ja henkinen maailma, erilainen tunne ja käsitys itsestään. Kriisi on siis elämänvaihe, jota tarvitaan itsensä kehittämiseen ja elämänlaadun muuttamiseen Miten voit auttaa itseäsi kriisin, stressin, masennuksen aikana? • Ensimmäinen asia on luopua illuusioista. He ovat niitä, jotka estävät meitä elämään sopusoinnussa itsemme ja ympäröivän todellisuuden kanssa. • Seuraavaksi sinun täytyy luopua toivosta, että menneisyys voidaan palauttaa. Se ei tule olemaan enää koskaan samanlaista. • Silloin on erittäin tärkeää hyväksyä koko tilanne syyttelemättä itseäsi tai muita. Toisella tavalla ota vastuu elämästäsi.• Stressin ja kriisin sattuessa on tärkeää reagoida emotionaalisesti ja fyysisesti samana päivänä, kunnes nukahdat. Elämä on sinulle ystävällistä, muuten se ei aiheuttaisi kriisejä elämäsi, masennus, stressi. Jokainen meistä voi kehittyä vain epämukavuuden keskellä. Ja muista, mitä monitahoisempia kriisisi ovat, sitä elävämmäksi ja vapaammaksi tunnet olosi. Kuole ja synny uudelleen kuin feeniksilintu, jotta voit elää ja hengittää syvään, nauttia pienistä asioista ja arvostaa jokaista ainutlaatuista ja jäljittelemätöntä elämääsi. Terveisin Anna Skorobogatova!.