Minulla oli pitkään onni opiskella ja tehdä yhteistyötä ihanan Gestalt-terapeutin Elena Petrovan kanssa. Artikkeli on kirjoitettu hänen luentojensa perusteella. Psykosomaattisten häiriöiden ongelma liittyy ihmisen kyvyttömyyteen tunnistaa ja löytää tapoja tyydyttää tarpeitaan. Lapsuudesta lähtien olemme tottuneet siihen, että monet asiat elämässämme ovat rakkaidemme, ensisijaisesti vanhempamme, määräämiä: mitä syödä, mihin aikaan mennä nukkumaan, kenen kanssa olla ystäviä ja mennä ulos, minne. opiskella ja jopa töissä. Usein emme yksinkertaisesti ymmärrä mitä haluamme niinä hetkinä, kun alamme tuntea jotain. Ja sitten ilmestyy tarpeiden korvikkeita, jotka tuhoavat meidät. Aloitamme tupakoinnin tai juomisen, syömme paljon makeisia, etsimme jännitystä jne. Vaikka itse asiassa juuri tällä hetkellä saatamme haluta rakkautta ja lämpöä, halata rakkaansa, saada rakkailta tunnustusta ja vihdoin tuntea kunnioitusta ja rakkautta itseämme kohtaan. Tietoja tunteista. Jos sinulla on tunteita toista henkilöä kohtaan, älä ilmaise niitä missään olosuhteissa, vaan ajattele, että olet yksinkertaisesti sairas. Ja siksi sinusta tuntuu jotenkin epämukavalta. Jos et pidä tilanteesta, yritä nopeasti muuttaa jotain itsessäsi niin, että se näyttää sinusta mukavalta tai ainakin neutraalilta. Jos et pidä tilanteesta, jossa olet, yritä jäädyttää ja käyttää mahdollisimman vähän resursseja välttääksesi tarpeettoman kivun. Jos et pidä tilanteesta, tee jotain, mikä häiritsee sinua. Juo viiniä tai pelaa tietokoneella. Tai vielä parempi, vain nukkua. Ehkä se menee ohi itsestään. Älä koskaan katso ympärillesi. Yhtäkkiä löydät resursseja, jotka auttavat muuttamaan tilannetta parempaan suuntaan. Jos kerrot jollekin vaikeasta tilanteesta, kiinnitä huomiota niiden neuvoihin, jotka sanovat, että olet oma syysi, että jouduit siihen. Ja niille, jotka sanovat, että "hänen olisi pitänyt opettaa sinulle jotain". Voimattomuuden tunteet muuttaa menneisyyttä ja syyllisyys johtavat sinut oikealle tielle. Älä kuuntele niitä, jotka sanovat - tule meille: lepäät, tulet järkiisi ja kun keräät voimasi, keksit mitä tehdä. Tee päätökset stressaavissa tilanteissa nopeasti ja päättäväisesti ilman, että sinun tarvitsee aikaa ajatella tai levätä. Jos otat tauon ja toipumisen, et missään tapauksessa anna itsellesi ylimääräistä työtä analysoidaksesi tilannetta ja tehdäksesi uusia päätöksiä. Tämä olisi selvästi turhaa mielen työtä. Älä tuhlaa aikaasi henkiseen työhön ja tyhjiin psykologisiin havaintoihin - lepäsit turhaan. Palaa vain tilanteeseen sellaisena kuin se on, uusilla voimilla ja toimi täsmälleen samalla tavalla kuin ennen. Nyt sinulla on pieni turvamarginaali kestääksesi pidempään.